mata mea'ai (mea'ai masani, veganism) i lona tulaga mama e le oi ai i soo se aganuu lalolagi. Dr. Boris Akimov talanoa e uiga i le lelei ma le le lelei o se taumafataga faapena.
Talu ai ua faalataina e le tagata le afi, na te tunu, kuka, ma tao toetoe lava o mea uma, aemaise lava i se atunuu e iai le tau e pei o Rusia. O meaʻai mai le afi e vevela, ma faʻatumauina ai le thermogenesis, ma faʻaleagaina, lea e sili atu ona faigofie ona eli (taumafai faʻasusu le saito poʻo saito araisa!), O oloa e maua ai se tofo ese, sili atu ona masani ai mo i tatou (o pateta mata e foliga mai e le mafai ona 'ai) .
Ae ui i lea, o mea uma lava e mafai ona 'aina mata, ma o nisi tagata latou te faia le Paleolithic raw food food.: mea uma - mai apu i aano o manu - ua na o le mata. Mea'ai mata, i lona tulaga masani, e faasino i le vegetarianism ma le veganism sili atu ona mamafa. E 'aina e Vegans na'o mea'ai e fa'atatau i la'au, e le aofia ai mea'ai susu e fa'aaogaina e tagata fai mea'ai.
I le lagolagoina o le taumafaina o meaai mata e faapea:
- o lona gaioioiga olaola maualuga;
- fa'asaoina o mea'ai aoga uma ma mana'omia (nutrients);
- o le i ai o le alava, lea e faʻamalosia ai nifo ma e manaʻomia mo le gaogao;
- le leai o ni mea fa'aleaga e fa'atupu i mea'ai i le taimi o togafitiga vevela.
Afai e te 'ai naʻo meaʻai vela pe falai, ma o le tele o tagata Rusia e 'ai i lenei auala, o le a le maua uma e le tino meaʻai talafeagai. O faʻataʻitaʻiga a le fomaʻi taʻutaʻua o AM Ugolev na faʻaalia ai o le autolysis (tagata-digestion) e 50% e tuʻuina atu e enzymes o loʻo i totonu o meaʻai e faʻaaogaina ma faʻamalosia e enzymes o loʻo maua i le faua ma le sua o le gastric. I le taimi o togafitiga vevela, o nisi o enzymes autolytic e faʻaumatia, e pei o le tele o vitamini. O le mea lea, o le scurvy o le sasa lea o seila, seia oo ina latou filifili e ave ni tipolo ma sauerkraut i le faigamalaga.
E le gata i lea, o mea'ai mata e le fa'aosofia ai le mana'o, aua o lo'o i ai sina suauu taua, lea e taua tele mo le mamafa-o le mala o le tagata i aso nei. E ui lava, afai e te tago i se ipu malamalama o fatu o le sunflower i ou lima, e te le taofi seiloga e te soona kiliki uma!
O le lisi o mea'ai mata e fa'atatau i mea nei: o se salati o meamata ma fuala'au fa'atasi ma le fa'aopoopoina o nati ma fatu o le sunflower, fatu sesame, fatu poppy, ma fatu maukeni. O cereals ua susu, palapala pe totogo. O fuala'au e fou ma mago (e talia eseese). Lauti lanumeamata pe faia mai laau afu ma vine ma le meli nai lo le suka.
O se lagolago o meaai mata o le talatuu o le lalolagi siisii mamafa Yu. P. Vlasov ma naturopath G. Shatalova. O mea'ai mata o le vaifofo sili lea mo nisi fa'ama'i o le manava ma le manava, fa'aletonu o le tino, fa'ama'i fatu fatu, fa'aitiitia le puipuiga... E talitonu le au fai mea'ai mata e mafai e mea'ai masani ona fofo le tele o fa'ama'i.
Ae ui i lea, o le teena atoatoa o meaʻai manu (susu susu) e foliga mai e sili atu ia te aʻu. Ma e sili atu le tofo o le paluga vela nai lo mata. Ma mo se manava e vaivai le enzyme, e sili atu le lelei o ipu kuka. Ma o le tagata muamua o se omnivore - o le tele o le eseese o ana meaai, o le sili atu foi lea ona aoga. Ma ua manatu le British Institute of Nutrition e le taliaina e tamaiti le taumafa taumafa mata'utia.
O le mea lea, o meaʻai mata e sili atu ona manatu o se soifua maloloina ma faʻamamaina meaʻai, faʻaaogaina, mo se faʻataʻitaʻiga, tasi pe lua aso i le vaiaso, aemaise lava pe a maeʻa le "aso malolo meaai". I lona tulaga mataʻutia, e mautinoa lava e aoga le 'ai o fualaau 'aina ma fualaau faisua - e tusa ai ma mea o loʻo i totonu o vitamini ma minerale e manaʻomia mo se tagata, o loʻo i ai i le mea muamua o oloa uma!