O le tele ma le tele o tagata atamamai fai mai o le sini autu o togafitiga e tatau ona ivaetama mai sili atu olaga lelei. O lea, ua faaleleia atili le soifua maloloina i le taimi nei ma le lumanai. Ae, o le paʻu o le mamafa e mafai ona tupu mai e tatau ona vaʻaia o se "aafiaga itu".

O se auala i le lalolagi atoa

O le auala sili ona aoga i le faʻaleleia o le soifua maloloina umi e faʻapitoa, tele aʻoaʻoga ma e manaʻomia le tulitatao faifaipea. O le togafiti fa'afoma'i e tatau ona fa'aaofia lelei auaunaga a tagata tomai fa'apitoa nei: a fōmaʻi, mo se fomaʻi o vailaʻau, mo se kinesiologist ma le tasi fomaʻi mafaufau.

E tatau ona tatou amata i le a siaki faatuina e se fomai. E soso'o mai fa'atalanoaga ma isi foma'i fa'alesoifua maloloina. E sili atu le peti i le tulitatao i le tele o tausaga, e oʻo lava i le taimi o le tausiga o le mamafa. O le mea e leaga ai, e toʻaitiiti falemaʻi e ofoina atu sea lagolago.

E tusa ai ma tagata atamamai i le Mayo Clinic i le Iunaite Setete, a mamafa leiloa e fetaui ma le 5% i le 10% o le mamafa o le tino e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina¹⁹. Mo se faʻataʻitaʻiga, mo se tagata e 90 kilokalama, poʻo le 200 pauna (ma o loʻo lapoʻa e tusa ai ma le faʻasologa o le tino), e tutusa lea ma le paʻu o le mamafa o le 4 i le 10 kilokalama (10 i le 20 pauna).

Kuka / Gasesega

Faatasi ai ma le fesoasoani a mea'ai-mea'ai, e uiga i le sailia o se auala paleni e fetaui ma o tatou lava tofo ma le olaga, ma le aʻoaʻoina e faʻamalamalama a tatou amioga.

I luga o lenei mataupu, vaʻai i tala e lua na tusia e le matou fomaʻi taumafa, Hélène Baribeau:

Fa'afitauli o le mamafa – lapo'a ma le mamafa: fa'aaoga masaniga fou.

Fa'afitauli o le mamafa - oona ma le mamafa: fautuaga o mea'ai ma mea'ai e pa'u ai le mamafa.

Gaoioiga faaletino

Faateleina lona malosi faʻaalu fesoasoani tele i le paʻu o le mamafa ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina lautele. E sili atu le saogalemu pe a faʻafesoʻotaʻi le kinesiologist aʻo leʻi amataina soʻo se gaioiga faʻaletino. Faatasi o le a mafai ona e filifili a polokalame aʻoaʻoga talafeagai i lou tulaga faaletino ma mea e te fiafia i ai.

Fomaʻi

Fetaui ile a fomaʻi mafaufau po'o se psychotherapist e mafai ona fesoasoani e malamalama i le amataga o le mamafa mamafa, suia nisi o amioga tau taumafa, fa'afetaia'ia le fa'alavelave ma toe maua le taua o le tagata lava ia, ma isi. Fa'afeso'ota'i la matou pepa o le Psychotherapy.

Foma'i

se Foma'i maua mai ile talavai e mafai ona fesoasoani ile pa'u mamafa. O lo'o fa'aagaga mo tagata o lo'o i ai fa'afitauli ogaoga mo ma'i cardiovascular, ma'i suka, toto maualuga, ma isi. E tatau ona tatou faʻaauau pea ona faʻaaogaina ina ia tumau ai le aafiaga. E le gata i lea, e tatau ona fesootai ma a taumafa malosi ma e tele contraindications.

• Orlistat (Xenical®). O le aʻafiaga o le faʻaitiitia o le faʻaaogaina o gaʻo taumafa e tusa ma le 30%. O le ga'o e le'i fa'afefeteina e alu ese i le fe'au. E tatau ona faʻatasi ma se meaʻai maualalo gaʻo e aloese ai pe faʻaitiitia ai aʻafiaga.

  Aafiaga masani masani: fe'au susu ma su'u, fa'anaunau e fai se manava, kasa, tiga o le manava.

  Manatua. I le Iunaite Setete ma Europa, o loʻo maua foi le orlistat i luga o le fata i le afa o le malosi, i lalo o le igoa tau fefaʻatauaʻiga i ai® (i Farani, o loʻo teuina le vailaʻau i tua o le fale talavai). O le vailaʻau Alli® ua faʻamoemoe mo tagata mamafa. E mafai ona mafua ai ituaiga tutusa o aʻafiaga e pei o le Xenical®. E tatau foi ona o faatasi ma se meaai maualalo ga'o. Fa'agata fa'atatau. E fautuaina e faʻatalanoa se fomaʻi aʻo leʻi amataina togafitiga ma lenei vailaʻau ina ia mafai ai ona maua se siaki faʻalesoifua maloloina ma se auala atoatoa i le puleaina o le mamafa.

tīpiga

La taotoga maʻa e masani ona aofia ai le fa'aitiitia lapoa manava, lea e faʻaitiitia ai meaʻai e tusa ma le 40%. E fa'aagaga mo tagata e mafatia iputa lapoʻa, o lona uiga, oi latou o loʻo i ai le numera o le tino e sili atu i le 40, ma i latou e iai le BMI e sili atu i le 35 o loʻo i ai se faʻamaʻi faʻapitoa.

Faamatalaga. O le liposuction o se taotoga teuteu ma e le tatau ona faʻaaogaina mo le paʻu o le mamafa, e tusa ai ma tagata atamamai i le Mayo Clinic i le Iunaite Setete.