Mataupu
Faʻafefea ona vave faʻaumatia le manogi o le matua i totonu o se fale mautotogi
O lenei fa'alavelave e mafai ona o'o lava i fale e sili ona lelei ma taugata. Ma i fale mautotogi e masani ai. Ma e leai se mea e fai e tagata matutua.
O le mea moni: oi latou e faʻamalama faʻamalama faʻamalama lautele i le taumafanafana ma le taumalulu e faʻaitiitia ai le faʻafitauli. O fale e nonofo ai tamaiti laiti pe nonofo ai, o matua matutua e fefefe i faʻataʻitaʻiga e mafai ona maua se manogi faʻapitoa - o se faʻafefiloi o le susu, susu, matua ma se isi mea manogi leaga. E le vave, ioe, ae faasolosolo malie. Ae o le a le mafai ona le matauina o ia, aemaise lava i malo.
Taualumaga vai
E tatau i tupulaga ma tagata matutua ona ta'ele soo. O le mafuaaga o suiga o le hormonal i le tino. A o le taimi muamua latou te mafua ai le afu malosi, i le mea mulimuli latou te i ai se manogi faapitoa o le paʻu. E tusa ai ma le au saienitisi i Sisifo, e aliaʻe ona o suiga o vailaʻau e fesoʻotaʻi ma tausaga ma faʻapitoa nonenal-2 mole. O le mea lava lea e tasi e maua ai le tofo i le buckwheat ma le pia. E te mauaina ni fa'amatalaga masani? E tumau pea mole mole ma, afai e le solo lelei i se ie taele, e tumau pea i luga o le paʻu.
E fa'afefe fo'i i totonu o lavalava, o lea e tatau ai ona e fufuluina mea i taimi uma ma sili atu i le fufulu. O faʻamaʻi o le mafuaʻaga foi lea o le manogi le lelei: colitis, dysbiosis, irritable bowel syndrome, maʻi suka, faʻaleagaina o le tino, ma isi.
Taua ma le taimi ua tuanai
O le fiafia i mea tuai e masani ona faʻaalia i tagata matutua. Ioe, o le aoina na aoina i le tele o tausaga e mafai ai ona e faʻafefe i le taimi ua tuanaʻi ma manatua lou talavou. Ae le o mea uma e matua rosa. O le tigaalofa mo mea tuai e mafai ona tupu i se faaletonu o le mafaufau ma taitai atu ai i le fa'aputuina o le pathological. O mea e le aoina e Plyushkins faʻaonapo nei i le faʻamoemoe o le a mautinoa lava e aoga i luga o le faʻatoʻaga: paʻu mai fagu palasitika, api tuai ma mekasini, mea faigaluega fale e le o galue, sikafu ma pulou. Ma o nei mea uma o loʻo i ai se manogi e mautinoa o le a le faʻaopoopoina le mafanafana i le fale mautotogi. O le mea lea, i le faʻatauina o se fale mautotogi ma se "talatuu", valaʻau se 'au o uta ma ave i fafo mea uma na faʻaputuina e aunoa ma le faanoanoa.
O le laasaga lona lua o le suia lea o le pepa puipui, e tusa lava pe le o se vaega o au uluai fuafuaga. O le pepa lava ia mai le matua e amata ona manogi le manaia, ma afai na faʻaaogaina le kelu casein (se mea e gaosia ai susu) pe a faʻapipiʻi, ona sili atu lea. Ona o ana mea masani, e faigofie ona faʻafefe, o le mea lea e manogi ai le gaʻo oona.
Fa'ata'ita'iga Iapani
O faʻatulagaga faʻaonapo nei e faʻaalia ai se potu faʻaofuofu i totonu o le fale. Ma e matua tauamiotonuina lenei mea! E leai se ea faʻafefe i totonu o laʻei, lea e faʻapipiʻi i le pito i luga ma mea, o lona uiga o le a le maalofia se agaga mamafa. O lavalava i totonu o kapoti e le gata e tatau ona faʻavasegaina i taimi uma, lafoai pe tuʻuina atu mea e te leʻi faʻaaogaina mo se taimi umi, ae ia teuina lelei. Mo ie ie moe, fa'aoga taga vacuum, tufatufa mea i vaega - teu mea na ofuina ia le itiiti ifo ma le tasi fa'atasi; mo ofu i fafo, meaafale fausia i totonu o le loggia poʻo se puipui e talafeagai.
