Tagata e ono lamatia

• le pepe ma tamaiti matutua 6 tausaga ma lalo ifo;
• le fafine maitaga ma latou fetus. O le ta'ita'i o lo'o pu'eina i ponaivi e mafai ona fa'asa'oloto i totonu o le tino, sopoia le placenta ma o'o atu i le fetus;
• Atonu o le matutua, aemaise lava fafine, oe na faʻaalia i le tele o taʻitaʻi i aso ua tuanaʻi. Osteoporosis, lea e a'afia atili ai fafine ua mae'a le fa'atama'i, e mafai ona fa'aoso ai le ta'a ua fa'aputuina i ponaivi e alu atu i totonu o le tino. E le gata i lea, o tagata matutua e sili atu ona maualuga le maualuga o le ta'ita'i toto ma le itiiti ifo o auga nai lo tamaiti;
• Tamaiti e mafatia i pika. O se ma'i fa'amalosi e 'ai e aofia ai le fa'amama fa'anatinatiina o ni mea e le mafai ona 'aina (leele, penisina, oneone, pepa, fua vali, ma isi).

Faʻamatalaga o tulaga lamatia

• Galue i totonu o se u'amea po'o le toe fa'aaogaina fale mo ma'a ta'avale po'o mea fa'aeletoroni o lo'o iai le ta'ita'i;
• Nofo latalata i falegaosimea e faamatuu atu ta'ita'i i le siosiomaga;
• Nofo i totonu o se fale na fausia a o lei oo i le 1980, ona o aʻafiaga e fesoʻotaʻi ma le faʻaalia mai le paipa vai (paipa faʻatasi ai ma soʻa taʻitaʻi) ma vali tuai faʻavae;
• O le le lava o mea'ai i le calcium, vaitamini D, porotini, zinc ma le u'amea e faafaigofie ai le mitiia e le tino.