O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 768 Kcal.
O lenei taumafa e fa'avaitaimi, o lona umi e fa'amautu, ae e tatau ona toe fai le taumafataga i masina atoa uma. O le au suʻesuʻe o le taumafataga o le masina, e le o se mafuaaga, e finau e te manaʻomia le fiaaai i taimi e tali atu ai le tino i se tulaga lelei e mafai ai i le faʻaitiitia o le kalori o meaʻai i aso uma, ma nonoa lenei vaitau i vaega o le masina - o le masina atoa (o le meaai e aafia teisi foi le masina fou).
Mo le 24 itula pe a uma le 'aiga o le afiafi a'o le'i atoa le masina (o le isi vaega o le masina fou), e leai se mea'ai e fa'atagaina. E mafai ona e inuina sua fou o fualaau aina ma fualaau faisua (nectars - mo se faʻataʻitaʻiga, faʻi - le aofia ai), lauti lanumeamata, vai filemu ma vai e leai ni minerale. O le averesi o le pa'u o le mamafa e 300 kalama, o le maualuga e tusa ma le tasi kilokalama.
O lenei taumafa e amata i le 3 aso a o leʻi atoa le masina ma faʻaauau pea seia oʻo i le aso lona tolu o le masina fou. A aunoa ma ni tapulaa, i soo se aso e mafai ona e inuina sua fou o fualaau aina ma fualaau faisua, lauti lanumeamata, vai ma e le o minerale.
I le aso muamua o le taumafataga o le masina mo le 6 aso, e mafai ona e 'ai na o fualaau faisua mata pe ausa (aua le falai) - kukama, zucchini, letusi, soʻo se ituaiga kapisi, radishes, tamato, ma isi.
I le aso lona lua o le taumafataga mo le 6 aso, e mafai ona e 'ai na'o pineapples fou (e le'o tu'uina) - ae leai se isi mea.
uma aso lona tolu o le taumafataga o le masina mo le 6 aso, e mafai ona e 'ai naʻo pulou vela (mo se faʻataʻitaʻiga, champignons, porcini, ma isi).
I le aso lona fa o le taumafataga o le masina - masina atoa - e mafai ona e inuina sua fou o fualaau 'aina ma fualaau faisua (ae le aofia ai nectars), lauti lanumeamata, vai filemu ma vai e le o minerale.
I le aso lona lima o le taumafataga o le masina mo le 6 aso, e mafai ona e 'ai na'o pineapples fou (e le'o tu'uina) - ae leai se isi mea.
I le aso lona ono o le taumafataga o le masina e mafai ona e 'ai na'o pulou vela.
O le averesi o le paʻu o le mamafa o le 3 kilokalama, o le maualuga e tusa ma le 6 kilokalama - meaʻai Numera 8, lea e faʻavae faʻasaienisi, e tutusa lelei le paʻu o le mamafa, ma i luga o le ala, o le aveesea malosi o toxins e tupu ona o le le faʻatapulaʻaina o le faʻaaogaina o le vai ma le faʻavasegaina. ole vai-masima metabolism. Faatasi ai ma le suiga i meaʻai tatau ma le faʻamautuina mulimuli ane o le mamafa i se tulaga masani, e leai se manaʻoga e faʻaauau le taumafataga o le masina.
O le lelei o le taumafataga o le masina o le metabolism o le tino e masani ai ma le paʻu o le mamafa. O le taumafataga e sili ona aoga ma puupuu le umi (i lona faiga o gaioiga, e tutusa ma le taumafataga a le fai togalaau ma le taumafataga o le tipolo-meli).
O le le lelei o le taumafataga o le masina e tatau ona toe fai e tusa ai ma le kalena o le masina - ma e le gata i lea, o lenei kalena e le fetaui ma le masani (masina o le masina e 28 aso). O le taumafa mata'utia o le masina e afaina ai le tino ma, i le amanaia o taimi, o le maualuga o le tau o le taumafa i aso e le tatau ona sili atu i le ono.