Meaʻai lelei mo le ate

O le aafiaga o le ate i le tino atoa o le tagata e tau le mafai ona soona manatu. O lana matafaioi e manino mai i le igoa lava. O le ate (mai le upu " taoina, mu") e faʻaaogaina mea uma e le manaʻomia mo le tino. Ma o le malosi e maua mai i lenei tali e faʻatatau i vaega manaʻomia o le tino.

O le ate o se lapoʻa totoga totoga tu i le itu taumatau o le tino, i lalo o le diaphragm. E aofia ai lobes e lua: taumatau ma le agavale. O le ate o le mea sili ona mamafa i tatou tino. Ona o ona tulaga ese meatotino, ua mafai ai ona liua ituaiga uma o vailaʻau oona, vailaʻau oona ma vailaʻau oona i vailaʻau e mafai ona faigofie ona faʻateʻa ese mai le tino.

Manatu mea moni e uiga i le ate

• O le lauiloa vitamini pei o B12, vitamini A ma vitamini D e maua i totonu oo tatou tino i le ate.
• O le ate ei ai lava tulaga ese faʻafouina gafatia. A uma ona aveʻese le tasi papala o le ate, e mafai ona toe faʻaleleia i se taimi puʻupuʻu.
• O le ate e aʻafia tele i le faʻagasologa o mea leaga mai le 18 i le 20 itula.
• Ole aofaʻi ole toto e faʻamamaina ile aso e sili atu ile 2000 lita.

Meaʻai aoga mo le ate

Apu O loʻo iai pectins. Mafai ona 'ai mata, tao ma kuka. O aso uma, e tatau ona 'ai a itiiti mai 2 fasi.

Karoti, maukeni ma logo logo. O loʻo i ai le carotene, lea e liua i le tino i vitamini A.

Kapisi paepae. Nonoa mea oona.

Seaweed. O loʻo iai le tele o pectins ma iodine faʻatulagaina.

Beet. E pei lava o kapisi paʻepaʻe, e iai mea faʻamamaina.

Fua mamago: vine, apricots mago, aso. Punavai o le potassium

Chicory Faamalosia le toto tafe ma metabolic gaioiga i le ate.

Herring, cod. O lo'o i ai acids aoga o le vasega Omega.

Laʻau talatala E i ai lona hepatoprotective (puipuia) aafiaga i hepatocytes (ate sela).

Rosehip. O loʻo i ai le tele o vitamini C masani, lea e nafa ma le faʻaogaina o le hepatocytes.

Rowan. Ona o lona tofo oona ma le tele o mea aoga (o loʻo i ai carotene ma vitamini C), e faʻaleleia ai le ate. E i ai se aafiaga tonic lautele i le tino atoa.

fautuaga

O le soona 'ai o se fili mataʻutia o le ate. Na ia lagona o ia lava i se tulaga o le le mapu galuega faʻafuaseʻi. O le iʻuga o le tele o tausamiga, o le "lelava" o le ate e tupu, lea e aliali mai ia lava i ia faʻailoga pei o le mamafa i le itu ma le oona i le gutu. Fautuaina e fomai taumafataga vaevaeina e aunoa ma le soona inu, tele vai inu, taumafa eseese ma vitamini mauoa. E fautuaina le faʻatapulaʻa le taumafaina o mea lololo.

Folk folk mo le faʻamamaina ole ate.

O laʻau nei e lauiloa mo se taunuuga lelei o le faʻamamaina o le ate: yarrow, chicory, asu, mint, wormwood, stigmas sana, sandy cumin (immortelle), dandelion, nettle, plantain.

O nei vailaʻau o loʻo i ai le tele o mea aoga e aoga tele i le ate.

O le aoina ua saunia faapea. O vailaʻau uma e fefiloi i tutusa aofaʻi (2 sipuni taʻitasi). O le tui ua saunia e pei ona taua i lalo: 3-4 kulimi. l. tuu le paluga i se thermos ma sasaʻa vai pupuna (0.5 lita). Tuʻu faʻafuaseʻi. Ave le ipu e tasi i luga o le manava avanoa. Inu se ipu lua aʻo leʻi moe (e mafai ona e faʻaopopoina sina tamaʻi meli e pei o se mea suamalie).

O le vasega ua fuafuaina mo le tasi masina. Toe fai tasi ile ono masina. Lenei vasega lelei faʻamamaina le ate mai toxins ma toxins.

Vaʻai foʻi i le matou faʻasologa o tala e faʻamama le ate i le fale. Oe o le a aʻoaʻo atili e uiga i le ate ma gaioiga na te faʻatinoina, pe faʻafefea ona iloa le manaʻoga e faʻamama le ate, faʻafefea ona saunia lou tino mo le faʻamamaina o gaioiga, lautele fautuaga ma mea e fai pe a maeʻa taualumaga. Le mea tatou te mauaina o se faʻaiuga ma pe faʻafia ona tatau ona faia le faʻamamaina. Ma faʻapea foi faʻafitauli ma lapataʻiga.