Faʻatasi ma faiaoga mai le Faʻamalositino TV e te mafaia vave ma faigofie faʻapipiʻi le masini lolomi i le fale. Latou te ofaina se puʻupuʻu sefulu minute sauniga e faʻatagaina ai oe ona galue i manava o le manava ma faʻamalieina lau masini fetaomi.
Faʻamatala puʻupuʻu toleniga mo abs mai le Exercise TV
O le manava o se tasi o sili faigata faʻafitauli vaega o tagata. Ina ia fausia se mafolafola press manaʻomia masani ma agavaʻa galuega. Toleniga Faʻamalositino ofoina TV fa faamalositinoo le a fesoasoani ia te oe i le fale e pamuina i luga le masini lomitusi. Faia o Faigofie Vavave Incredible Abs, oe o le a ausia maitauina iʻuga pe a maeʻa na o le masina o vasega.
O le tele aoga o nei o lo latou umi. Latou naʻo le 10 minute le umi, o lea e mafai ai ona e tuʻuina atu ia latou le taimi e oʻo lava i le aofaʻi o galuega. Afai e mafai, e mafai ona tuʻufaʻatasia ni faʻamalositino faʻatasi mo se mea sili e faʻatinoina.
Ma, o faiaoga Faʻamalositino TV ua saunia mo oe nei lesona puʻupuʻu o le a fesoasoani ia te oe e pamuina pamu i le fale:
1. Toleni ma Kendal o le a Johannem manava. Oe o le a manaʻomia se tasi dumbbell ma se lapoʻa polo ae e mafai ona e faia e aunoa ma latou. O faʻamalositino uma e faia i luga o le Mat, o le tele o latou o le a masani ai i soʻo se tasi na masani ona koleni maso manava.
2. Taʻaloga ma Amy Dixon mo manava ma tua. O lenei faʻafitauli o le a fesoasoani ia te oe e le gata e faʻamalosia ai lou abs ae faʻapea foi ona e galue i tua o ou maso. Mo vasega e te le manaʻomia ni isi mea faigaluega, naʻo se Mat, ona o faʻamalositino uma o loʻo faia ai.
3. Taʻaloga ma Michael Carson ma fitball. Mo lenei gaioiga oe o le a manaʻomia se fitball. Pei ona e iloa, faʻafetai ile faʻamalositino polo faʻamalositino o loʻo faʻatinoina ma le sili lapoʻa, o lona uiga e te faʻaaogaina le aofaʻi tele o maso.
4. Toleniga ma Jennifer Galardi mai se tulaga tulaʻi. Faatasi ai ma lenei seti oe pamuina luga le masini lolomi ma le fesoasoani o faamalositino o loʻo faia mai se tulaga tulaga. Oe o le a faʻamalosia tuusao ma oblique manava maso ma aumai oe lava i se mafolafola manava.
Vasega faiaoga mai le Faʻamalositino TV o se lelei auala e faʻaititia ai lou manava ma faia ia sili atu ofuvae. Peitai, ia ausia matua aoga iʻuga ma ia faʻapipiʻiina le masini lolomi i le fale, o galuega faigata ma polokalama uumi. Faitau atili e uiga i lenei mea i le tusitusiga: laʻasaga ma lea laʻasaga faʻatonuga i auala e aveʻese ai manava manava ma pamu luga le lolomitusi.