O fea e sau ai miti? O a mea latou te manaomia? Polofesa Michel Jouvet, o le na mauaina le vaega moe REM, tali.
Psychology: E aliali mai miti i le taimi o le moe faʻalavelave. O le a le mea ma na fa'afefea ona e iloa le i ai o lenei vaega?
Michel Jouvet: O le moe REM na maua e le matou fale suʻesuʻe i le 1959. I le suʻesuʻeina o le faʻavaeina o faʻataʻitaʻiga i pusi, matou te faʻafuaseʻi ona faamaumauina se mea ofoofogia e leʻi faʻamatalaina i se mea muamua. O le manu momoe na faʻaalia vave gaioiga o mata, malosi le faiʻai, toetoe lava pei o le taimi o le ala, aʻo faʻamalolo atoa maso. O lenei su'esu'ega na liliu uma ai o matou manatu e uiga i miti i lalo.
I le taimi muamua, sa talitonuina o se miti o se faasologa o ata pupuu e vaʻaia e se tagata i le taimi lava e ala ai. O le tulaga o le tino na matou mauaina e le o se moe masani ma le ala, ae o se tulaga faapitoa, lona tolu. Na matou taʻua o le "moe faʻalavelave" ona e faʻapipiʻi faʻatasi le malolo atoatoa o maso o le tino ma le malosi o le faiʻai; o le mataala malosi e fa'asino i totonu.
E faafia ona miti se tagata i le po?
Fa lima. O le umi o miti muamua e le sili atu i le 18-20 minute, o le lua "sauniga" mulimuli e umi, 25-30 minute taʻitasi. E masani ona tatou manatua le miti lata mai, lea e faaiʻu i lo tatou ala. E mafai ona umi pe aofia ai ni vaega pupuu se fa pe lima - ona foliga mai lea ia i matou sa matou miti i le po atoa.
E i ai miti faʻapitoa pe a iloa e le tagata moe e le o tupu le gaioiga i le mea moni
I le aotelega, o a tatou miti uma i le po e tusa ma le 90 minute. O lo latou umi e faalagolago i le matua. I pepe faatoa fananau mai, o miti e tusa ma le 60% o latou taimi moe atoa, ae o tagata matutua e na o le 20%. O le mafuaaga lea e finau ai nisi o saienitisi e taua le moe i le matua o le faiʻai.
Na e mauaina foi e lua ituaiga o manatua e aofia i miti ...
Na ou sau i lenei faaiuga e ala i le iloiloina o aʻu lava miti - 6600, i le ala! Ua leva ona iloa o miti e atagia ai mea na tutupu i le aso ua tuanaʻi, o mea na tutupu i le vaiaso talu ai. Ae o lea e te alu, fai mai, i le Amazon.
I le vaiaso muamua o lau malaga, o au miti o le a faia i totonu o lou fale "nofoaga", ma o la latou toa atonu o se Initia o loʻo i totonu o lou fale mautotogi. O lenei faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻaalia ai e le gata o le mafaufau puupuu mo mea o loʻo oʻo mai, ae faʻapea foʻi ma mafaufauga umi e aofia ai i le fatuina oa tatou miti.
Aisea e le manatua ai e nisi tagata a latou miti?
E luasefulu pasene o tatou i totonu ia i tatou. E le manatua e se tagata ana miti i ni tulaga se lua. Muamua, afai na te ala i luga i ni nai minute talu ona uma le miti, o le taimi lea e mou atu mai le mafaufau. O le isi faʻamatalaga e tuʻuina mai e le psychoanalyse: o le tagata e ala i luga, ma o lana "I" - o se tasi o fausaga autu o uiga - e matua faʻasalaina ata na "alu" mai le le iloa. Ma ua galo mea uma.
O le a le mea e fai ai se miti?
Mo le 40% - mai lagona o le aso, ma isi - mai vaaiga e fesoʻotaʻi ma o tatou popolega, popolega, popolega. E i ai miti faʻapitoa e iloa ai e le tagata moe e le o tupu le gaioiga i le mea moni; e iai – aisea e leai ai? – ma miti faavaloaga. Sa ou suesue talu ai nei i miti a ni Aferika se toalua. Ua leva ona latou i Farani, ae o po uma latou te moemiti i lo latou atunuu Aferika. O le autu o miti e mamao mai le vaivai e le saienisi, ma o suʻesuʻega fou taʻitasi e faʻamaonia ai lenei mea.
A maeʻa le 40 tausaga o suʻesuʻega, e mafai ona e taliina le fesili pe aisea e manaʻomia ai e se tagata ni miti?
Le fiafia – leai! O se mealilo lava. Neuroscientists e le iloa po o le a le miti, e pei lava ona latou le iloa tonu po o le a le malamalama. Mo se taimi umi na talitonuina e manaʻomia miti e faʻatumu ai potu teu oloa o lo tatou manatua. Ona latou iloa ai lea i le leai o se vaega o le moe ma miti faʻalavelave, e le oʻo i se tagata faʻafitauli i le mafaufau poʻo le mafaufau.
O miti e faafaigofie ai nisi o aʻoaʻoga ma e fesoʻotaʻi saʻo ma lo tatou lumanaʻi.
Na tu'u mai e le ali'i su'esu'e fa'a-Peretania o Francis Crick le manatu fa'afeagai: e fesoasoani miti e fa'agalo! O lona uiga, o le faiʻai, e pei o se supercomputer, e faʻaaogaina miti e tape ai manatuaga le taua. Ae i lenei tulaga, o se tagata e le vaai i miti o le a i ai se faaletonu matuia o le mafaufau. Ma e le faapena. I le talitonuga, e tele naua paʻepaʻe i le lautele. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le taimi o le moe REM, e tele atu le okesene e faʻaaogaina e le tino nai lo le taimi e ala ai. Ma e leai se tasi na te iloa pe aisea!
Na e fa'apea o miti e fa'aola pea o tatou fai'ai.
O le a ou fai atu atili: taeao e fanau mai i miti, latou te saunia. O a latou gaioiga e mafai ona faʻatusatusa i le auala o le vaʻaia o le mafaufau: mo se faʻataʻitaʻiga, i le afiafi o le tauvaga, o se tagata faaseʻe e taʻavale le ala atoa ma ona mata moe. Afai tatou te fuaina le gaioiga o lona faiʻai i le fesoasoani a meafaifaʻaili, o le a tatou maua faʻamatalaga tutusa e pei o ia i luga o le ala!
I le taimi o le moe faʻafefe, o le faiʻai lava e tasi e fai e pei o se tagata ala. Ma i le ao, e vave ona faʻagaoioia e lo tatou faiʻai lena vaega o neu na aʻafia i taimi o miti i le po. O le mea lea, o miti e faafaigofie ai nisi o aʻoaʻoga ma e fesoʻotaʻi saʻo i lo tatou lumanaʻi. E mafai ona e toe faʻamatalaina le aphorism: Ou te moemiti, o le mea lea, o loʻo i ai le lumanaʻi!
E uiga i tagata tomai faapitoa
Michel Jouvet - neurophysiologist ma neurologist, o se tasi o le toatolu "tama faavae" o somnology faaonaponei (saienisi moe), sui o le National Academy o Saienisi o Farani, taitaia suesuega i le natura o le moe ma miti i le French National Institute of Health and Medical Research. .