Mataupu
Faateleina kesi gaosiga i taimi o maʻito
E tusa ma le 3 mai le 4 fafine o loʻo feagai ma se faʻalavelave le lelei e pei o le faʻatupuina o le kesi ogaoga i le taimi o le maitaga. E aumaia ai e le gata o le faʻalavelave faʻaletino, ae faʻapea foʻi ma le ogaoga o le faʻafitauli o le mafaufau. E faapefea ona taulimaina lenei faafitauli?
O le mamafa o le kasa e gaosia i le taimi o le maitaga e mafua ai le fa'aletonu o le tino ma le mafaufau
Fausia kesi ile ma'itaga: fa'ailoga, mafua'aga ma togafitiga
O le faʻavaeina o kesi e le o se faʻamaʻi, ae o se faiga masani e masani lava e le faʻalavelave. Peitaʻi, a o siʻitia se pepe, e ono faateleina le aofaʻi o le kesi. O le malosi o le kasa fa'atupuina e fa'aalia i le tulaga o le fa'afefeteina, fa'agogo, pa'u tiga, kesi ma belching.
O mafuaʻaga mo le faʻateleina o le gaosiga o le kesi i le taimi o le maitaga o:
- faateleina le maualuga o le hormone progesterone;
- dysbiosis;
- le tele o faʻamaʻi o le gastrointestinal tract;
- maualalo tulaga o faʻamalositino;
- taumafa le talafeagai;
- mamafa o le manava ma le fetus i luga o le manava.
E le tatau ona e manatu o le faateleina o le gaosiga o le kesi i le taimi o le maitaga o se mea leaga e le maalofia. E mafai ona faʻaititia ma e le faigata tele.
Muamua lava, e tatau ona e faʻatulagaina se meaʻai ma meaʻai. E taua le faʻaesea poʻo le faʻaitiitia o le taumafaina o meaʻai e mafai ona faʻaosofia ai le faʻavaeina o kesi. E aofia ai legumes, aemaise pi ma pi, mata, kuka ma sauerkraut, susu, sisi, kaliki, aniani, radishes, meaʻai piki, fualaau faisua mata, mea inu carbonated, vine, kvass. Pe a aliali mai le faʻalavelave i le manava, e taua le manatuaina o mea na e 'ai i ni nai itula talu ai, ma i le lumanaʻi, naʻo le vavaeeseina o lenei oloa mai lau meaʻai i le taimi o le maitaga.
O le faateleina o le gaosiga o le kesi i le taimi o le maitaga e masani ona faʻaosoina e ala i le faʻaogaina o le ea i totonu o le gastrointestinal tract pe a foloina meaʻai. Ina ia taofia lenei mea mai le tupu, e tatau ona e 'ai filemu, lamu lelei meaʻai. E tatau ona musu e 'ai i luga o le alu poʻo le tu, faʻapea foʻi ma le inu i le tasi gulp.
E manaʻomia lou 'ai 4-5 taimi i le aso i ni vaega laiti
O mea'ai e tele alava e fa'aitiitia ai le gaosiga o le kesi. E aofia ai cereals, falaoa falaoa atoa, fualaau faisua ausa. E lelei foʻi le faʻaopopoina o le kefir ma le sisi i le taumafataga, talu ai o loʻo i ai le lactobacilli e faʻaitiitia ai le gaosiga o le kesi.
O vailaʻau Carminative e pei o decoctions o cumin, fennel, dill, faʻapea foʻi ma le mint ma le chamomile tea e mafai ona fesoasoani e faʻafetaui le malosi o le kesi. Ma i fale talavai, ua uma ona fa'atau atu vai dill.
E mafai ona fesoasoani fa'amalositino e fa'aitiitia ai fa'ailoga le lelei. Ae o ia vasega e tatau ona faʻamaopoopoina ma se fomaʻi. Afai e leai ni faʻalavelave, o le aau, aquafitness ma le yoga mo fafine maʻitaga o le a faʻaleleia atili le soifua manuia ma faʻaosofia ai le manava. E mafai ona e fa'amalositino a'o le'i 'ai po'o le itiiti ifo i le 1,5 itula pe a uma le taumafataga mulimuli. O savali lemu i le ea fou o le a fesoasoani foi e faʻafetaui ai le malosi o le kesi.
Afai o nei metotia uma e le fesoasoani, e talafeagai le talanoaina o le avanoa e togafitia ai fualaau faasaina ma lau fomaʻi. I lenei tulaga, espumisan ma adsorbents, mo se faataitaiga, activated carbon, e aoga. Afai o le gaosiga o le kesi e faʻatasi ma le manava, e mafai ona fesoasoani le laxatives.
O le kesi i le taimi o le maitaga e le o se fuaiupu. O le faʻateʻaina o nisi meaʻai mai meaʻai, pipii i meaʻai, faʻamalositino e ono faʻaitiitia ai le lagona o le faʻalavelave o le manava.