Mataupu
Ma'itaga, o le taimi sili lea e alu ai mo se tafaoga
I tulaga uma, e tatau ona e talosaga a fomai tusi i lau gynecologist poʻo le faatosaga, ona e ono iai ni faʻalavelave. "Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o le manava o loʻo faʻapupulaina teisi, pe a iai se faʻamataʻu o le vave fanau mai poʻo le tulaga o faʻamaʻi faʻapitoa", o le faʻaopoopo mai lea a Dr Marie Perez Siscar.
O le a le umi sa'o mo se fofo? E tele avanoa e avanoa mo oe. E mafai ona e filifili mo le lua pe tolu aso, naʻo le faia o sina mea itiiti puipui o le soifua manuia. E iai lou taimi e fai ai le lima pe ono togafitiga ile averesi. Pe mafai ona e filifilia se fofo umi lima aso. O le a avea lea ma avanoa e fa'ata'ita'i ai le tusa ma le luasefulu togafitiga, ae fa'apea fo'i ona fai a'oa'oga i ta'aloga - fa'alava vai, yoga, ma isi - po'o le fa'atonutonuina o le fa'amamafa ma sophrology, po'o ni a'oa'oga kuka e a'oa'o ai pe fa'afefea ona fa'asusu mea'ai paleni.
"Ina ia sili atu le manuia mai le gataifale, mafaufau e faʻamama i le amataga o togafitiga. “
Suasami: uiga fa'amalosi ma fa'amalosia
E pei ona tatou iloa, o le sami o loʻo faʻaaogaina mo togafitiga thalassotherapy o loʻo tumu isailia elemene ma masima minerale : calcium, potassium, magnesium … O le ta'ele e sefulu minute e fesoasoani ai i le tino vaivai e "fa'aola" fa'anatura. Vai i vaita'ele ma tapu ta'ele e fa'atumauina ile 35°C. Aua o le vevela e mafai ai e le tino sili atu le pu'eina o mea'ai faʻafetai i se faʻalavelave o le vasodilation o capillaries toto, lea e faʻamalosia ai lo latou ala i totonu o pores o le paʻu.
Ae e sili atu le faʻaogaina i micronutrients, afifi e fa'atatau i palapala ma limu o lo'o maua fo'i. Aafiaga malolo o se ponesi. Ae te'i ane, o le ea o le sami e sili ona malosi. Ia e iloa o nai aso muamua, o le a mautinoa lava e te moe tele - aua e faʻaumatia e le tino faʻalavelave uma - ona e mauaina lea. se faʻaleleia o le leo i le faaiuga o le togafitiga. Tu'i e o'o lava i ni nai masina mulimuli ane. Fa'aputu mea e te mana'omia!
Manatu o le tagata tomai faapitoa
"O le i ai o se fofo i le va o le 3 ma le 7 masina o se manatu lelei. O le mea moni, i lenei vaitau, o aʻafiaga o le faʻaipoipo e masani lava ona faʻaumatia, o foliga fou o le tina i le lumanaʻi e le faʻamalosia tele. Ma o le vaivai e le o taua tele. » Dr Marie Perez Siscar
Le pito i luga e faʻamalolo ai maʻi!
Fa'ailoga elemene ma minerale e feso'ota'i ma massage, limu po'o fusi palapala, ta'ele, ma isi mea fa'amama le tiga. tua tiga ma maso maso, ma'itaga soo. E le gata i lea, o nisi togafitiga e fesoasoani i le faʻaleleia o le toto mo fa'amamā vae, ua faaleagaina i lea vaitaimi. Aemaise lava i le faʻateleina o le toto ma le leaga o le venous toe foʻi mai. E mafai ona e faʻataʻitaʻi taʻele ma vaʻalele faʻafefe, pressotherapy - matou te faʻaofuina "seevae" e faʻamalosi ai vae e faʻamalosia ai le toe foʻi mai o le vena. Po'o le frigitherapy - o vae o lo'o si'osi'omia e fasi ie vavae e fa'asusu i se sauniuniga mo se fa'amalieina. Ae te'i ane, fa'aalu se taimi mo oe lava e maua ai le malologa mo le mafaufau ma le tino.
Malu mo le pa'u
O le vai o le sami e fa'afefe ai le epidermis: fa'amalulu le pa'u ma sili atu ona mitiia elemene ma minerale. “O le isi itu lelei o le gataifale: latou toe faʻaleleia le epidermis ma toe faʻaleleia le elasticity, faʻaopoopo Dr Perez Siscar. O se faʻafeiloaʻiga faʻafeiloaʻi aua i lalo o le aafiaga o hormones, alava pa'u e tau fa'aitiitia ma e ono "ta'e" ona o suiga o le mamafa, ma mafua ai ona fa'asolo. Ae e le tuusaunoa lena mai le faʻaogaina o kulimi faʻapitoa!
Sauniuniga mo le fanauina
“E fesoasoani le faia o se talatala ia saunia lelei mo le fanauina, ”o le tala lea a Dr Perez Siscar. Ioe, e le suitulaga i vasega sauniuni mo le fanautama! Ae o se fesoasoani mo fa'agaoioi se malosi. O faʻamalositino ma togafitiga vai e faʻaleleia ai le fetuutuunai o sooga, lea o le a aoga i le taimi e fanau ai mo le ala o le pepe. O se avanoa foi e (toe) auai ai i taaloga. Fa'amolemole ia matau, o gaioiga fa'aletino fa'afetaui ia!
Fa'apitoa fafine ma'itaga
Afīfī limu limu, va'alele fa'amama, fa'amalo… Ioe, ae le o le manava!
O a ni puipuiga e tatau ona e faia pe a e ma'itaga?
O togafitiga uma thalassotherapy e mafai talafeagai mo fafine maitaga fa'atasi ai ma se polokalame fa'atatau e tusa ai ma ou mana'oga. Mo se fa'ata'ita'iga, e mafai ona afifi limu ma palapala. I lalo o nisi tulaga. O le talosaga o loʻo faʻaogaina i luga o nisi o vaega o loʻo i ai le vevesi, e pei o le lumbar poʻo le gutu. Ma matou te le talosaga e le i luga o le manava. E fa'apena fo'i, i le tulaga o ta'ele fa'atasi ai ma va'alele fa'amama, e le fa'atonuina e le ali'i foma'i le pa'u ile manava. Ma o massages e aafia ai vaega uma o le tino, vagana ai le manava. E le gata i lea, e le fa'aaogaina suauu taua ona o lo latou malosi malosi o le gaioiga e mafai ona i ai aʻafiaga i luga o le fetus. O le ae nofo lelei i lou itu, ma se aluga i lalo o se tasi o vae e sili atu le faʻalelei.
Ma le mea mulimuli, ia faaeteete i hammams ma saunas. E le fautuaina ona o le maualuga o le vevela e faʻateleina ai le fatu, lea e mafai ona mafua ai le le mautonu. Ma o le vevela foi e faateteleina ai le fa'afitauli tau toto ma le taofiofia o le vai. “Ae afai ua masani le fafine maʻitaga i le faia o lea mea, e mafai ona faaauau pea pe a uma ona feutagaʻi ma lana fomaʻi po o le faatosaga,” o le lapataʻiga lea a le fomaʻi. Le tele o puipuiga mo fa'aaoga tatau manuia o le fofo.