O a foliga e talanoa ai i faafitauli

Masalo o le fuafuaga sili mo le faʻaitiitia o le atuatuvale o le tautala, tusitusi, ma faʻaalia oe lava e ala i faatufugaga i se vaaiga e le o se tagata muamua. I soʻo se tulaga, e talitonu le fomaʻi ma le faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻi o Cathy Malchiodi o le filifiliga o le suinauna tatou te faʻaogaina i totonu monologues e mafai ona matua aʻafia ai le tulaga o le mafaufau. O lona manatu o loʻo lagolagoina e faʻamaoniga faʻasaienisi e maua ai e fomaʻi faʻamatalaga taua e galulue ai ma tagata faʻatau e ala i tusitusiga ma ata.

E foliga mai o le talanoa ia te oe lava mai se tulaga "tuu ese" e faʻaleleia ai le faʻatonutonuina o lagona. Aisea ua tupu ai lenei mea?

"O aʻu poʻo oe"?

O le tautala i le tagata muamua e aofia ai le faʻaaogaina o suinauna "O aʻu", "aʻu", "loʻu", "au". Ua fautuaina e le au atamamai e sui i latou i le "oe", "ia (a)", poʻo lou lava igoa.

Ua tuuina mai e Malchiodi se faaaʻoaʻoga o se talanoaga lelei i totonu na te tamoʻe i lona ulu a o leʻi faia se faafiafiaga e faaitiitia ai le fefe i le tulaga: “Faaauau, Cathy, o le a e manuia. E te talavou!” O lenei metotia ua leva ona iloa e tagata taʻaalo ma faipule - e faʻaaogaina ina ia faʻateleina ai le faʻatinoga ma faʻamalosia le talitonuina o le tagata lava ia. O fesuiaiga o lenei ituaiga monologue i totonu e mafai ona aoga i isi tulaga, aemaise lava i latou e aofia ai manatuaga tiga poʻo mea faʻalavelave.

Tausia o tatou mamao

E lua suʻesuʻega talu ai nei o loʻo faʻaalia ai le auala e mafai ai e lenei taʻiala faigofie ona fesoasoani i le pulea e le tagata lava ia ma le faʻaitiitia o le atuatuvale. O le faʻataʻitaʻiga muamua, na faia i le Iunivesite o le Setete o Michigan, na faʻamaonia ai o le mumusu e faʻaaoga le suinauna "I", "my" ma mea faapena e masani ona taʻitaʻia ai le mea moni e amata ona iloa e tagata i latou lava e pei o fafo - e pei lava o latou iloa isi. .

O lenei mea e fesoasoani ia i latou e vavae ese mai aafiaga le lelei, fatuina se mamao o le mafaufau, o se taunuuga o le faʻaitiitia o lagona, i soʻo se tulaga, e faʻamaonia e le faiʻai suʻesuʻeina tekinolosi o loʻo aʻafia i le suʻesuʻega.

O le isi faʻataʻitaʻiga na faia i le Emotion and Self-Control Laboratory i le Iunivesite o Michigan. I le faʻaaogaina o faʻataʻitaʻiga faʻamageta faʻapitoa, na suʻesuʻeina ai e le au suʻesuʻe eseesega i gaioiga faiʻai i tagata auai na mafaufau i o latou aafiaga. O mataupu na aloese mai fa'aupuga a le tagata muamua sa i ai se vaega le malosi o le fai'ai e feso'ota'i ma manatuaga le lelei, e fa'aalia ai le sili atu ona lelei fa'alagona.

O le mea lea, o vaega suʻesuʻe uma e lua na oʻo mai i le faaiuga o le talanoa e uiga ia te oe lava i le tagata lona tolu o se auala faigofie e galue ai ma ou lava lagona.

Fa'aoga ile togafiti fa'ata'ita'i

Ua fesiligia e Cathy Malchiodi le fesili: e faʻapefea ona faʻaaogaina lenei mea i le faʻataʻitaʻiga, mo se faʻataʻitaʻiga, i togafitiga faʻataʻitaʻi? "O le fesuiaʻi mai le faʻamatalaga a le tagata lava ia i le faʻamatalaga a le tagata lona tolu e mafai ai e tamaiti ma tagata matutua ona sili atu ona saogalemu le taulimaina o manatuaga le fiafia," o lana tala lea. — Mo se faaaʻoaʻoga, e mafai ona ou fai atu i se tamaitiiti e faaali mai iā te aʻu lona popole e ala i se ata tusi po o se faatagata omea. Ona ou fesili atu lea: Afai e mafai ona tautala lenei popolega, o le a se mea e fai mai ai? Ou te faʻamalosia le tamaititi e tausia se mamao saogalemu mai le mea na tupu ma aloese mai le "I" savali.

E faapena foi, e mafai ona ou fai atu i se tagata matua e tusi i lalo upu e lima e oo mai i lou mafaufau pe a uma ona tusia se ata po o le faailoaina o i latou lava e ala i gaoioiga. O upu nei e lima e mafai ona ia faaaogaina e fatu ai se solo po o se tala e faamatala ai lona aafiaga i le tagata lona tolu.

O le metotia e le mo tagata uma

Faamamafaina e le tusitala o se tala faapena e uiga i le poto masani e le o taimi uma e sili ona aoga fuafuaga mo le ausiaina o sini togafitiga. Pe a tatou talanoa e uiga ia i tatou lava i le tagata muamua, e masani lava ona faigofie mo i tatou ona fetaui ma nisi o aafiaga, manatu poʻo lagona, ma e oʻo atu ai i le alualu i luma vave ma sili atu ona iloa i le galulue ma se fomaʻi mafaufau.

Ae afai o le faʻamoemoega o le sauniga o le lagolago lea i le tagata o tausia ma fesoasoani ia i latou e feagai ma lagona e mafua mai i le atuatuvale, manatuaga faʻalavelave, leiloa, poʻo isi faʻafitauli, aloese mai faʻamatalaga "I" o se fuafuaga lelei, a itiiti mai i se taimi pupuu.

"E tatau i tagata faʻapitoa ona suʻesuʻe loloto i le ituaiga o fesoʻotaʻiga e sili ona faʻaogaina mo le toe faʻaleleia, soifua maloloina faʻalagona ma le manuia lautele o gasegase," o le faʻauʻuga lea a le fomaʻi mafaufau.

E uiga i le Tusitala: Cathy Malchiodi o se fomaʻi mafaufau, fomaʻi faʻataʻitaʻi, ma le tusitala faʻataʻitaʻiga.