E te liliu mai le tasi itu i le isi, faitau mamoe osooso, ma e le manaʻo lou faiʻai e faʻafilemu ma alu i se miti manaia. O le mea moni e toetoe lava 50% o tagata nonofo i taulaga tetele o loʻo feagai ma lenei faʻafitauli. I le avea ai o se tulafono, o le le mafai ona momoe vave (itiiti ifo i le 15 minute) e faʻaalia ai le le paleni i Vata dosha. E mafai ona mafua mai i le atuatuvale, popole, po o le fealua'i soo mai lea nofoaga i le isi i le ao. 1. O mea'ai suamalie, oona ma masima e fesoasoani e fa'apaleni ai le Vata, lea e pulea uma ai o tatou mafaufau.
2. Taumafa mea'ai mafanafana, fou (saunia i lena aso), e sili i le taimi e tasi i aso uma.
3. O le faʻatonuina o le moe moe e le sili atu i le 22: 6, ala i luga i le XNUMX:XNUMX i le taeao.
4. I le mamao e mafai ai, aloese mai le faanatinati i le aso.
5. Tuu ese masini feaveai ma matamata TV ia le itiiti ifo ma le itula a o lei momoe.
6. Omi ou lima ma vae ile niu, almond poo le suauu sesame a'o le'i momoe.
7. O le isi fa'amatalaga o le aromatherapy. O suauu faʻamafanafana e pei ole suauu lavender e fautuaina.
8. Ta'alo musika malolo a'o le'i momoe. E mafai ona masani, mantras Initia toafilemu, leo o le natura.
9. Taua! Ole taumafataga mulimuli, 'aiga o le afiafi, a itiiti ifo ile 2, ma sili ile 3-4 itula a'o le'i momoe.
10. O le vevela i totonu o le potu e le tatau ona malulu tele, ae le vevela foi. Aʻo leʻi alu e moe, e fautuaina e faʻafefe le potu i le ea fou mo le 15 minute.