Meaʻai o le sami ma meaʻai aoga

Seafood. O mea o loʻo i totonu o polotini, gaʻo, ma gaʻo i le 100 kalama o le oloa. O mea masani i aso uma, o mea o loʻo iai i le kalori, o vailaʻau, vailaʻau, minerale, ma meaʻai.