O le Nadeau® Technique o se ituaiga o gymnastics agamalu faʻaalia e lona faigofie ma atoa uiga. I lenei laupepa, oe o le a mauaina lenei faʻataʻitaʻiga sili auiliiliina, ona autu mataupu faʻavae, lona tala faʻasolopito, ona penefiti, faʻafefea ona faia se sauniga, o ai e faʻataʻitaʻia, faʻafefea ona toleni ma mulimuli ane, le faʻafitauli.

O le Nadeau® Technique o se tasi o faʻaletino auala e faʻamoemoe e faʻalautele le soifua manuia lautele e ala i faʻamalositino faamalositino. O lenei faamalositino agamalu e faʻavae i luga o le toe faia o tolu faʻamalositino: le feauauaʻii o le pelvis (o le tino luga atoa feauauaʻii luga o le suilapalapa), o le atoa galu (lea e mafai ona e mafaufau ai i le manava siva) ma aau (pei o oe o aau totolo tolotolo). E fiafia tagata faʻataʻitaʻi e faapea mai i le 20 minute, o vaega uma o le tino, seʻi vagana ai lauulu, fao ma nifo, ua amata ona minoi. Mo se faʻataʻitaʻiga o le tolu faʻamalositino, vaʻai i le Nofoaga e fiafia i ai.

O mataupu autu

O le Nadeau® Technique e faʻavae i luga o le 3 faʻavae taua:

Sili faigofie: o lenei auala naʻo aofia ai 3 faʻamalositino. O i latou taʻitasi o loʻo faia luga o ni faʻasologa o ni taga faigofie. Leai ni mea faigaluega e manaʻomia talu ona faia faʻamalositino a o tu ai.

O le popolega e galue i luga o le tino atoa: le Nadeau Technique e taumafai e minoi ma faʻamalolo vaega uma o le tino, mai le ulu i le tamatamaivae. Ae, sili i na mea uma, o loʻo faʻatauaina faapitoa ai le "fofo" o totoga i totonu (fatu, mama, pancreas, manava, ate, gaʻo).

Toe fai: e ui lava o gaioiga e faigofie ma faigofie ona faʻatinoina, toe fai i latou i le tele o taimi i vasega uma o le a sili ona aoga. I le iuga, i se uiga o totonu totonu, o faʻamalositino uma e faia i le tuʻuina atu o se tele nofoaga i le manava. E tuuina atu e faataitai i latou i aso uma mo le tusa ma le luasefulu minute.

Faʻamalositino agamalu, mo tagata uma

Ina ia tumau i foliga lelei, e taua le filifilia o se gaioiga e fetaui ma ou tofo, lou tino faʻaletino ma lou olaga olaga. O le Nadeau Technique e talafeagai mo i latou e le lava le taimi pe e le mananaʻo e malaga e faia se gaioiga. E mafai foi ona fetuʻunaʻi i tagata i nofoa uili poʻo i latou e faigata ona faia faʻamalositino. O se faamalositino agamalu e faʻatagaina ai soʻo se tasi, tusa lava poʻo a o latou tulaga faʻaletino, ona faia se gaioiga e aunoa ma le faʻaaluina o le manava ma aunoa ma le afu tele. Faʻamoemoeina i le atinaʻeina o lona tulaga faʻaletino, o le tagata e ono faʻateleina le umi, fua ma le tele o gaioiga. Lenei metotia e talafeagai mo tagata uma ae sili ona lauiloa i tagata mai 40 i le 65 tausaga.

O le masalosalo aʻafiaga o le Nadeau Technique e leʻi avea ma mataupu o aʻoaʻoga faʻasaienisi. E ui i lea, oi latou e faʻataʻitaʻia ia lipoti lipoti penefiti. Ma, lenei auala o le a faʻatagaina:

Ia aveese nisi tiga

O le a faʻaititia ai tua tiga ma ulu tiga.

