Faʻafefea fofo se pepe e 6 masina le matua i le fale
Massage mo le pepe e 6 masina le matua e taua a o taumafai le pepe e tu i luga. Ina ia mafai e se pepe ona atiaʻe faʻalelei tino i lenei matua, na te manaʻomia le fesoasoani.
Faamoemoe o le fofō i le fale
E ono masina le matua o le pepe e amata ona nofo pe taumafai e fai. Afai e le toaga le pepe, e le tolotolo, ona tatau lea ona e fesoasoani ia te ia i lenei.
E taua le faʻamimasimoli o se mea fiafia mo le pepe e 6 masina le matua.
O le fofo e fesoasoani e faʻamalosia ai tua ma manava maso. Lenei faʻagaioiga tatau ona faʻataunuʻuina ua uma mai 4 masina, ona oʻo lea i le ono masina o le pepe o le a mautinoa lava amata ona tolotolo. E fautuaina le faia o fofō i se auala taʻalo, talu ai e tatau ona faʻamalolo le tama.
Fofo togafiti faʻamalosia foi le tuputupu aʻe o le tamaititi ma le atinaʻeina o le musculoskeletal system.
E taua tele le fofō i pepe vave E faʻatagaina ai latou ia vave maua le mamafa.
O le fofō e faʻaititia ai colic ma faʻamalosia ai le malosi puipuia. Ina ia maloloina le pepe, e tatau ona masani ona fai faamalositino.
O le metotia faʻamoemoeina i le mafuaʻaga o le fofo. Afai o loʻo popole le pepe ile colic, ona fai faʻasolosolo la o le manava. Ona ta lea ile tuʻufaʻau ma maso maso, faʻaiʻu ile pine i le pute.
Ina ia faʻamalosia maso i le tua, siʻi i luga le pepe i luga o le maualuga luga e ala i le uuina o lona manava ma le fatafata. O le tamaititi e tatau ona sisii i luga lona ulu ma punou le tuasivi. Tasi le taualumaga ua lava.
Ina ia faʻamatuʻu ese le feteʻenaʻi i le itu i tua ma le ua, palu le vaega ona mama lea o le ta. 3 toe fai ua lava.
E foliga faapenei le masimasi:
- Tuu le pepe i lona tua. Amata ile faʻamimigi, olo, olo, ma le gagauina o vae i luga.
- Uu uma le pepe i lima uma. Taumafai e ia e uu lou tamailima ona siʻi i luga. Kolosi lima o lau pepe e pei o fusi ia lava.
- Fofo ou vae. Toe fai uma metotia faʻafofuina 4 taimi.
- Ave vae o lau pepe ina ia latou malolo faʻasaga i lou alofilima. Punou vae o le pepe i tulivae, fetaomi atu i le manava, ona fai lea o le uila vilivae. 8-10 toe fai ua lava.
- Liliu le pepe i luga o lona manava. Uʻu lou tua ma tuaʻoi. Afai e taumafai le tamaititi e tolotolo, tuʻu lou alofilima i lalo o lona vae, fesoasoani e piʻo ma faʻapipiʻi vae. Lenei faʻaosofia ai le pepe ia i luga uma fa.
- A taʻoto le pepe i lona manava, tago i ona lima, faʻapipiʻi i autafa, ona siʻi aʻe lea i luga, aʻo siʻi luga le tino. Tuʻu i luga e nofo le pepe i luga o ou vae. Toe fai le faʻamalositino 2-3 taimi.
O le tamaititi e tatau ona faʻamamafaina i taimi o vasega. A e vaʻai ua lelava le pepe, avatu ia ia se malologa.
O le massage e 5-7 minute le umi, ae e aoga tele mo le pepe. Faʻamalositino i aso uma, ona tele ai lea ona faʻaaoga feaveaʻi lau tama.