Mataupu
I le tauiviga mo le lotogatasi e taua i taimi uma le iloa le lelei o le faagasologa o le paʻu o le mamafa o loʻo alu.
E mafai ona e fuaina le puimanava i le inisi, e mafai ona e tosoina se jeans tuai e sili ona fiafia i ai - e tofu tagata uma ma a latou lava metotia.
Ae ui i lea, e taua i taimi uma le iloa ona o le fea vaega o le adipose tissue poʻo le maso, e faʻaititia le voluma ma faʻaitiitia le tino.
O nisi o falema'i fa'amalosi tino ua fuafua e fa'atatau le pasene o ga'o ga'o i totonu o le tino e faʻaaoga ai masini tekonolosi. Latou te tuʻuina atu se taunuuga saʻo lelei. Ae o tau fa'atatau e mafai ona maua i le fale, ma e leai se totogi.
Le fa'ailoga o le tino
O le fa'asinomaga o le tino (BMI) e fa'atatau i le fua fa'atatau "mamafa o le tino i kilokalama vaelua i le sikuea o le maualuga i mita". Ina ia iloa lau BMI o le auala pito sili ona faigofie o le fesoasoani a le calculator faapitoa.
E faapefea ona fua?
Tu i luga saʻo, faʻasaʻo lou tua. Uu le ga'o ga'o pa'u i lalo tonu o le pute, faalava, limamatua ile pito i luga, tamatamailima ile pito i lalo.
Tuu se pule faalava, malolo i lona pito i le manava, ma fua le mafiafia o gaugau i mm. Ona su'e lea o le tau e maua i le laulau i lalo, pe a fua i lou matua.
Le ga'o i totonu o le tino o fafine (i le pasene)
| ga'o ga'o i lalo, mm | tausaga 18-29 | tausaga 30-39 | 40-49 | 50 ma sili atu tausaga |
| 15 | 10,5 | - | - | - |
| 20 | 14,1 | 17 | 19,8 | 21,4 |
| 25 | 16,8 | 19,4 | 22,2 | 24 |
| 30 | 19,5 | 21,8 | 24,5 | 26,6 |
| 35 | 21,5 | 23,7 | 26,4 | 28,5 |
| 40 | 23,4 | 25,5 | 26,2 | 30,3 |
| 45 | 25 | 26,9 | 29,6 | 31,9 |
| 50 | 26,5 | 28,2 | 31 | 33,4 |
| 55 | 27,8 | 29,4 | 32,1 | 34,6 |
| 60 | 29,1 | 30,6 | 33,2 | 35,7 |
| 65 | 30,2 | 31,6 | 34,1 | 36,7 |
| 70 | 31,2 | 32,5 | 35 | 37,7 |
| 75 | 32,2 | 33,4 | 35,9 | 38,7 |
| 80 | 33,1 | 34,3 | 36,7 | 39,6 |
| 85 | 34 | 35,1 | 37,5 | 40,4 |
| 90 | 34,6 | 35,8 | 38,1 | 41,2 |
| 95 | 35,6 | 36,5 | 39 | 41,9 |
| 100 | 36,4 | 37,2 | 39,7 | 42,6 |
| 105 | 37,1 | 37,9 | 40,4 | 43,3 |
| 110 | 37,8 | 38,6 | 41 | 43,9 |
| 115 | 38,4 | 39,1 | 41,5 | 44,5 |
| 120 | 39 | 39,6 | 42 | 45,1 |
| 125 | 39,6 | 40,1 | 42,5 | 45,7 |
| 130 | 40,2 | 40,6 | 43 | 46,2 |
| 135 | 40,8 | 41,1 | 43,5 | 46,7 |
| 140 | 41,3 | 41,6 | 44 | 47,2 |
| 145 | 41,8 | 42,1 | 44,5 | 47,7 |
| 150 | 42,3 | 42,6 | 45 | 48,2 |
| 155 | 42,8 | 43,1 | 45,4 | 48,7 |
