O lenei fua suamalie ma le soifua maloloina ua maua e le tele o gourmets. Ma e le o se mea e ofo ai - o le avoka o loʻo i ai le tele o vitamini ma gaʻo maloloina, faigofie ona faʻafefeteina, e le gata i lea, o lona tofo e le tutusa e fai ai sosi ma meaʻai i lona faʻavae. O nisi nei o tala malie e uiga i avoka.
- O le ipu sili ona lauiloa e fai i le avoka o le sausi guacamole. E iai a'a Mekisiko ma e fai mai le pulu avoka palu ma le sua o le tipolo, pepa vevela, pulu tamato ma le cilantro, fa'amasima i le masima ma le pepa eleele.
- I Mekisikō, e kukaina supa i avoka, ma saunia vasega lona lua. Talu ai o le avoka e iai lona tofo e le tutusa, e fetaui lelei i soʻo se seti o meaʻai, o lea e masani ona fai ma faʻavae mo sosi, ofu, pate, cocktails ma e oʻo lava i aisakulimi.
- Avoka, e ui lava i lona tofo le tutusa, e suamalie ma lelei. E leai ni ga'o e le fa'aluina, e leai ni ga'o ga'o ma e mafai ona fa'aigoaina ma le saogalemu i mea'ai ma mea'ai a tamaiti. O loʻo i ai se laʻititi o suka ma leai se cholesterol. Faatasi ai ma nei mea uma, o le avoka o se meaʻai faʻamalosi ma maualuga-kalori, o lea e le tatau ai ona e faʻalavelaveina.
- O le avoka e tofo e pei o se fualaʻau, ae ua manatu o se fualaʻau. E ola i luga o laʻau o le aiga laurel - o le vavalalata aiga o le laurel, lea na faia ai pale i anamua Eleni.
- E ta'ua fo'i le avoka o le suau'u o le vaomatua - mo le agavaivai ma le ga'o o le pulupulu ma le alligator pea - mo le tutusa o le pa'u ma le pa'u korokotaila.
- O le igoa o le avoka na faia e tagata Sepania, o latou ia na muamua i Europa na mauaina lenei fualaʻau maloloina. Ma na taʻua o ia e tagata Aztec anamua o se upu i aso nei o le a faaliliuina o le "molimau."
- E 400 ituaiga avoka i le lalolagi - e eseese uma lanu, lapoʻa ma le mamafa. Avocados masani ia i matou o le averesi filifiliga, o le mamafa o fualaʻau taʻitasi e tusa ma le 250 kalama.
- Seleseina avoka pe a matua fua ae le vaivai. E mafai e le laau ona teuina avoka fua e aunoa ma le maligi mo ni nai masina.
- Fuafuaina le matua o se avoka e faigata. Tuʻu le fualaʻau faigata e matua - o lona pulp e faigata ma leai se aoga. O fualaʻua fua e lafulafua, o lea ia aloese mai le faʻatauina o fualaʻau pogisa vaivai. E le mafai ona e teuina se avoka fou i le pusaaisa, e atili ai ona maaa. Ma o le afa o le matua na tasi e mafai ona teuina i totonu o le pusaaisa faʻapipiina ma le sua o le tipolo mo ni nai aso.
- O le tipiina o se avoka e faigofie, e tatau ona e tusi se naifi i luga o le taamilosaga faataamilo i le fatu, ona naʻo le liliu o afa i itu eseese - e faigofie ona vaeluaina le avoka i le afa. Avocados, pei o apu, e faʻamaʻi vave, ia mautinoa e sausau le tipolo poʻo le sua o le lime i luga o le pulupulu.