Fa'ama'i pipisi

• Fufulu pine lou lima fa'atasi ma le fasimoli ma le vai, po'o se gel fa'avae ava malosi e sili ona aoga moni puipuia fa'ama'i (aemaise lava a'o le'i 'ai, a'o tapena mea'ai ma totonu o le faleta'ele);
• Aua le inu levai mai se puna e le iloa le mama (faʻapuna vai mo le itiiti ifo i le 1 minute pe faʻaaoga se faamama vai talafeagai);
• Taofi pea le meaai pala i totonu o le pusaaisa ;
• Aloese mai le taumafataga o mea'ai e tumau pea i le vevela o le potu mo se taimi umi;
• Mataitu ma faaaloalo i le uma le aoga mea'ai ;
• Faaesea oe lava pe faleʻesea lana tama i le taimi o le gasegase, talu ai o le siama e matua pipisi;
• Mo tagata o lo'o lamatia, 'ai lelei mea'ai susu pasteurized. O le pasteurization fasi siama i le vevela.

O le papala o le tagata malaga

• Inu vai, vaiinu suamalie po'o pia sa'o mai le fagu. Inu lauti ma kofe ua saunia i vai faapuna;
• Aloese mai pusa aisa;
• Fa'amama le vai e ala i le fa'apunaina mo le itiiti ifo i le 5 minute po'o le fa'aogaina o vaimama po'o vai fa'amamā;
• Fufulu ou nifo i fagu vai;
• 'A'ai na'o fuala'au e mafai ona e pa'u;
• Aloese mai salati, aano o manu mata po'o le vela, ma oloa susu.

Matātā e fesoota'i ma le inuina o vailaau fa'ama'i

• Na'o le inuina o vailaau fa'ama'i pe a matua'i mana'omia;
• Ia mulimulita'i i faatonuga a le foma'i e tusa ai ma le umi ma le fua o vaila'au.

Ia mautinoa oe toe fa'asusu (vaai i lalo).