Mataupu
Pasta Amosova o se meafaigaluega ofoofogia e faʻamalosia ai le fatu, toto toto, faʻaleleia le puipuiga ma maua ai le umi. E faʻafefea ona kuka le pasta a Amosov i le fale, o a ona aoga ma o ai e faʻasaina pasta, faitau le tusiga.
Le auala na faʻaalia ai le pasta a Amosov
Pasta Amosov o se atinae tulaga ese o le tusitala, aoga mo le loto ma le puipuiga. O le na faia le meafaigaluega o le Academician Nikolai Amosov. O ia o le tagata muamua na faʻatonuina se paʻu i ana gasegase, lea na faʻaleleia ai o latou tulaga. I aso nei e mafai ona e tausia oe lava e ala i le kukaina o pasta e tusa ai ma la matou fua.
Na lauiloa Nikolai Amosov e le gata mo ana taotoga faʻapitoa ma auala fou o taotoga i luga o le fatu. Na ia tuuina atu i ana gasegase le tele o fautuaga taua - e uiga i aoga o le faamalositino, o faamalositino latou lava ma fautuaga e uiga i meaʻai. O ia na faia le fua mo se pasta tulaga ese e fafaga ai le fatu fatu, faʻamalosia toto toto ma faʻaleleia le puipuiga.
Ole vaitamini a Amosov ua maua le tele o iloiloga lelei. I totonu o le falemaʻi, ua lauiloa o se punavai o vitamini, antioxidants ma elemene e manaʻomia e le fatu ma le tino atoa. Na amata ona faʻaaogaina e Nikolai Amosov mo le taimi muamua ina ua ia matauina o tagata mamaʻi na 'ai nati ma faʻamago fualaau aina i le tele o taimi ina ua maeʻa le taotoga na toe maua vave lo latou malosi ma le soifua maloloina.
Pasta Amosova: mea aoga
- faʻamalosia le malosi puipuia
- faʻamalosia le fatu fatu ma toto toto, faʻateleina lo latou elasticity,
- faʻasaʻo le toto, faʻaleleia le fatu ma isi totoga i le okesene,
- ei ai se aafiaga anti-inflammatory, o le puipuia ma le togafitia o le atherosclerosis,
- Vitamini C o loʻo i ai e fesoasoani i le faʻaogaina o le uʻamea.
Pasta Amosov - o se fua
O le pasta a Amosov e saunia mai le faʻafefiloi o fualaau mamago ma nati. E faʻavae i luga o: meli, nati, tipolo, ma tuʻufaʻatasiga o fualaau mamago e pei o mati, apricots mago, vine, aso, paʻu, o loʻo i ai le tele o vitamini, minerale, enzymes, organic acids, lipids ma antioxidants. O le a tatou talanoa e uiga i le tulaga masani o le pasta a Amosov.
Le tuufaatasiga o le paʻu a Amosov
- apricots mago - 250 g;
- vine mai vine o ituaiga pogisa - 250 g;
- paʻu mago (e le faʻamago) - 250 g;
- mati - 250 g;
- walnut - 1 ipu
- tipolo - 1 pc.;
- meli masani - fanua, mauga, vao, fugalaau, Me - 250 g;
Faiga kuka
- Fufulu fua mamago ma pasi i totonu o se mea e olo ai aano o manu pe tipi i totonu o se mea faʻafefiloi.
- Ave'ese, olo pe tipi nati.
- Fufulu tipolo, tipi i ni vaega, aveese fatu ma olo i totonu o se mea faʻafefiloi.
- Faʻafefiloi mea uma, sasaa le meli ma faʻafefiloi.
E mafai ona teuina mo ni nai masina i totonu o le pusaaisa.
Pasta kalori
O le toʻatele o tagata e popole e uiga i le kalori o loʻo i totonu o le paʻu a Amosov, aua o le tuʻufaʻatasia ma, mo se faʻataʻitaʻiga, o le leiloa o le mamafa e mafai ona faigata. Muamua, matou te faanatinati e faʻamautinoa atu ia te oe e naʻo le 1 sipuniti i le aso e mautinoa lava e le "faia le tau" i luga o lau lisi, o lea e le tatau ai ona e popole tele i le tele o kalori i le pasta. Ae afai e taua pea mo oe le iloa o le aofaʻi o kalori i totonu o lenei oloa, o faʻatusatusaga nei mo oe.
1 tautua (100 g) e iai:
- polotini - 6 g
- ga'o - 8.9 g
- gaʻo - 45.6 g
Kaloriia: 266.6 kcal
O mea e sili ona maualuga-kalori i le paʻu a Amosov o le meli ma walnuts. Afai la e taua tele mo oe le faʻaitiitia o lona kalori, e tatau ona aveese.
Auala e faʻaaoga ai le paʻu a Amosov
O le faʻafefiloi e mafai ona 'ai i luga o se manava gaogao poʻo le maeʻa o taumafataga (ina ia le mafua ai le ita o le manava ma le manava), 1 tbsp. sipuni 3 taimi i le aso. Tamaiti, fa'atatau i le matua, 1 sipuniti po'o le suamalie.
Ole kosi e sili ona fai faalua ile tausaga - ile tautotogo ma le autumn. O le paʻu a Amosov e maua ai le taua faʻapitoa i le tautotogo, pe a itiiti vitamini, ma i le tautoulu, pe a manaʻomia le faʻamalosia o le tino aʻo leʻi malulu le tau ma faʻamaʻi pipisi. Ae afai e faʻavaivaia le tino i taotoga poʻo faʻamaʻi masani, ona mafai lea ona faʻalauteleina le togafitiga i le ono masina. E maua ai le aafiaga sili ona vaaia.
O le pasta a Amosov e mafai ona 'ai e pei o se suamalie suamalie, poʻo se meaʻai ma lauti. A'o le'i momoe, tuu atu i tamaiti e inu pasta ma susu mafanafana.
Pasta Amosova: contraindications
Pasta Amosov e toetoe lava leai ni faʻalavelave. Vagana - le faapalepale i oloa o loʻo aofia ai. Afai e te nofouta i se allergy i le meli poʻo nati, e sili ona aloese mai lenei faʻatulagaga. E le gata i lea, aua le tuʻuina atu le paʻu a Amosov i tamaiti laiti i luga o se sipuni - e mafai ona suia a latou meaʻai pe a matutua, o lea e manaʻomia ai le faʻaeteete ma le faasolosolo malie iinei. O tagata ma'i suka e tatau ona fa'afeso'ota'i se foma'i a'o le'i 'ai le ipu.
Ua e taumafai i le pasta a Amosov?