Mataupu
E mafaia e se tina tausimaʻi ona 'ai iʻa: mumu, ulaula, mago, falai
Iʻa tatau ona i luga o tagata uma laulau. Seʻi o tatou vaʻai pe mafai i se tina failele ona fagota ma faʻafefea. O le soifua maloloina o le fafine ma lana tama faalagolago i lenei. E le o ituaiga uma o iʻa, o nisi e mafua ai le afaina o le tino po o le oona.
O a ituaiga iʻa e mafai ona e 'ai a o susu?
E tamaoaiga le iʻa i le vaitamini D, fatty acid, iodine ma polotini. E mitiia lelei e le tino o se tina failele, faʻamalieina fata, faʻamalosia le fatu gaioiga, e i ai se aoga aafiaga i fatugaʻo, ma faʻaleleia lagona.
E mafai e le tina failele ona ai iʻa mumu peʻa leai se allergy
I ituaiga uma o iʻa, e tatau ona sili atu i ituaiga paʻu. E faʻatagaina ona 'aʻai uma iʻa ma vaitafe o le sami, ae e toʻaitiiti. Naʻo le 50 kalama o le oloa 2 taimi ile vaiaso e lava e faʻatumu ai le tino i mea uma e manaʻomia.
Iʻa ituaiga mo se fafine tausimaʻi:
- fusi manu;
- mackerel;
- lulu;
- samani;
- samani
Iʻa mumu faʻalauiloaina i laiti aofaʻi, aua e mafai ona mafua ai allergy. Amata ile vaega 20-30 g, le sili atu ile 1 taimi ile vaiaso.
O le oloa e masani ona filifilia fou pe malulu, ona o le iʻa faʻaʻaisa leiloa lona uiga. E sili mo le fafine tausimaʻi ona asu, tao, kuka pe faʻapuna iʻa. I lenei pepa, o mea aoga uma e faʻasaoina atoa.
Mafai e tausimai tina 'ai falai, mago pe asu iʻa?
O oloa ulaula ma i'a tu'uina e le o iai ni mea'ai, ma e le o mulimulita'ia i taimi uma le tekonolosi o latou gaosiga. O le oloa e mafai ona i ai parasite e mafai ona mafua ai maʻi tuga. Faatasi ai ma le umi o le faʻaaogaina o meaʻai tuʻuapa, e faʻaputu i totonu o le tino le carcinogens.
E aoga foi le lafoa o masima, mago ma iʻa mago. E i ai le tele masima, lea e tau atu i le fula ma faʻaletonu gaioiga gaioiga. I se faʻaopopoga, masima suia le tofo o le susu, o lea o le pepe ono musu e faʻasusu.
Ua faasa foi iʻa falai. Faʻatasi ma le faʻaumiumi togafitiga vevela ma le suauʻu, toetoe lava leai ni meaʻai e totoe ai.
O lactating women o e na i ai meaʻai i le taimi ua tuanaʻi e tatau ona aloese mai ni iʻa mo le muamua 6-8 masina talu ona fanau le pepe. A maeʻa lena, o le oloa e tui i tamaʻi vaega, ma vaʻai ma le totoʻa le tali a le tamaititi. Afai e oso mai rashes pe amata ona moe le pepe, ona tatau loa lea ona faaleaogaina le ipu fou.
O se pologa e aoga tele mo se tina failele, e tatau ona i ai o ia i le taumafataga. Ae e manaʻomia le faʻaaogaina o ituaiga faʻatagaina, faʻasauni saʻo ipu, ma aua le sili atu ile aofaʻi faʻatagaina.