Pistachios: aoga aoga. Vitio
Tuufaatasiga ma aoga meatotino
Pistachios e maualuga i kalori ma maualuga i gaʻo gaʻo, polotini ma gaʻo. I le avea ai o se vaega o le 100 go pistachios, e mafai ona tusa ma le 50 g o gaʻo, 20 g porotini, 7 g o gaʻo oona ma 9 g vai.
O nei nati o loʻo i ai tannin, lea e faʻaaogaina vailaʻau e avea o se vailaʻau mo le vave faʻamaloloina o le mu, papala, ma fofo gutu mo le stomatitis. Tannin o loʻo faʻaaogaina foi i manava o le manava ma le kolitis, togafitiga o le faʻanoanoaga ma le tumau vaivai, e faʻamalosia ai le malosiaga ma faʻamalosia ai le puipuiga pe a maeʻa faʻamaʻi pipisi. E faʻaaogaina i nisi taimi o se vailaʻau mo le oona ma uʻamea mamafa, glycosides ma alkaloids. I fua masani o vailaʻau, o pistachios e masani ona tuʻuina mai mo le fatafata vaivai, manifinifi poʻo faʻamaʻi o le susu.
O le fualaʻau o le laʻau e aofia ai le 3,8 mg o le manganese, 500 mcg o 'apamemea, 0,5 mg o vaitamini B6 ma toeititi 10 mg o vaitamini PP i le 100 g o oloa. Pistachios o se lelei punavai o polotini, alava, thiamine ma phosphorus, lea e sili ai ona aoga. Pistachios o loʻo iai foʻi isi vailaʻau e puipuia ai - lutein ma le zaxanthine, e iai se aafiaga lelei ile vaʻai.
O aoga o nei nati o le latou tuʻuina i lalo tulaga o le kolesterol ma le aʻafiaga o faʻamaʻi fatu, latou te togafitia le lapoʻa, talu ai o latou gaʻo aofia ai le 90% o aoga vaega e faʻaleleia ai le metabolism ma e sili ona aoga mo tagata o loʻo ola olaga. O loʻo faʻailoa mai foʻi e nisi o suʻesuʻega, o pistachios e mafai ona faʻaititia ai le faʻamaʻi pipisi o le tino o le tagata.