E te 'ai i mea'ai paleni, lava le moe, afu mo ni nai taimi i le vaiaso, ma fa'aaoga le SPF a'o le'i pa'i atu le la. E te faia filifiliga maloloina i le toetoe lava o vaega uma o lou olaga, ae atonu e te misia se tasi mea itiiti ae taua tele - vitamini D. "O le mea moni, e tasi le piliona tagata i le lalolagi atoa e le lava i vitamini D," e tusa ai ma le Harvard School of Soifua Maloloina. soifua lelei.
afuafu tetele ai le soona E tusa ai ma le tala a Dr. med. ma le polofesa o Michael Holik: “O le afu tele e masani ona fesootaʻi ma le leai o se vaitamini D. Afai, i se tulaga mautu o faamalositino, e tafe mai ai le afu mai ia te oe, e tatau ona e faafesootaʻi se fomaʻi ma fai se suʻega vitamini D.” ivi vaivai O le atinaʻeina o skeleton ma le ponaivi e taofi faʻamaonia pe a ma le 30 tausaga. E tusa ai ma se suʻesuʻega na lolomiina i le American Journal of Clinical Nutrition, o le le atoatoa o le vitamini D e mafai ona faʻavaveina pe faʻateleina ai faʻamaoniga o le osteoporosis. O le mea moni, e toetoe lava a le mafai ona fa'amalieina ou mana'oga vitamini D e ala i mea'ai na'o oe. O lenei mea e manaʻomia ai se isi mea - o le la.
tiga O tagata e maua i le gugu poo le fibromyalgia e mafatia foi i le le lava o le vitamini D i le tele o tulaga, ona o le le atoatoa e mafua ai le tiga o sooga ma maso. E taua le maitauina o le lava o le vaitamini D i le tino e mafai ona puipuia ai le tiga pe a maeʻa taʻaloga ma faʻateleina le fua o le toe faʻaleleia o maso. Mood swings Ole suʻesuʻega ile falemaʻi o le atuatuvale e masani ona fesoʻotaʻi ma le leai o se vaitamini D. E ui lava o le saienisi o loʻo leiloa pea e faʻamaonia lenei tulaga, o loʻo i ai se manatu o lenei vailaʻau e aʻafia ai le gaosiga o hormones e nafa ma lagona (mo se faʻataʻitaʻiga, serotonin).