Meaʻai leai se masima

E toetoe lava a leai se meaʻai e manino le afaina pe aoga. O faʻafitauli e amata pe a fai o le tupe faʻaletonu poʻo le faʻasili, e faatatau i le masima. O lona maualuga taumafaina ono taitai atu ai i le fatu fatu faamaʻi, ae o le le lava o le masima i le meaai e le o taimi uma e manaʻomia.

E leaga le masima?

E aoga le masima mo le tino o le tagata. E aofia ai sodium ma chlorine ions, e taua mo le faʻagaioiga o le tino elemeni.

Sodium lagolagoina metabolic gaioiga i le intracellular ma interstitial tulaga, fesoasoani e taofia le suavai i sela ma aano o le tino.

Chlorine o loʻo aafia foi i le faʻatulafonoina o le faʻasalalauina o sua i sela ma e talafeagai mo le tuʻufaʻatasia o le vaega hydrochloric acid o le gastric sua.

O le tele o le masima i le mea muamua, e taitai atu ai i le mea moni e amata le tino ia vai suavaia. O loʻo atagia mai i le faʻatupulaia o le mamafa, ae e afaina ai foʻi totoga i totonu.

Ae maise lava le mataʻutia o le soona tele o le masima i le fatugaʻo ma le fatu fatu. Afai e ia te oe na fautuaina fautuaina tapulaʻa o masima i le taumafataga.

E mafai ona e faʻatigaina oe lava i meaʻai e leai se masima?

aʻo musu atoa mai masima ogaoga leaga: leaga lautele o le soifua maloloina, niniva, le lava o le fiaai, inoino i meaai, le lava, i tua o le faaitiitia o le gaosia o le hydrochloric acid, muscular vaivaiga, cramps i maso, o le pa'ū o le toto toto.

Peitai, i le moni olaga feagai ma latou e ono. O le taumafataga a le tamaloa onapo nei aofia ai le tele oloa saunia. O le tele o sisi, ituaiga eseese o iʻa ma aano o manufasi, faʻapipiʻiina e le ulaula pe masima, fualaau faisua ma aano o manufasi, oloa sosisi, falaoa.

O mea uma ua taua i luga e iai le masima i lona tuʻufaʻatasiga. O le mea lea, tusa lava pe musu le tagata mo le faʻafaigofie ona fofoina o meaʻai, aumai oe i le taimi nei le lava o le masima o le a faigata.

O afea e sili ai le teʻena le masima?

Faʻaitiitia le aofaʻi o masima i le meaai e taua tele mo mamafa leiloa. Afai e leʻo iai se faʻanoanoa i le tagata maʻi, e fesoasoani tele lenei meaʻai e aveʻesea ai le soʻona vai mai le tino, e faʻafaigofie ai galuega a le fatu ma fatugaʻo. I le ala, o faʻamaʻi o nei totoga e masani lava o se tuʻusaʻoga o taunuʻuga o le faʻaleagaina o le tele o le masima taumafa.

Fautuaina e le lalolagi soifua maloloina faʻalapotopotoga, le faʻaaogaina o le masima tusa ma le 5 kalama i le aso, e tutusa ma le tasi sipuniti.

E tatau ona e manatuaina o masima uma e faʻaopoopo i meaai e faitauina. Afai e te faʻaopopo meaʻai masima i totonu o le pesini, o lenei masima e faʻapea foi ona amanaʻia.

O le a le mea e tatau ona e iloa, pe a faʻatapulaʻaina oe i le masima?

Afai tatou te talanoa e uiga i le vevela taimi o le tausaga, po o le vevela tau, faʻaititia le aofaʻi o masima e le manaʻomia. I le taimi o le vevela o le tino leiloa a tele masima i le afu, ma o le tulaga lea pe a mafai ona maua le faʻatapulaʻa o le masima i le taumafataga luga atu faʻailoga o le le lava masima.

I lalo o tulaga masani le sili atu auala faigofie e faʻaititia ai le masima o le taofi le 'ai vave, meaʻai sauni, meaʻai faʻamalolo, piko, sisi ma isi meaʻai o loʻo tele le masima. Alu i le vela o aano o manu, fualaʻau ma fualaʻau - o loʻo iai le sodium, ma le chlorine.

E maua e le tino le aofaʻi maualalo o le masima talafeagai mo gaioiga e oʻo lava ile tulaga lea.

Faʻafefea ona e alu i se taumafataga e leai se masima peʻa e masani i le 'ai i meaʻai masima?

Pei o se suiga, e sili atu le aua le faʻaloaloa, ma alu loa i se taumafataga e leai se masima ma e pagatia ai mo sina taimi. E naʻo le lua vaiaso le umi e fofo ai le tofo i se taumafataga fou. Ma o le a le toe foliga mai le lelei meaʻai uma faʻamamaina. E mafai i le taimi muamua ona taofi le faʻaaogaina o le masima a o kuka ma faʻaopopo sina mea i luga o le ipu.

O leisi faigofie auala e faʻavave ai ona masani i meaai le faʻamamaina: faʻaaoga mea manogi e faʻalauteleina ai le tofo o meaai.

E tatau ona e manatua

Faʻatapulaʻa oe i le masima i tulaga o loʻo i ai - aoga mo se togafitiga faʻamalolo e leai se masima. Naʻo le lua vaiaso e faʻamasani ai i le tofo fou. Aua le faʻatapulaʻaina oe i le masima ile vevela - e i ai le lamatiaga o le afaina i le soifua maloloina.

Aʻoaʻo e uiga i isi auala masima i le vitio o loʻo i lalo:

Nisi mea e uiga i masima penefiti ma faʻaleagaina faitau i la matou tusitusiga tele.