Oe lava-fofo o le manava mo mamafa pa'ū. Vitio
O le massage o le tagata lava ia o se tasi lea o auala sili ona taatele ma aoga e faʻaumatia ai gaʻo manava i le fale. E faʻatagaina oe e faʻasaʻo le tafe o le lymph, faʻagaoioia metabolic process, toe faʻafoʻisia le tino ma faʻaleleia le paʻu o le mamafa.
O le tagata lava ia massage o le manava mo le paʻu mamafa
E sili atu le faia o se sauniga o sea massage ma ou lima, e faʻaaoga ai se kulimi masagi ma le suauu manogi ( moli ma le tipolo ua faʻamaonia lelei i latou lava i le tau faasaga i le centimita faaopoopo).
Faiga fa'apitoa e fa'asaga i ga'o manava
Muamua e tatau ona e taoto i lou tua ma punou ou tulivae. Ina ia galue i luga o gaʻo gaʻo o le manava, e tatau ona faʻamalosi le abs i sina mea itiiti, e tusa ai ma le au faʻapipiʻi o lenei metotia o le leiloa o le mamafa. O le a fesoasoani foi lea i le puipuia o totoga i totonu mai le malosi malosi.
Faamolemole ia matau i le taimi muamua o le "faamafanafanaina" gaioiga e le tatau ona i ai se faʻalavelave matuia ma tiga. O lagona tiga o le a aliali mai i le taimi e amata ai ona e "tape" fibrosis (faʻaputuga gaʻo i lalo o le paʻu)
Fa'atasi ai ma fa'agaioiga mama, amata ona fofo le manava, ae na'o le fa'asolosolo fa'asolosolo. O le mamafa e mafai ona faasolosolo malie, ae e le tatau ona tiga.
Ma le isi, faʻatasi ai ma suiga faʻasolosolo, amata ona lomi le manava: muamua mai le tasi itu, tulaʻi i luga o le ivi pito i lalo, ona sosoo ai lea ma le isi. Fa'auma metotia ta'itasi i ni nai ta'i li'o mama (fa'ata'i le itula!)
Fa'asolo nei i auala faigata. Fa'amau le pa'u i le va o lima matua ma tamatamailima, ta'avale le gaugau e maua, fa'agaoioi fa'asaga i le uati, ma tu'u ai se vaega o lou manava e le iloa. E tiga, fai mai fafine, ae o le aafiaga e aoga le tiga.
O gaioiga uma o le manava e fai lemu.
A mae'a ona fai ni li'o fa'apenei, fa'agasolo loa loa ile oloina o ga'o. Ina ia faia lenei mea, e toso le paʻu ma le malosi ma faʻamafola i le alofilima o lou lima. O lenei metotia e faamanatu ai le lomi paluga. E ui lava i lona tiga, ae o ia na te tuuina mai taunuuga vave. Latou te fa'amae'aina fo'i i fa'agaioiga fa'amama mama.
O tamaitai o loʻo faia e le aunoa le faʻaogaina o le manava e fautuaina e faʻapitoa le manava i le taimi o le sauniga: pe a manava, e tatau mo le manava e faʻafefe, ma pe a manava, e tosoina i totonu. O le a fesoasoani lea e faʻaitiitia ai le tiga ma fa'afilemu ou lava neura.
E ala i le toe faia o nei auala faigofie i aso uma, i totonu o le vaiaso o le ae maua ai se taunuuga vaaia, o le mea autu o le aua le paie ma aua le fefe i le tiga, lea o le a iu lava ina le toe lagona lelei.
Ae ia manatua e oʻo lava i lenei auala faʻavavega e iai ona lava faʻalavelave:
- o le i ai o faʻagasologa faʻalavelave faʻafuaseʻi
- palanaia
- vevela
- maʻimāsina
E le gata i lea, aua le faia se sauniga i lalo ifo o le lua itula pe a uma le 'ai.
E ala i le mulimuli i tulafono faigofie ma faʻaalia le onosaʻi, e mafai ona e vave ma lelei ona aveese mea uma e le manaʻomia mai le manava.
E manaia foi le faitau: moa lima.