O le ma’i taeao i le ma’itaga, e pei ona masani ona ta’ua ai le vaivai ma le fa’aletonu o le olaga o tina i le lumana’i, o le mea e leaga ai o se tasi lea o mea moni e uiga i le maitaga, e pei lava o nisi o tu’inanau: aisakulimi ma kukama piki, po’o le toast ma le pasta ma le maple syrup. Afai e te auai i na tamaitai e le o mafatia i lenei maʻi pe leai foi, e mafai ona e taʻua oe lava laki. O le mea e lelei ai, o le maʻi taeao e faʻaitiitia i le taimi, ae na o se manatuaga le mautonu i le tolu masina.
O le ma'i taeao, o nisi taimi e ta'ua o le ma'i taeao, e mafai ona tupu i le taeao, aoauli po o le po, o le taimi o le aso e matua le taua lava. Nausea, lea e a'afia ai tina ma'itaga lona lua, e seasea mafai ona matua lamatia ai lona soifua maloloina po'o le tuputupu a'e sa'o o lana pepe. O lenei fa'afitauli e tele lava ina a'afia ai fafine i le ma'itaga muamua, ma'itaga tele po'o tina na tauivi ma le fa'afitauli fa'aumi o le faufau ma le pua'i i le ma'itaga muamua. E tele mafua'aga e mafua ai se tulaga fa'apea, fa'ata'ita'iga o le atuatuvale. O le lelei, e pei o isi maʻi ma faʻamaoniga e fesoʻotaʻi ma le tulaga, e iu lava ina pasi. O le tulaga foi lea o le fa'amaoniga lea o lo'o faia e au hormones a latou galuega.
O le nofoaga autu e nafa ma le pua'i i le taimi o le maitaga o loʻo i totonu o le faiʻai. E fiaselau mea e aofia ai i le maitaga fa'aosofia ai lenei nofoaga ma mafua ai le pua'i. Atonu o tulaga maualuga ia o le hormone o le maitaga hCG i totonu o le toto i le amataga o le maitaga, faʻaloaloa o le matua, faʻamalieina o maso o le faʻaogaina o meaʻai lea e faʻaitiitia ai le lelei o le gaogao, sili atu o le manava ma se lagona o le manogi. I fafine taʻitoʻatasi, atonu e eseese mafuaʻaga, ae o le aʻafiaga e tutusa - o le miti taufaaleaga o le nausea ma le puaʻi. O lenei tulaga sili ona vaivai e mafai ona tele ituaiga, o nisi taimi e tutusa lava le malosi, i isi tulaga e na o ni nai minute o le vaivai. O isi tina o le a toe lagona le vaivai i le taimi lava e ala ai i luga ma fesoasoani ni nai masi masi, ae o isi ua vaivai i le aso atoa ma e le fesoasoani le lamuina o le ginger po o le inu vai.
O mafuaʻaga o lenei fesuiaiga atonu e eseese: o le tele o hormones, aemaise lava i le tele o maʻitaga, faʻaosofia le maʻi taeao, ae o le maualuga maualalo e mafai ona faʻalavelave ai. O le tali a le nofoaga autu e mafua ai le pua'i e matua taua tele, o nisi taimi e matua ma'ale'ale le nofoaga autu, e pei o fafine ma'i fealua'i – e matua tele le avanoa o lenei tina ma'itaga e sili atu ona malolosi ma sili atu le vevesi o ona ma'i. E taua foi le lagona o le atuatuvale, lea e mafai ona oo atu ai i le tiga o le manava, ma oʻo atu ai i faʻafitauli o le manava ma faʻateleina ai le maʻitaga maʻitaga. E mafai ona tula'i mai se li'o mata'utia - o le vaivai o se fa'ailoga o le ma'itaga e mafai ona o'o atu ai i le faufau, lea e mafua ai ona toe vaivai. O le fa'apopoleina e fa'atupuina i le amataga o le ma'itaga e fa'atatau i le fesuisuia'i o le tulaga o iai nei e ono fa'ateleina ai le faufau ma le pua'i. O suiga o le mafaufau ma lagona o loʻo tupu i le tino o le tina i le lumanaʻi e fesoʻotaʻi ma le mea moni e sui le tino i se tulaga eseʻese o le gaioiga. O le faʻateleina o hormones ma le tele o mea e leʻi faia i le taimi nei e taua tele mo le tulaga o le tina i le lumanaʻi. O lagona, o le maitaga foi o se punavai o le popole i le taimi muamua ma, ona o suiga i le tulaga o le manava, e faʻaalia o ia lava o se faasologa o le malaise ma asiasiga masani i le faletaele.
Ae paga lea, e leai se fofo aoga mo nei maʻi i le taimi neiAe ui i lea, e iai auala e faʻaitiitia ai le tulaga leaga. Malolo, o mea'ai e tele i porotini ma ga'o ga'o e fa'aleleia ai le ga'ina ma fa'aitiitia ai ma'i vaivai. E fesoasoani i le inuina o le tele o vai, toe fa'atumu vitamini o lo'o misi, aloese mai manogi fa'afefe, va'aiga ma tofo o mea'ai e afaina ai oe. 'A'ai ae e te le'i fia 'ai, ia lava le moe, 'aua le tamo'e, fufulu ou nifo i le pa'u fulunifo. Taumafai e fa'aitiitia lou popole. Manatua po'o le a lava le metotia e te fa'aogaina, o le fa'aliu ma le pua'i o le a pasi vave pe mulimuli ane.