Meaʻai maloloina - o se faailoga o le aganuu maualuga, faʻaaloalo. E fiafia tagata uma e 'ai suamalie, ae o le tofo e manaʻomia e le tino e faʻalagolago i le mafaufau o le tagata, ae le o le faʻaogaina. E tusa ai ma lagona o le tagata, e ono tofo - suamalie, oona, masima, oona, tart, astringent.
Afai o nei tofo uma o loʻo i ai i se tulaga paleni, o meaʻai e maua ai le soifua maloloina ma le fiafia. Afai, e faalagolago i o tatou vaivaiga i amioga ma uiga, tatou te solia lenei lotogatasi, ona oo mai lea o faamaʻi. O nisi nei o faataitaiga o sea faalagolago. O le i ai i se tulaga o le paie, e manaʻo ai le tagata suamalie. Mai le tele o le suka i le tino, faʻaitiitia le puipuiga, faʻalavelaveina le metabolism, o galuega a le ate, pancreas, vaʻa laiti, faʻalavelave faʻaaliga. O le tele o suamalie e 'aina e i latou e le manaʻo e foia o latou faafitauli. O le oo i le faanoanoa, e taumafai le tagata e 'ai tiga oloa (sinapi, falaoa rye, kofe) O le iʻuga, o faʻamaʻi pipisi, faʻamaʻi toto, ma le skeletal system e aliali mai. Mana'o le tagata fa'atauva'a, ma'i'i suamalie. Oona i le soona faaaogaina e afaina ai le fatu, mama, manava, inumaga, sooga, faʻalavelave le siosiomaga totonu o le tino. O le mana'o o le tamaloa fa'anoanoa, fa'amamafa fa'asima tele meaai. O le tele o le masima o le fili lea o vaʻa o le tino atoa, bronchi, fatugaʻo, sooga. O tagata fa'ama'a'a, fa'amaoni, e le taofiofia e alolofa tele tart. O ia meaʻai e oʻo atu ai i faʻamaʻi o totoga hormonal, bronchi, tui, sooga, ponaivi. Ua fai ma vaisu i aute mea'ai e maua e tagata ita, soona fai uiga, e iu ai i faiga inflammatory i le ate, pancreas, manava, fatu, ma itutinosa. Manaomia i totonu falai mea'ai e tupu ma le le mafaufau, vaivai, le fiafia e galue. O lenei mea e oʻo atu ai i le tele o vaʻa o le faiʻai, ate, manava, hormonal ma le puipuia o gaioiga e faʻalavelave. O tagata matapeʻapeʻa e alolofa le tatau gaʻoa - e mafua ai faʻamaʻi o le metabolism, manava, ate, skeletal system. O tagata o loʻo i ai i le faʻalavelave faʻafuaseʻi o le mafaufau, latou te le iloa pe faʻafefea ona faʻalavelaveina mai faʻafitauli, e manaʻo e faʻamalo le tino i lauti, kofe, St. John's wort, oregano. O le mafuaaga autu lea o le ulaula tapaa. O le iʻuga o na masaniga o le faaleagaina lea o ala o le faiʻai, fatu, fatugaʻo, ma le ate. O le gaioiga o le gonad e faʻaitiitia, faʻaleagaina le toto. E fiafia tagata itaitaita, fa'ama'a'a, matape'ape'a, fuss 'ai tele, fa'atopetope a'o 'ai – e aliali mai le mamafa tele, fa'aletonu le toto, fa'aletonu o le hormonal, fa'aletonu i le tuasivi, fa'aitiitia le puipuiga a le tino. Faatasi ai ma le le mautonu, matapeʻapeʻa, uiga leaga i tagata, sauā, soona pipii atu i mea, o loʻo i ai le manaʻo mo aano o manu O le saua ma le tuusa'o e tupu ai se mana'oga iʻa meaai. O nei oloa e leaga ma o loʻo i ai le malosi o le fasioti tagata, o lea na talitonuina talu mai aso anamua afai e 'ai se tagata i aano o manu ma iʻa, ona amata lea ona faʻateleina le malosi o le oti ia te ia. O le mea lea o le le mautonu, itaitagofie faifaipea, tumo leaga, faalavelave. E le gata i lea, o nei oloa e manaʻomia ai le tele o le malosi mo le gaogao, o se taunuuga, o isi galuega uma a le tino e faʻavaivaia, e aofia ai le manaʻoga masani mo le faʻamaloloina o le tagata lava ia. O fa'ama'i e fa'ama'i. O se tagata e fiafia i mea e alofa i ai, e agalelei i tagata, e le faʻafefe i le faʻaleagaina o ona uiga tofo ma, faʻapea, faʻateleina le avanoa e ola maloloina ai. O le mea lea, o le faʻaogaina o tatou uiga le lelei, tatou te maua ai faʻalavelave tofo, lea, i le isi itu, tatou te 'ai aano o manufasi, oloa iʻa, meaʻai falai, lauti, koko, kofe, faʻapea foʻi ma le tele: suamalie, oona, masima, tart, oona, gaʻo. , feuai. Faatasi ai ma le le lelei o meaʻai, e tupu ai faʻamaʻi. Afai tatou te le aofia ai nei oloa mai meaʻai, o le a tatou fesoasoani ia i tatou lava e faʻaumatia le tele o faʻamaʻi ma suia o tatou uiga mo le lelei. O le mea lea, o ituaiga uma o lisi o oloa ma le tele o tofo e le aofia mai le taumafataga mo le umi o togafitiga. O a mea o totoe? Mea'ai susu, cereals, fualaau faisua, fualaau 'aina, nati, laau afu - e tusa ma le selau ma le onosefulu mea o oloa o loʻo salalau lautele i lo matou eria. O le a e aveina polotini manu mai meaʻai susu, ma e sili atu ona faʻafefe mai le kefir nai lo aano o manufasi. O le auala lea e 'ai ai le tasi vaetolu o tagata, e aofia ai le tele i Sisifo, i Amerika. I tulaga tau tupe, o lenei meaai e tusa ma le 20 - 30% taugofie. Afai e malosi lau galuega fa'aletino, aua e te popole - ua leva ona sui le au siisii u'amea i susu susu. O mea'ai taumafa o se faatufugaga sili, o le a suia atoa fualaau mo oe. O mea'ai uma o se vaila'au pe a fa'aaogaina e tusa ai ma le malamalama o le faiga o gaioiga i luga o le tino, saunia lelei ma ave i le aofa'i mana'omia. Togafitiga ma mea'ai o le a le fa'alavelave, talu ai o latou gaioiga e masani ai le tino. I le amataga o le togafitiga, o le faʻalavelaveina o faiga masani e tupu, o lea o le mulimuli i se taumafataga o le a fesoasoani ia te oe e vave faʻafoʻisia le gaioiga masani o au totoga.