O le "atua fafine o le lalelei" a Italia, e pei ona masani ona taʻua ai Monica Bellucci, e seasea ona vaaia i luga o le fale: "E le mafai ona ou alu i le fale taalo faamalositino ma loʻu olaga. Ala i le 5 i le taeao e amata galue i le faletaalo i le 6? E le aoga! Nai lo le faia o faamalositino mamafa, e masani ona ou ofu uli. E sili atu ona talafeagai ma sili atu ona malie, ”o le taʻutino mai lea e le tamaitai fai pese.
Ae o lona fiafia i meaʻai, o ia moni o se Italia: na te 'ai mea uma, ma sili ai uma na ia faʻafetaia Italia meaʻai. O le ipu e sili ona fiafia iai o le pasta ma le parmesan.
Ae o Monica e i ai sana meaʻai faʻapitoa e fesoasoani ia te ia ia tumau i foliga lelei. O le taumafataga ua le toe faʻamoemoeina i le ituaiga o meaai, ae i le lapoʻa o le tautua, ma o le taumafataga ua fuafuaina mo 7 aso… O le mea moni, e le o se meaʻai, ae o se fesuiaʻiga i luga o le autu "E tatau ona e 'ai laʻititi." O lenei taumafataga mea e faʻatagaina ai oe e 'ai soʻo se mea e te manaʻo ai, pe a fai e te pulea le aofaʻi o meaʻai.
O le lisi a Monica e lelei mo i latou e itiiti se taimi avanoa, aua e te le tau suʻeina ni mea faʻapitoa ma saunia meaʻai faigata.
O le a le mea e faʻamoemoeina?
Aua le faʻamoemoeina vave ma faʻafiafiaina iʻuga. Ae peitaʻi, o le tausisi pea i se taumafataga faapena mai lea taimi i lea taimi, e faigofie lava ona leiloa le 2-3 kilokalama ma o le a e lagona le toʻafilemu.
tulaga e lelei
O lenei taumafataga mea lelei e lelei aua e aofia ai le lava aofaʻi o fualaʻau ma fualaʻau e tamaoaiga i vitamini, minerals ma alava. O meaʻai e fesoasoani e faʻalelei le manava, faʻamama le tino oona ma faʻatonutonu metabolic process. E fai lava sina eseʻese o le lisi ma e te le fiu. Ma le sauniaina o ipu uma o le tulagalua.
leaga
O le le lelei o lenei taumafataga o le e matua maualalo i porotini. I se faʻaopopoga, o le tele aofaʻi o meaʻai fualaʻau faʻagaoioia le faʻafefeteina gaioiga, lea e mafai ona taʻitaʻia ai i faʻalavelave o le digestive system. O le mafuaaga lena e sili ai le mulimuli i sea taumafataga mo le sili atu i le 7 aso. Ole umi ole va ile meaʻai e mafai ai ona e lagona le fia 'ai. Ina ia aveʻesea, e fautuaina e te inu se ipu vai mafanafana i taimi uma e te lagona ai le fia 'aʻai.
7 Day Diet Menu saunia e Monica Bellucci.
ASO 1:
Taeao: 150 ml o yoghurt masani e leʻi faʻasuaina ma fasi apu.
Taumafa: 200 g o povi paʻu, 200 g o salati lanumeamata ma le 1 tsp. suauʻu olive, o se fasi fasi areto.
Taumafa: se ipu o fualaʻau fou, 150 g o araisa vela ma le sipuni o le suauʻu olive ma le 50 g o le sisi kesi, 150 g o fualaʻau salati, soʻo se fualaʻau.
aso 2:
Taeao: se ipu kofe e aunoa ma le suka, toast ma le sipuni o fatu poʻo fualaʻau fualaʻau.
aiga: 3 fuāmoa omelet, 2 tamai zucchini vela, fasi atoa o falaoa atoa.
Taumafa: 150 g o tao vela, salati.
ASO 3:
Taeao: ti lanumeamata (ma lemoni), faʻamanu ma le meli, grapefruit.
Meaʻai o le aoauli: 200 g o kuka vela pe taoina ma pasili poʻo mea manogi, 100 g sisi maualalo gaʻo.
Taumafa: 170 g spaghetti ma le suauʻu olive ma tamato, soʻo se fualaʻau.
ASO 4:
Taeao: masani yogurt unsweetened ma maualalo-gaʻo ma 2 sipuni o meli, 40 g sisi.
Taumafa: 100 g o araisa vela, 100 g zucchini vela, 100 g povi paʻu.
Taumafa: se ipu o soʻo se fualaʻau, 200 g iʻa vela, salati fualaʻau ma le suauʻu olive, o se vaega o falaoa, soʻo se fualaʻau.
ASO 5:
Taeao: o le ipuinu o le sua fou faʻafouina, lua masima masi.
Taumafa: 100 g spaghetti, salati lanumeamata fou ma le suauʻu olive, moli poʻo vine.
Taumafa: 250 g o fualaʻau salati ma pi vela, soʻo se fualaʻau.
Mo le lua aso totoe, toe fai soʻo se tasi o mea i luga.
I se tulaga lautele, o le Monica's nutrition plan e le o se panacea ma e mamao ese mai le lelei, ae e maua ai le saolotoga e filifili ai ma faʻaiuga lelei (Bellucci o se faʻaaliga manino lea o lenei). E mafai lava ona taumafai, e mautinoa e le sili atu le leaga.