Faʻaleleia fetuunaiga

O faʻamalositino masani e fesoasoani e faʻamalosia ai le fetuʻunaʻiga o le ivitū ma toe faʻaleleia le feoaʻi.

Ia faʻamalosia le manuia faʻaletino

Lenei metotia aumaia atili malosiaga, malosi ma faʻaletino leo. O se faʻasologa o sauniga e mafai foi ona faʻaleleia le tulaga ma faʻamalosia uma maso i le tino.

O le Nadeau Technique e mafai foi ona fesoasoani e faʻamama uma ituaiga o soifua maloloina faʻafitauli: paʻu ma mata faʻamaʻi, osteoarthritis, osteoporosis, insomnia, fibromyalgia, puta tele, fatu fatu faʻafitauli, ma isi Peitai, leai se tasi o nei aʻafiaga na faʻamaonia e saienisi suʻesuʻega. O le mea lea e faigata ai ona iloa pe o le a le mafuaʻaga o faʻaiuga o le a tatau ona faʻapitoa lava i le Nadeau Technique pe naʻo le faʻamalositino i aso uma. Tasi le mea e mautinoa, pei o soʻo se taʻaloga faʻaaoga masani, o le Nadeau Technique mafai ona fesoasoani i le soifua manuia ma le soifua maloloina.

O le faʻapitoa

Naʻo faiaoga ua aloaʻia e le Colette Maher Center (vaʻai Nofoaga e fiafia iai) e mafai ona faʻaaogaina le igoa Nadeau. Ina ia saili faiaoga i lau eria pe siaki a latou agavaʻa, faʻafesoʻotaʻi le Ogatotonu.

Vasega o se sauniga

Oe mafai ona aʻoaʻo e uiga i le Nadeau Technique e ala i tusi ma vitio (vaʻai Tusi, ma isi). Vasega, tele taimi i kulupu, e ofaina e le aunoa i nofoaga faʻafiafiaga, faʻalapotopotoga faʻalapotopotoga ma nofoaga autu e nonofo ai. O le vasega atoa e aofia ai fonotaga e sefulu. E mafai foi ona fai ni au oe lava lesona i le fale, atoa ai ma vasega i falefaigaluega.

Avea ma faʻataʻitaʻi o le Nadeau Technique

O le toleniga e ofoina atu i Quebec, New Brunswick, Sepania ma Farani (vaʻai le Center Colette Maher 'upega tafaʻilagi i Nofoaga e fiafia iai).

Faʻafitauli o le Nadeau Technique

O lōia o le Nadeau Technique e fautuaina tagata uma o loʻo iai se faʻafitauli tau soifua maloloina e faifai lemu ma faʻalogo io latou tino ina ia faʻaaloalo i latou tapulaʻa.

O le Nadeau Technique na faia i le 1972 e Henri Nadeau, o le Quebecer mai Beauce. Ina ua maeʻa le myocardial infarction, na ia teena le fautuaga a fomaʻi, e ui lava ina fautuaina le taotoga o le fatu i se taimi vave e mafai ai. Nai lo lena, na amata ona ia faia faʻamalositino musuia e baladi ma nisi taʻaloga. Na te toe faʻaauauina se olaga masani ma e oʻo foʻi i le tuʻua o vailaʻau.

O Henri Nadeau e faʻaatoaina ana metotia ma tufatufa atu i le tele o tagata o loʻo siomia o ia. I le amataga o le 1980, na ia feiloai ai ma le faiaoga yoga o Colette Maher. Ua faʻafiafiaina o ia i lenei auala fou ma faʻaiuga ua maua.

Colette Maher o lea e galue e fausia sili atu. Faatasi ai ma le maliega a le tufuga, talu mai le faamauina faʻailoga faʻailoga o Technique Nadeau. I aso nei, o loʻo aʻoaʻoina pea faiaʻoga e aʻoaʻo le metotia, aemaise i Quebec, ae faʻapena foʻi i Europa, aemaise i Farani ma Sepania. Na maliu Henri Nadeau i le 1995, i le 82 o ona tausaga.