faasee faasee

Le faaseʻe - faʻamalositino metotia:

1. O le faaseʻe i uila o se gaioiga manaia, e fesoasoani e faʻamalosia ai le faʻamaʻi toto ma faʻateleina ai le tumau o muso. Faʻapea foi aoga mo le atinae o paleni ma le maopoopo. Ina ia amataina se toleniga umi e talafeagai e galue ai faʻavae - liliu ma taofi. Aua neʻi galo e faʻaoga pulou e puipui ai mai manuʻa i le taimi o le pa'ū.
2. E mafai ona e tiʻetiʻe i le saoasaoa o le saoasaoa mo le 30 minute, pe faʻateleina lau cardio, faia le lima minute savali, faʻasolosolo lua minute ma le saoasaoa maualuga o le malolo i le le faʻavavevave le saoasaoa o totoe tolu minute. O se tagata mamafa 70 kg o le a leiloa 175 kalori i le taimi o le 30-minute toleniga i se telegese saosaoa.