E afaina le ulaula. E iloa e tagata uma lena mea. O tausaga taʻitasi, e 4 miliona tagata e feoti i le ulaula. Ma o le mea lea pe afai e te le faitaulia i latou ua oona i le asu fa'alua. O avā a tagata ulaula e feoti i le 4 tausaga na muamua atu nai lo a latou tupulaga. Mai le faitau aofaʻi o le lalolagi, e 500 miliona o le a fasiotia i le ulaula. Faatusatusa nei fuainumera ma le leiloa o mala sili ona mataʻutia i le talafaasolopito o tagata: mo se faʻataʻitaʻiga, e tusa ma le 6 miliona tagata na maliliu i luma o le Taua Muamua a le Lalolagi. O 6 sekone uma i le lalolagi ona o le ulaula, e to'a 1 le tagata e fa'aitiitia...
O le umi e te ulaula ai, o le faigata foi lea ona tuu. E le itiiti ifo ma le tasi i lou olaga, o tagata ulaula uma na mafaufau e taofi le ulaula, ae ina ia tuʻu moni le ulaula, e te manaʻomia le mautinoa atoatoa e te mafaia. O fa'amalosiga nei:
- A maeʻa le 20 minute, e faʻamautu le toto ma le fatu.
- A maeʻa le 8 itula, o le toto o loʻo i totonu o le carbon monoxide ma le nicotine e faʻaititia i le afa.
- A maeʻa le 24 itula, e mou atu le carbon monoxide e aunoa ma se faʻailoga.
- A maeʻa le 48 itula, e faʻasaʻoloto le tino mai le nicotine. Ua amata ona toe lagona e le tagata le tofo ma le manogi.
- A maeʻa le 72 itula, e faigofie ona manava.
- A maeʻa le 2-12 vaiaso, o le a sili atu le lelei.
- A maeʻa le 3-9 masina, e mou atu le tale.
- A maeʻa le 5 tausaga, o le lamatiaga o se fatu fatu e faʻaitiitia i le 2 taimi.
E tele auala eseese e taofi ai le ulaula tapaa. Ua iloa o lenei masani e le gata i le tino, ae faapea foi le mafaufau. Ma o iinei e taua le malamalama i le ituaiga o vaisu o loʻo ia te oe. Ina ia faʻaumatia vaisu o le mafaufau, e taua le filifili mausali mo oe lava e taofi le ulaula, filifili mafuaaga e te manaʻomia ai:
- ia foliga lelei, faʻaleleia le tulaga o le paʻu, fao ma lauulu;
- ina ia aua ne'i o'o i fa'afitauli tau soifua maloloina ma maua ai ni fanau soifua maloloina;
- ia taofi le manogi o le tapaa;
- ia sefe le paketi a le aiga ma gafatia e faatau se mea manaia mo lenei aofaiga;
- ia faafualoa lou ola mo oe ma e pele ia te oe.
E mafai ona fa'ato'ilaloina vaisu fa'alemafaufau e ala i le fa'alogo i le isi a matou fautuaga.
- O le taimi na faʻaalu i le ulaula, e tatau ona e ave se isi mea, sau ma se mea e fiafia i ai.
- Ina ia faafaigofie le taofi o le ulaula, e sili atu le faia ma se tasi mo le kamupani.
- E sili atu le faasolosolo malie ona masani i le ola e aunoa ma se sikaleti. O lenei vaitau e tatau ona umi pe a ma le vaiaso.
- Feso'ota'i atili ma tagata e le ulaula tapaa. Manatua po o ai i totonu o lou aiga e le ulaula, e tatau ona pule le tagata lea mo oe.
- E mafai ona e fa'amauina fa'amaumauga po'o ai, pe fia le tupe na fa'asaoina i le tu'ua o le ulaula. Afai i le averesi i aso nei o sikaleti tau 50 rubles, ma e te ulaula 1 pusa i le aso, ona e faasaoina ai lea o le 1.5 afe i le masina!
Ina ia faʻaumatia le faʻalagolago i le physiological, e mafai ona e faʻaaogaina togafitiga faʻamaonia faʻapitoa. Aua nei galo e taua tele lou naunau e tuu le ulaula.
O se tasi o fofo masani e fesoasoani e taofi ai le ulaula ufiufi. E talitonuina o lona manogi e faʻaitiitia ai le manaʻo mo le nicotine, faʻafilemu ma faʻatagaina oe e faʻagalo sikaleti. E mafai ona e faʻaogaina cloves mago poʻo lona suauu, e tatau ona teuina i taimi uma, faʻaaogaina mo le aromatherapy pe a e manaʻo e ulaula.
O le kinamoni e iai sona aafiaga faapena : faʻaopoopo i le mea moni e mafai ona faʻaaogaina mo le aromatherapy, e mafai ona tuʻu le kinamoni masani i le gutu, o le a fesoasoani foi e faʻaumatia le manava leaga.
O moli ma a latou sua o le a fesoasoani foi ia te oe e aveese vave le tuʻinanau tapaa . Ua iloa o le vaitamini C i tagata ulaula e sili atu le leaga. O moli o le a le gata ina toe faʻatumu ana faʻaagaaga, ae o le a fesoasoani foi i le faʻamamaina o le tino. O isi fualaau suamalie ma oloa o loʻo i ai le tele o vaitamini C (pineapple, blueberries, blackcurrants) e iai foʻi se aʻafiaga tutusa.
O le tele o tagata o loʻo taumafai e taofi le ulaula, fesoasoani i nisi o oloa: fatu, popcorn, nati. A'o pisi le gutu i le 'ai, o le mana'o mo le ulaula e foliga mai e vaivai, ae o le fa'aaogaina o lenei metotia, e taua le aua ne'i suia le ulaula i mea'ai e tele-kalori (o le pinati) i ni aofaiga tetele.
O le isi oloa e faʻaumatia ai le tuʻinanau mo le ulaula susu ma oloa gaosi susu. Afai e te inuina se ipu susu i luma o se sikaleti, o le a faaleagaina ai le tofo o le sikaleti. O lo'o iai fo'i se auala ta'uta'ua e tu'u ai tagata ulaula i le fesoasoani o le susu. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e faʻasusu le sikaleti i le susu, faʻamago, ona faʻafefe ai lea. Latou te fai mai o le oona i le gutu o le a matua le mafai lava ona faʻaumatia. O nei lagona o le a tumau i lou mafaufau ma fesoasoani ia te oe e tuu atoa le ulaula.
I le faaopoopo atu i auala masani o le taofi o le ulaula tapaa, o loʻo i ai ni auala leaga mo le tino e taofi ai le ulaula, faʻaeteete i le faʻaaogaina. Lenei:
- coding ma hypnosis mai le ulaula-e taitai atu ai i se faaletonu o le mafaufau, o se tagata e le toe avea ma ia lava;
- togafitiga faafomaʻi (papa, patches, chewing gum, etc.) - o ia vailaʻau o loʻo i ai mea faʻapitoa, o latou taliaina e mafua ai le afaina o le soifua maloloina;
- e-sikareti e afaina. Fai mai a latou gaosiga ma tagata faʻatau e le afaina, ae e le saʻo. O vai o lo'o fa'aogaina i sikaleti fa'aeletoroni e iai le nicotine ma isi mea o'ona.
Matou te fa'amoemoe o le ae maua se auala aoga e tu'u ai le ulaula e aunoa ma se afaina i lou soifua maloloina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi lenei o vitio e mafai ona fesoasoani ia te oe e tuʻu le ulaula. Ia manuia oe i lenei pisinisi!
http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E