Mea Tomato ma araisa
| tamato | 4.0 (fasi) |
| araisa araisa | 0.5 (ipu tioata) |
| suauu olive | 50.0 (kalama) |
| lanu meamata | 4.0 (fasi) |
| pasili | 2.0 (fasi) |
| riki | 1.0 (fasi) |
| laulau masima | 5.0 (kalama) |
| pepa manogi | 5.0 (kalama) |
| vai | 1.5 (ipu tioata) |
Metotia o sauniuniga
Tuʻu aniani aniani ma tamato, fufulu araisa i totonu o se tamai ulo. Faʻaopopo masima, pepa, afa ipu vai ma le suauʻu. Faagaoso ma simmer i luga o feololo vevela. A maeʻa le 10 minute, faʻaopopo le vai o totoe ma faʻapipiʻi luga o le vevela maualalo seʻia oʻo lava ina mu, ia mautinoa e le mu le araisa. I le faʻaiuga o le faʻapipiina o meaai, vaitau ma le pasili paseti ma aniani.
Oe mafai ona faia sau oe lava fua e amanaʻia ai le leiloa o vitamini ma minerals faʻaaogaina le fua fuafua i le tusi talosaga.
Taua o meaʻai ma mea fai vailaʻau.
O le laulau o loʻo faʻaalia ai mea o loʻo i totonu o gaʻo (kalori, polotini, gaʻo, gaʻo o le tino, vitamini ma minerale) i le 100 kalama vaega taumafa.
| Faigaluega | tele | Norm ** | % o le masani i le 100 g | % o le masani i le 100 kcal | 100% masani |
O le malosi aoga o le 0 kcal.
Calorie mataupu MA FAʻAMATALAGA FAʻATASI O TUPE FAʻATUPEINA Tomasi ma araisa PER 100 g
- 24 kcal
- 333 kcal
- 898 kcal
- 20 kcal
- 49 kcal
- 41 kcal
- 0 kcal
- 0 kcal
- 0 kcal
pine: Faʻafefea ona kuka, kalori mea 0 kcal, vailaʻau vailaʻau, paleni aoga, o a vitamini, minerals, auala kuka Tomato ma araisa, fua, kalori, meaʻai