Ina ia aloese mai faʻafitauli musculoskeletal i le cou, e tatau ona e tuʻuina ni nai mea laiti gaioiga i aso uma :

• Faataitaifaamalositino i lona taimi avanoa. E mafai ona puipuia le tele o tiga o le ua, fai mai tagata suʻesuʻe⁶. O le mea moni, o tagata faigaluega le tumau o loʻo i ai se tulaga maualalo o le faʻamalositino i taimi o latou taimi avanoa e sili atu ona lamatia i faʻafitauli o le ua ma le tauau.
• Aua le nofo umi i se tulaga nofonofo e aunoa ma le suia o le tulaga. Fa'asao taimi malolo i itula uma memeʻi tua, ua, vae ma lima.
• Ua lelei fetuutuunai lau fale faigaluega i lona maualuga: fetuunai lona nofoa, le maualuga o le lau komepiuta ma le piano, lagolago ona lima, ma isi.
• Ausia gaioiga saogalemu pe a tatou fa'atinoina se galuega e fa'atino ai le malosi fa'aletino. Maua fa'amatalaga mai se tagata tomai faapitoa ua a'oa'oina lelei.
• I totonu o le taavale, fetuunai le maualuga o leulu ulu. O mata e tatau ona i le ogatotonu o le maualuga o le ulu.
• Faataitai faamalositino mo faʻamalosia maso ua ma ogalaau.
• Ia nofouta i lona togi ma faasa'o pe a tatau ai.
• Pe a faataitai a tāʻaloga, puipuia oe lava i meafaigaluega talafeagai ma aʻoaʻoga maso.
• Aloese mai le moe i luga o le faamalama.

O le mauaina o fautuaga patino mai se tagata tomai faapitoa i vailaau taʻaloga, se fomaʻi faʻapitoa poʻo se fomaʻi faʻapitoa e mafai ai ona sili atu le puipuia.⁵.