O le taumafanafana o se tasi o vaitau e sili ona fiafia i ai le toatele oi tatou. Ae paga lea, e le gata i le matagofie o le la, ae e aumaia ai foi le vevela. O le vevela o loʻo tafe mai le lagi e le gata e faʻalavelave ai i soʻo se gaioiga, ae e afaina ai foi lo tatou soifua manuia ma e mafai ona afaina ai le soifua maloloina i le tele o auala. E faapefea ona aafia i tatou i le vevela? E uiga i lalo.
Aisea e afaina ai le vevela i lo tatou soifua maloloina? 8 fia iloa!
- O le vevela e mafai ona fa'alavelave ma niniva. I aso vevela, matou te mafatia foi i le ulu o le ulu ma mafatia i migraines le gafatia. E mafai ona foia lenei mea, ae na o sina vaega itiiti, e ala i le ofuina o pulou, pulou poʻo se isi mea e puipuia ai le ulu mai ave o le la.
- O le vevela e mafai ona o'o atu ai i le vevela. Ona lagona ai lea e le tagata maʻi le vaivai tele. O loʻo i ai se fatu faʻavavevave, faʻaalia le fiva. E mafai foi e le tagata ma'i ona pua'i ma faitio i le faafaufau. E ono tupu le tetete ma le niniva. I tulaga faʻafuaseʻi ma ogaoga, o le tagata maʻi e ono leiloa se mea.
- Lologa e mafai ona taitai atu ai paʻu le paʻu – pe a tatou faaaluina le tele o taimi i le la. E le na'o le mu o le la pe a e pa'u. I le taimi o le vevela tele, e mafai ona tulaʻi mai i taimi masani, gaioiga i aso uma i le la. O ave ole la e mafai ona mu ai le paʻu o le XNUMXst ma le XNUMXnd tikeri.
- O le vevela e sili ona lamatia mo tagata e maua i faʻamaʻi cardiovascular. Faatasi ai ma i latou, e mafai ona tatou taʻua le tupu soo o le toto maualuga poʻo le thrombosis.
- O tagata e maua i le thyroid ma faʻafitauli o le paʻu e sili atu ona faʻaalia i aʻafiaga leaga o le vevela. E le gata i lea, o tagata o loʻo maua i le taimi nei i le kanesa, poʻo ua faʻamalolo tagata, e tatau ona mataala i le vevela ma le faʻateleina o le mataala.
- E tatau ona aloese mai le vevela fafine maitagae matua faigofie lava ona aafia i latou aura. Lelavā, vaivai, fa'ailoga o le pa'u o le la, fiva po'o le mu o le pa'u - o nei mea uma e lamatia aemaise lava mo fafine i le tuai o le maitaga.
- I le vevela o le tau, ia faʻaeteete i tagata matutua ma tamaiti. E iai fa'aletonu i le tasi ma le isi vaitausaga fa'ameamea o le tino. O le tino o se tamaititi ma se tagata matua e le lelei i le faatumauina o le vevela o le tino e pei o le tino o le tagata matua ma le soifua maloloina atoatoa. Ia manatua lenei mea.
- E mafai ona a'afia le galu vevela fula tele o vae: vae ma lima. Atonu o se fa'ailoga lea o le fa'aletonu o le toto. E sili atu i se fa'a'ailoga fa'apea le asiasi atu i se foma'i mo se su'esu'ega lautele - i lou taimi avanoa.