| 160 | 43,3 | 43,6 | 45,8 | 49,2 |
| 165 | 43,7 | 44 | 46,2 | 49,6 |
| 170 | 44.1 kHz | 44,4 | 46,6 | 50 |
| 175 | 44,4 | 44,8 | 47 | 50,4 |
| 180 | 44,7 | 45,2 | 47,4 | 50,8 |
| 185 | 45 | 45,6 | 47,8 | 51,2 |
| 190 | 45,3 | 45,9 | 48,2 | 51,6 |
| 195 | 45,5 | 46,2 | 48,5 | 52 |
| 200 | 45,5 | 46,5 | 48,8 | 52,4 |
| 205 | 45,8 | 46,8 | 49,1 | 52,7 |
| 210 | 46 | 47,1 | 49,4 | 53 |
Le mea o lo'o i totonu o le tino o le tane (i le pasene)
| ga'o ga'o i lalo, mm | tausaga 18-29 | tausaga 30-39 | 40-49 | 50 ma sili atu tausaga |
| 15 | 4,8 | - | - | - |
| 20 | 8,1 | 12,2 | 12,2 | 12,6 |
| 25 | 10,5 | 14,2 | 15 | 15,6 |
| 30 | 12,9 | 16,2 | 17,7 | 18,6 |
| 35 | 14,7 | 17,7 | 19,6 | 20,8 |
| 40 | 16,4 | 19,2 | 21,4 | 22,9 |
| 45 | 17,7 | 20,4 | 23 | 24,7 |
| 50 | 19 | 21,5 | 24,6 | 26,5 |
| 55 | 20,1 | 22,5 | 25,9 | 27,9 |
| 60 | 21,2 | 23,5 | 27,1 | 29,2 |
| 65 | 22,2 | 24,3 | 28,2 | 30,4 |
| 70 | 23,1 | 25,1 | 29,3 | 31,6 |
| 75 | 24 | 25,9 | 30,3 | 32,7 |
| 80 | 24,8 | 26,6 | 31,2 | 33,8 |
| 85 | 25,5 | 27,2 | 32,1 | 34,8 |
| 90 | 26,2 | 27,8 | 33 | 35,8 |
| 95 | 26,9 | 28,4 | 33,7 | 36,6 |
| 100 | 27,6 | 29 | 34,4 | 37,4 |
| 105 | 28,2 | 29,6 | 35,1 | O le 38.2 |
| 110 | 28,8 | 30,1 | 35,8 | 39 |
| 115 | 29,4 | 30,6 | 36,4 | 39,7 |
| 120 | 30 | 31,1 | 37 | 40,4 |
| 125 | 30,5 | 31,5 | 37,6 | 41,1 |
| 130 | 31 | 31,9 | O le 38.2 | 41,8 |
| 135 | 31,5 | 32,3 | 38,7 | 42,4 |
| 140 | 32 | 32,7 | 39,2 | 43 |
| 145 | 32,5 | 33,1 | 39,7 | 43,6 |
| 150 | 32,9 | 33,5 | 40,2 | 44.1 kHz |
| 155 | 33,3 | 33,9 | 40,7 | 44,6 |
| 160 | 33,7 | 34,3 | 41,2 | 45,1 |
| 165 | 33,7 | 34,6 | 41,6 | 45,6 |
| 170 | 34,5 | 34,8 | 42 | 46,1 |
| 175 | 34,9 | 35 | 42,4 | 46,5 |
| 180 | 35 | 35,2 | 42,8 | 46,9 |
| 185 | 35,6 | 35,4 | 43 | 47,3 |
| 190 | 35,9 | 35,6 | 43,3 | 47,7 |
O le a le sa'o o le metotia?
“O le laulau lenei e iai fa’aletonu. Muamua, o lo'o tumau pea le tau fa'asologa averesi ma e mafai ona eseese tele mo tagata e tutusa tausaga ma itupa. Lona lua, o le fuaina saʻo o le mafiafia o gaʻo gaʻo i le fale e le faigofie tele.
O afea e aoga ai le metotia?
E masani lava o le lautele o se mamafa maloloina e masani ona faʻatatau i le faʻaaogaina o le fua o fa'asologa o le tino (BMI). Ae o le taunuuga taua e le o taimi uma e atagia ai le ata moni.
Mo se fa'amatalaga sa'o o lou tulaga fa'aletino e sili atu le fa'atatau fa'aaoga fua e lua - BMI ma pasene ga'o tino.
Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o le faʻaitiitia o le pasene o le gaʻo o le BMI e tumau pea e le suia - o le paʻu o le mamafa e mafua ona o le faʻaitiitia o maso maso, o le a le mea e taʻua o le vaivai o le tino. Afai e faʻateleina le BMI, o le suiga i le pasene o le gaʻo o le tino o le a faʻaalia, ma faʻateleina ai le mamafa, faʻateleina maso maso, poʻo le teuina o gaʻo gaʻo.
O lenei metotia o le faʻatusatusaga e talafeagai mo i latou e toleni masani mo le paʻu o le mamafa. I lenei tulaga, e taua le le iloa tonu o le mamafa, BMI ma le pasene o le gaʻo o le tino ae o suiga i dynamics.
Tusa lava pe iai se mea sese i se laulau poʻo au fua - o le faʻamalosia o tau o le a faʻaalia pe o e alu i le itu saʻo.
Fa'afefea ona fa'atatau le pasene o le ga'o o le tino
Le mea e fesoʻotaʻi ma mea o loʻo i totonu o le tino o fafine (i le pasene)
| fōliga | Tausaga, tausaga | ||||
| 18-29 | 30-39 | 40-49 | 50-59 | > 60 | |
| matua maualalo | |||||
| maulalo | 16-19 | 17-20 | 18-21 | 19-22 | 20-23 |
| Lelei | 20-28 | 21-29 | 22-30 | 23-31 | 24-32 |
| Auala maualuga | 29-31 | 30-32 | 31-33 | 32-33 | 33-35 |
Le mea e feso'ota'i ai le tino o le tino o le tane (i le pasene)
| fōliga | Tausaga, tausaga | ||||
| 18-29 | 30-39 | 40-49 | 50-59 | > 60 | |
| matua maualalo | |||||
| maulalo | 11-13 | 12-14 | 14-16 | 15-17 | 16-18 |
| Lelei | 14-20 | 15-21 | 17-23 | 18-24 | 19-25 |
| Auala maualuga | 21-23 | 22-24 | 22-26 | 25-27 | 26-28 |
Afai e la'ititi tele le ga'o o le tino?
O le maualalo o ga'o i totonu o le tino o se mafuaaga lea e le tatau ai ona mitamita, ae ia toe iloilo le taumafataga.
O le leai o se mea faʻapipiʻi i totonu o le tino e faʻalavelaveina ai le endocrine system. I lenei tulaga, i fafine, e mafai ona taofi taimi ma faʻaalia vave faʻailoga o le osteoporosis - o se faʻamaʻi e leiloa ai ponaivi ma avea ma maʻaleʻale.
E le gata i lea, afai na'o le leiloa o le ga'o o lou tino i le puimanava ma sulugatiti, o le puipuiga mai le malulu e leiloa fatuga'o ma le tino. O le maalili o le fafine e ono maua i le fula i totonu o totoga pelvic.
Afai e tele naua le ga'o o le tino?
Ole maualuga ole pasene ole ga'o ole tino e fa'ailoa ai le fa'atupula'ia o le fa'ama'i fatu ma fa'ama'i toto, fa'ata'ita'iga toto maualuga ma le ma'isuka ituaiga II.
E sili ona lamatia mo alii ma tamaitai e taʻua o le puta o le manava - o le faʻaputuina o gaʻo i totonu o le puimanava. E fa'ateleina ai le fa'ama'i fatu fatu ile fa'alima taimi.
O le mafuaaga moni o le faailo e aliali mai pe a oʻo i le puimanava o tane e sili atu i le 102, ma i fafine 88 cm.
Le mea sili ona taua
Ole fua ole ga'o ole tino e mafai ile fale. E le saʻo tele, ae mafai ai ona vaʻai i le malosi ma vaʻai pe faʻafefea ma ona o le mea o loʻo i ai se paʻu mamafa. Ae aua le aafia i le gau atoa o le ga'o o le tino - e taua mo le gaioiga masani o le tino.
O faʻatonuga ile fuaina ole gaʻo ole tino matamata ile vitio o loʻo i lalo:
