Mataupu
O le tau o le tau mafanafana e lelei e malolo ai poʻo malaga malolo, ae e le o taimi uma e aoga mo lou paʻu. O tulaga faʻapitoa, e pei o le maualuga o le vevela poʻo le malosi o le faʻavelaina o le UV, e mafua ai ona mago le paʻu ma oʻo ai i ituaiga eseese o gaioiga faʻaleagaina. Ina ia tausia lelei, e taua le manatuaina o nai tulafono o le tausiga o le paʻu i le taumafanafana.
kulimi spf 50 ma isi faamama
O le auala autu e taulimaina ai le tele o le la i le taimi o le taumafanafana ma le tausiga o le paʻu o le faʻaaogaina lea o kulimi ma se faamama UV. E taua le manatuaina o le maualuga o le puipuiga lea na faailogaina ai le oloa. O loʻo faʻamatalaina i le faʻapuupuuga SPF, lea i le faʻataʻitaʻiga e faʻatatau i le mafai ona puipuia le susulu o le la faʻafetai i mea o loʻo i totonu o UVA ma UVB filiga. I le averesi, e aliali mai le mu o le la i luga o le paʻu pe a ma le kuata itula, o le mafuaʻaga lea o le numera pe a uma le faʻapuupuuga SPF o se tele o le 15 minute. Ma ioe kulimi spf 50 e mafai ai ona e nofo i le la mo le 12 itula ma le 30 minute (50×15 minute). Ae ui i lea sunscreen e taua, e le mafai ona e alu ese mai le soona fai i le soona fai – o ave o le la e manaomia mo le faagaoioiga lelei o le tino. E lagolagoina e le la le gaosiga o le vaitamini D ma afaina ai lou soifua manuia i aso uma.
Fa'asusu le pa'u i aso uma
I le maualuga o le vevela, o le thermoregulatory process e faʻavaveina, o lona uiga o le tele o vai e alu ese mai le tino. O le mea lea e faʻamago ai le paʻu ma faʻavaivaia lona mautu ma foliga vaaia. O le tele o le fa'amama vai e le lelei mo le soifua maloloina ma e ono o'o atu ai i le matapogia po'o le mana'oga e fa'aulu i totonu ole toto. Ina ia puipuia nei faiga, e tatau ona e taumafaina le tele o vai (e oo atu i le 3 lita i aso taitasi) ma susu le pa'u mai fafo - systematically, ioe. Le lotion tino sili ose tasi o lo'o iai mea fa'anatura ma e saogalemu e fa'aoga - e le tatau ona fa'atupu ai ni fa'ama'i po'o isi a'afiaga leaga. E tatau ona faʻaogaina le kulimi susu i le tino atoa, lea e puipuia ai maʻi leaga e pei o, mo se faʻataʻitaʻiga mulivae māvaevae.
Toe fa'afouina o le pa'u
O se elemene taua foi o le tausiga i le taimi o le taumafanafana. I le tulaga o micro-faʻaleagaina o le paʻu poʻo isi faʻafitauli e mafua mai i ave o le la, e tatau ona faʻaaogaina gels ma kulimi toe faʻafouina. Latou te aʻafia ai meaʻai o le epidermis ma lona tulaga, aʻo faʻamalosia lona fausaga. O ia meatotino e iai foi, mo se faʻataʻitaʻiga, se kulimi mo mulivae māvaevae.
O le a se isi mea e tatau ona e manatua?
Sunscreen pe fa'asusu ma toe faʻafouina o le paʻu O mea taua ia, ae ia manatua e le na o le pau lea o le mea e mafai ona e faia e tausia ai lou tino i masina mafanafana. Ona o le faateleina o le afu, e leiloa le tele o vitamini ma minerale. O le faigofie ma i le taimi lava e tasi o le auala sili e faʻaopoopo ia i latou o se lisi paleni. E lelei le manatua e uiga i le taumafaina o fualaau aina ma fualaau faisua. Totogi faʻapitoa i latou e mauoa i vitamini A, C ma E ma le biotin. O nei mea e sili ona aʻafia i le tulaga o le paʻu ma aʻafia ai le i ai o se pa faʻanatura e faasaga i mea leaga. O le mea taua, o le biotin o lo'o iai fo'i i fuamoa ma mea'ai saito atoa. E le gata i lea, ia manatua le citrus ma strawberries (vitamini C), meaʻai susu ma kāloti (vitamini A) ma nati ma laulaau faisua (vitamini E).