Ina ia saunia suamalie, e te manaʻomia le 150 g o mea nei: walnuts, apricots mago, vine ma vine, faʻapea foʻi ma le suamalie o le moli e tasi. Mo le atigi lole - 100 g o le popo, fatu sesame, fatu poppy, paʻu koko poʻo almonds tipi.
O vaega autu i totonu o le fua o fualaau mamago, o lea e taua ai le iloa e mafai ona togafitia i le sulfur dioxide o se faʻasao. Ina ia fufulu ese, e tatau ona e faʻasusu fua mamago i le vai malulu, fufulu, ona sasaa lea o vai vai i luga o latou e faʻamaʻi.
O lea e mafai ona e amata. Ave se mea fa'afefiloi ma fa'asolosolo nati, vine, vine ma apricots mago ma pa'u moli tu'u i se tulaga mama. Faafefiloi mea i totonu o se pesini seia lamolemole. Ta'avale i polo ma ta'avale i le niu, fatu sesame, fatu poppy, pa'u koko po'o almonds. O suamalie e mafai foi ona faia i foliga o pyramids ma teuteu i fatu tetele poʻo fatu rimoni i luga. E mafai fo'i ona e tu'u uma almonds, hazelnuts po'o isi nati i totonu.
E te manaʻomia: lua faʻi, 300 g aso, 400 g hercules, 100 g sunflower fatu ma 150 g popo. E mafai foi ona e faaopoopo mea manogi e tofo.
Fa'asusu aso ile vai malulu mo le 2 itula, ona olo lea ile mea fa'afefiloi. E masani lava, o aso e tatau ona faʻafefe. Fa'aopoopo fa'i ma olo se'ia lamolemole. Ona ave lea o se pesini o saito fefiloi, fatu ma fasi popo, faʻafefiloi le paluga mago ma le tele o aso ma faʻi. Tuu le paluga e maua i totonu o se vaega o le 1,5 cm i luga o se pepa tao e ufiufi i pepa tao. Liliu le ogaumu i le 180 tikeri, tuʻu se pepa tao i totonu mo le 10 minute, o le paluga e tatau ona enaena.
Ave'ese le mea'ai tao mai le ogaumu, tipi i ni fa'amau fa'afa'afa ma fa'amalie. Tuu ese pa mai le pepa ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le 20-30 minute e faʻamautu ai.
Ina ia saunia le keke, e te manaʻomia le 450 g o walnuts, 125 g o vine suamalie, 1 tsp. cinnamon, se moli laitiiti ma le 250 g o aso vaivai, ma mo le kulimi - lua faʻi ma le lima o apricots mago.
Fufulu aso ma vine ma fa'asusu mo le 1,5 itula ile vai ina ia fula. Fa'afefiloi i totonu o se mea fa'afefiloi fa'atasi ma nati ma tu'u le paluga e maua i totonu o se pesini. Fa'aopoopo i ai le sua moli fa'afefiloi ma oomi le sua moli, fa'aopopo le kinamoni ma fa'afefiloi lelei mea uma. Ona tuu lea i luga o se ipu ma tuu le keke i se foliga lapotopoto. Tuueseese, olo fa'i ma apricots mago i totonu o se blender, tuu ma le faaeteete le kulimi i luga o le keke.
O le keke maeʻa e mafai ma e manaʻomia foʻi ona teuteuina e ala i le sausau i sukalati poʻo niu meataalo, tuʻuina vine, vine poʻo fasi pineapple i luga. E leai ni tapula'a i le teuteuina, ia fatufatua'i, fa'ata'ita'i! Mulimuli ane, tuʻu le keke i totonu o le pusaaisa mo le 2-4 itula: e tatau ona faia lenei mea ina ia mafiafia ma faigofie ona tipi.
E tatau ona e ave ni ipu se lua o falaoamata, afa ipu oat po o saito flakes, 30 g o apricots mago, 30 g o vine, 30 g o cherries mago, apu, afa ipu vine vine, 1,5 tsp. pa'u tao ma le sipuni o le suauu fuala'au.
Otioti le apu i ni pusa, fufulu ma faʻasusu vine mo le afa itula. I totonu o se isi atigipusa, sasaa le cereal i luga o le sua ma tuʻu mo le 5 minute, ona faʻaopopo lea o le paʻu tao, apu, vine, falaoamata ma le pata. Faʻafefiloi mea uma i totonu o se mea faʻafefiloi ma lomi le paluga seia oʻo ina tutusa le kulimi oona. Fetuuna'i le fa'atasi e ala i le fa'aopoopoina o le falaoamata po'o le sua o le vine. Faʻaopopo fualaau mamago i le paluga ma faʻavela le ogaumu i le 180 tikeri. Faatumu ipu muffin 2/3 tumu i le tele o mea e maua ma tuu i totonu o le ogaumu mo le 20 minute. I luga i le suka paʻu, koko pauta, kinamoni poʻo isi mea manogi.
Mo le suʻega paʻu, e te manaʻomia le 2 tbsp. falaoamata atoa, 0,5 tbsp. cherries, 2 tbsp. meli, 3 tbsp. suauu fualaau faisua ma e uiga i 6 tbsp. l. vai aisa.
Fa'amama le pitted cherries i totonu o se mea fa'afefiloi seia lamolemole. A uma ona lulu le falaoamata, faʻafefiloi ma le pata. Fa'aopoopo le cherry puree, honey ma le vai: fa'afefiloi lelei mea uma se'ia o'o i se paluga. Vaevae i ni vaega e le tutusa. Afifi i totonu o se ata tifaga ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le 40 minute.
I le taimi nei, saunia le faʻatumu. Mo ia, ave fualaau aina: faʻi, apu, kiwi, cherries, currants, raspberries poʻo vine. Soo se fualaau aina e talafeagai, filifili le fua e sili ona e fiafia i ai.
Fa'ata'ai se fasi paluga mālūlū lapo'a ma tu'u i foliga lapotopoto, fai itu. Tu'u i ai fuala'au fuala'au 'aina ma ufiufi i se fasi pepa ta'avale, afifi itu. Ia mautinoa e tui ni nai pu i le pito i luga. Faʻasaga le ogaumu i le 180 tikeri ma tuʻu le keke i totonu mo le itula. Aveese i fafo ma teuteu pe a e mana'o ai. O le keke maeʻa e tatau ona faʻatagaina e malulu, ona tuʻu lea i totonu o le pusaaisa mo le 60 minute - o le auala lea o le a sili atu le tuʻufaʻatasia o meaʻai ma faigofie ai ona tipi le keke.
O fua nei e 5 mo meaai suamalie maloloina. Kuka i latou ma se ataata, fiafia i suamalie suamalie, maloloina ma sili ona faamalieina i le fale. Fiafia i lau taumafataga!