Bikram yoga poʻo le yoga vevela o se faʻataʻitaʻiga e faia i totonu o se potu vevela i le 38-40 tikeri Celsius. E pei o isi faʻataʻitaʻiga yoga, na oʻo mai ia i matou mai Initia, maua lona igoa mai lona fatuga, Bikram Chowdhury. Ina ua uma lona manuʻa, na ia iloa ai o le faamalositino i totonu o se potu vevela e faʻavaveina ai le toe faʻaleleia. I aso nei o Bikram Yoga e sili ona lauiloa e le gata i Amerika ma Europa, ae faʻapea foi i Rusia.
I le tino, o le yoga vevela e sili atu le malosi nai lo le yoga masani, e mafai ai e fomaʻi ona faʻaleagaina ma faʻaleagaina maso. O Casey Mays, o se polofesa lagolago o le soifua maloloina lautele i le Iunivesite o Uosigitone Tutotonu, e talitonu o tulaga lamatia e tutusa mo ituaiga uma o yoga. Sa ia suʻesuʻeina le yoga vevela, ma o ana suʻesuʻega na faʻaalia ai e ui o nisi o fomaʻi na sili atu le fetuutuunai ma faʻaleleia lagona, e sili atu ma le afa na oʻo i le niniva, faufau, ma le faʻavaivai.
“Atonu e i ai se manatu sese e faapea o nei lagona e masani, ae e leai,” o lana tala lea. – Afai e maua e tagata le niniva po o le tiga o le ulu, vaivai po o le vaivai, atonu e mafua mai i le leiloa o le vai. E tatau ona latou malolo, malulu ma inu. O le fa'asusu lelei o le tino e taua tele."
Ae ui i lea, fai mai Dr. Mace, o le yoga vevela e masani lava ona saogalemu ma o aʻafiaga tatou te vaʻaia e masani ona vaivai. E ui lava, pei o soʻo se yoga, o lenei faʻataʻitaʻiga e iai ni tulaga lamatia.
O lenei taumafanafana, na lipotia mai ai e fomaʻi i Chicago e faapea o se fafine e 35 tausaga le matua maloloina atoatoa na mafatia i le fatu ao faia yoga vevela. Na sao le fafine, ae o le mea na tupu na mafua ai ona mafaufau o ia ma le tele o isi fomaʻi i le saogalemu o le Bikram Yoga.
O manu'a maso ma sooga e mafai foi ona sili atu ona taatele i le yoga vevela ona o le vevela e lagona ai e tagata le sili atu ona fetuutuunai nai lo le mea moni. O le tala lea a le polofesa o le kinesiology Carol Ewing Garber, o se peresitene muamua o le American College of Sports Medicine.
"E tatau ona e faʻaeteete pe a e vaʻavaʻai i soʻo se suʻesuʻega aua o loʻo faia i totonu o faiaoga o yoga aʻoaʻoina lelei i tulaga sili ona lelei," o le tala lea a Dr. Garber. “O le mea moni lava i le lalolagi moni e tele lava le eseesega i le va o faiaoga e tusa ai ma a latou faiga masani.”
Ua fa'aalia e le Bikram Yoga o lenei faiga e fa'aleleia ai le paleni, fa'ateleina le malosi o le tino ma le tele o gaioiga i le pito i luga ma lalo o le tino, ma e mafai ona fa'aleleia atili le fa'ama'a'a o le ga'o ma fa'agasologa o le metabolic e pei o le fa'apalepale o le kulukose ma le maualuga o le cholesterol, fa'ateleina le ponaivi, ma fa'aitiitia le fa'alavelave. Ae ui i lea, na toe iloiloina e le au suʻesuʻe Ausetalia ia tusitusiga, e aofia ai ma na tusia e le aufaipisinisi o le Bikram yoga studio, ma matauina e naʻo le tasi le faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiina o le yoga vevela. O le tele o suʻesuʻega e le faʻataʻitaʻia mea leaga ma e faia naʻo tagata matutua soifua maloloina atoatoa, o lea e le mafai ona tautala ma le mautinoa atoatoa e uiga i le saogalemu o le bikram yoga.
Afai e maualalo lou toto toto poʻo sa i ai ni faʻafitauli faʻalesoifua maloloina i le taimi ua tuanaʻi, e tatau ona e siaki lau fomaʻi aʻo leʻi taumafai le yoga vevela. Afai e iai ni au fa'alavelave i le vevela, e fa'afefete i le vevela po'o le fa'amama, pe lagona le le to'a i le ta'ele, ta'ele, po'o le sauna, e sili ona pipii i tu ma aga yoga. Afai e te filifili e ave se vasega yoga Bikram, ia mautinoa o loʻo lelei lou tino ma inu le tele o vai aʻo leʻi, i le taimi, ma pe a uma le vasega.
“Afai e tele lou afu, e matuā faigatā lava ona sui lenā vai,” o le tala lea a Dr. Garber. "E toʻatele tagata e le iloa faʻailoga muamua o le vevela."
O auga o le vevela e aofia ai le fia inu, afu tele, niniva ma le ulu, vaivai, tiga maso, faufau, po'o le pua'i. O le mea lea, o le taimi lava e te lagona ai se tasi o nei faʻaʻailoga i le taimi o le faʻataʻitaʻiga, taofi le faʻataʻitaʻiga, inu ma malolo.