Almonds o se tasi o meaʻai e faʻaleleia ai le ola umi ma le soifua maloloina, e tusa ai ma se suʻesuʻega na lomia i le British Journal of Medicine Provides. E le o se mea e ofo ai, ona o le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi ua faʻamaumauina aafiaga lelei o almonds i le soifua maloloina o le fatu i le tele o tausaga. O se suʻesuʻega talu ai nei na lomia i le Medicineprovides na maua ai o tagata auai na 'ai se luutaga o almonds i aso uma e 20% maualalo le avanoa e oti ai mai le kanesa ma le fatu fatu. O lenei suʻesuʻega tele na faia i le 119 alii ma tamaitai mo le 000 tausaga. Na matauina foi e le au suʻesuʻe o tagata e 'ai nati i aso uma e sili atu ona paʻu ma sili atu le soifua maloloina. Sa tau le ulaula ma fa'amalositino soo. E tusa ai ma le faamatalaga a Dr. Karen Lapsley, o se saienitisi sili i le California Almond Board, . O almonds o loʻo iai faʻamaumauga mo elemene e pei o le polotini (30 kalama), fiber (6 kalama), calcium (4 kalama), vitamini E, riboflavin ma le niacin (75 milligram) i le 1 kalama o nati. I le aofaiga lava e tasi, e 28 kalama o ga'o e le'i tumu ma na'o le 13 kalama o ga'o tumu. O le mea e malie ai, o le suʻesuʻega o loʻo i luga e leʻi mafaufauina pe na faʻaaogaina almonds masima, mata, pe tunu. I le 1, o se suʻesuʻega faʻapitoa faʻapitoa na faia i Sepania na matauina mea nei: . E mauoa i le suauu olive, nati, pi, fualaau aina ma fualaau faisua. O tagata na auai i le maualuga o le lamatiaga mo maʻi fatu na mulimulitaʻia se taumafataga Metitirani mo 2013 tausaga. O le lisi faʻatulafonoina o oloa e aofia ai le 5 kalama o almonds. O le isi suʻesuʻega sa faia i le va o almonds ma le tausia o le mamafa maloloina. Ua maua e le au su'esu'e o tatou tino e mitiia le 28% itiiti ifo kalori mai almonds atoa nai lo le tele o punaoa o loʻo fautua mai. E foliga mai, o lenei mea e mafua ona o le faʻaogaina o le telefoni feaveaʻi o le nati. Mulimuli ane, o suʻesuʻega faʻamaʻi i le Brigham Women's Hospital (Boston) ma Harvard Medical School na maua ai le 20% faʻaititia o le lamatiaga o le atiaʻe o le kanesa pancreatic i le 35 tausimai na 'aina le 75 kalama o nati a itiiti ifo ma le faalua i le vaiaso. Almonds, i soʻo se faʻaaliga: nutimomoia, pata almond, susu poʻo nati atoa, ei ai se manogi uiga ese ma le tofo e seasea e le mafai e se tasi ona tofo. Aisea e le fa'aopoopoina ai sina luutaga o lenei nati matagofie i au mea'ai i aso uma?
2022-11-11