Toe manava, toe manava

Toe fanaufouina (toe fanauina, faaliliuina mai le Igilisi - toe fanauina) o se faiga manava mo le faasaʻoina o le mafaufau, suʻesuʻega a le tagata lava ia ma suiga faaleagaga, na fausia e L. Orr ma S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).

O le elemene autu o le toe fanauina o le loloto, manava faifaipea e aunoa ma se malolo i le va o le manava ma le manava (manava fesoʻotaʻi). I lenei tulaga, o le inhalation e tatau ona malosi, gaosia ma muscular taumafaiga, ma le exhalation, i se isi itu, e tatau ona pasive, toafilemu. I le taimi o le toe fanauina, o le a talosagaina oe e manava faʻapenei mai le afa itula i le tele o itula. O le a le mea e aumai ai?

1. Tulai mai o maso e masani ona le iloa. O le tino (lima, lima, foliga) e amata ona mimilo, o loʻo i ai le vevesi i le tulaga o le tiga, ae afai e te alu i ai, o mea uma e faʻamaeʻa i se faʻamaliega loloto o maso ma aʻafiaga lelei. O mata e fiafia, o le lagi e sili ona lanumoana. O le aʻafiaga e talitutusa ma le iʻuga o le malologa pe a uma le taele lelei, ae sili atu.

2. Mai le manava fa'aumiumi feso'ota'i, e o'o ai tagata auai i tulaga suiga o le malamalama. Faʻasaga i lenei talaaga, pe a e manaʻo ai, e mafai ona e suʻesuʻeina au faʻaaliga pop-up, faʻataʻitaʻiga (o nisi taimi o se mea aoga tele lea) ma maua ai le faʻaogaina o le self-hypnosis.

O le taimi lea e masani ona sili ona manaia mo le au faʻasalalau, ma o ia o loʻo faʻaaogaina malosi. I le faʻasalalauga muamua, pe a faʻaauau le faʻasalalauga, o tagata auai o le faʻagasologa o le manava i le lumanaʻi o loʻo faʻamatalaina auiliili mea latou te mafaia. Afai e sa'o le faia o fautuaga, o le to'atele o tagata auai e oo i nei mea uma. Afai e atamai fautuaga, e iai sona aafiaga aogā.

Toe fanauina ma transpersonal psychology

O le tele o taʻitaʻi o le toe fanauina o ni tagata mulimuli o le transpersonal psychology, i le faasologa, latou te masani ona setiina galuega nei mo tagata auai i le manava manava:

• Ave'esea o a'afiaga leaga o le fa'ama'i fanau. O maʻi e toe faʻafoʻi vaega faʻalavelave eseese o le manatuaina o le fanau mai o le ola, oʻo i mafatiaga ogaoga o le tino ma le mafaufau, oʻo i lagona o le oti ma le oti, ma o se taunuuga e oʻo atu i se tulaga fiafia, faʻamatalaina o se fanau lona lua ma faʻaalia i le malologa atoatoa, filemu, lagona. o le alofa ma le lotogatasi ma le lalolagi.
• Ola i olaga ua mavae.
• Fa'agaoioia o vaega fa'alavelave eseese o le tagata ua le iloa, toe fa'afoliga fa'alagona lagona o se natura fa'ale-aganu'u, o le mafua'aga lea o tulaga fa'alavelave, fa'afitauli moni o le mafaufau ma ituaiga uma o fa'ama'i o le mafaufau. I le taimi lava e tasi, o le galuega autu o le toe fanauina o loʻo tumau pea - faʻaaogaina auala faʻapitoa manava, e tuʻuina atu ai se avanoa e faʻaalia ai i le mafaufau ma le tino le aafiaga le lelei muamua, e toe faʻafouina ma, ua suia le uiga i ai, e tuʻufaʻatasia. mea le iloa o lo'o i lalo.

E mafai ona e toe fanauina, e le amanaʻiaina uma nei uiga ma fautuaga, naʻo le faʻasaʻolotoina o oe lava mai le faʻaputuina o maso maso e aunoa ma se pamu faʻapitoa, o se fesuiaiga o le taele ma le massage.

Toe fanauina ma metotia fa'atatau

I luga o le faʻavae o le toe fanauina, na tulaʻi mai ai le tele o suiga, o le mea autu o le manava holotropic ma le vibration (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).

O isi vaega o le psychotherapy e faʻaaogaina le faatofuina i setete suia e aofia ai: suʻesuʻega Reichian, bioenergetic method, holotropic therapy, interactive psychotherapy, neurolinguistic programming, M. Erickson's non-directive hypnosis, sensorimotor psychosynthesis, ma isi.

Security

1. E mafai na'o tagata matutua e iai le soifua maloloina lelei ma le soifua maloloina o le mafaufau.
2. E tatau ona vaavaaia e faiaoga poto masani.