Alu i le galuega - tuʻu faitotoʻa o le kapeneta e tatala, e le tatau ona faʻafefe le malosi. Ma faitau i lou taimi paganoa e uiga i le filosofia laʻititi a Iapani, vaʻai i ata o latou fale, atonu o le a suia ou uiga. Ioe, o le mauaina o le ofutino saʻo mai le mauga o le lua selau na e faʻatauina i le sefulu tausaga talu ai e le o se mea malie tele. E sili atu ona faigofie le i ai o se laʻei faʻavae e lua pe tolu foliga o loʻo tautau i luga o tauau ma e fiafia i le mata.
"O o matou tina o tinamatua na valiina ie i lala poplar ma paʻu aniani, ma i aso nei e oʻo lava i mea faʻaoga mo pepe faatoa fananau mai ua togafitia i vailaʻau," o le tala lea a Elena Lukyanova, o se faiaoga i le Rostov College of Fashion, Economics and Service. - Mo le gaioiga faʻamaʻi, o filo e faʻapipiʻiina i le siliva, masoa ma ava malosi e faʻaopoopoina mo le malosi ma le faatumauina o foliga. Ma latou matutua foi, o lea e amata ai ona manogi mea "i se auala sese". O le saoasaoa o le faagasologa e faalagolago i le lelei ma le tau o meafaitino ma mea faaopoopo. O le taugofie o le mea, o le vave foi lea ona e saunia mo le lafoai. “
Tulafono o le olaga
O le susu atonu o le mafua'aga sili lea ona taatele o le manogi senile. Va'ai solo, iloilo au mausa. O le tane a se uo e faʻamagoina foi lona jeans i le fale mautotogi i le taumafanafana, ma faʻamautinoa ia i latou o le a latou mago i luga o le faapaologa. Ma le solo pe a uma le taele? E fa'afefea ma o fea e te fa'amago ai? Ioe, o solo ma omomi e mana'omia e fa'amama ai le umukuka. Filifili mea e vave mago ma sui soo pe a mafai. O ieie fola lalaga e faʻafefe atoatoa le susu, ae latou te manaʻomia foʻi le tausiga. I le po e tatau ona faʻasusu i le vai vevela ma le pauta, ma i le taeao fufulu ma faʻagogo lelei.
E mafai ona e faia se taga manogi mo le kapeneta ma ou lava lima e ala i le faʻatumu o le ato i fugalaau rosa poʻo jasmine. O fatuga ua saunia e le gata e mafai ona faʻatumu le fale i se manogi manaia ma tuʻuina atu le fiafia, ae puipuia foi mai mogamoga. O le filifiliga sili ona taatele o le lavender. O le fasimoli manogi e faigofie ona taulimaina lenei galuega.
Lelei e iloa
O le gaʻo mai puipui o le a fesoasoani e aveese meaʻai vineka, ae muamua sausau le vaega o loʻo aʻafia i le susu tao. I le isi itu, fa'afefiloi le suau'u lauti i ipu vai e lua. Sausau tele le vai mai se fagu vai.
E tatau ona fufulu ie moega ia le itiiti ifo ma le faatasi i le lua vaiaso. Afai e te afu tele, vaiaso uma.
Aluga ma palanikeke e tatau ona sui i le lua ma le lima tausaga, i le faasologa. O le cotton o se mea e tafe, o le mea lea e ulu ai le afu, pefu ma sela paʻu i mea ma i le aluga o taimi, mafua ai le manogi senile.
Solo le pito i totonu o le pusa i taimi uma i vaifofo vineka. Ma pe a uma ona e faʻafefe ma faʻateʻa ese le tele, faʻapalapala faʻamalama malala.
Fufulu le fola ma fa'afou meaafale i le vai ma ni nai matau'a o le manogi, ma fa'aopopo le suāu'u manogi i le fa'amama o le ea.
Suia i totonu o seevae o le taumalulu i vaitau uma. Ina ia faʻaitiitia le manogi o le afu, e tatau ona e tuʻuina se sachet ma lau lilac i totonu o pusa.
Kofe fatu fatu po'o le fa'apuna susu, tu'u i le mea e sili ona fa'afitauli, fa'amalie.
Fa'atautau pomander i totonu o le fale - moli fa'asusu i mea manogi. Faʻasolosolo malie, latou te tuʻuina atu se manogi manaia mo le ono masina. E faapefea ona fai? Tu'ia le pa'u i le tele o nofoaga, olo i le kinamoni. Ona liliu lea o le fua e fai ma hedgehog e ala i le pipii o fatu clove i pu.