Mataupu
Meaalofa i tagata fiafia i toleniga yoga! Matou te ofa atu ia te oe 6 lesona i Ashtanga Vinyasa yoga mai le kulupu o faiaoga O le Yoga Collective o le a apili i le tele o aofia ai tagata.
O le Yoga Collective o le kulupu o polofesa yoga faiaogao e faia vitio mo vasega i luga ole laiga. Na latou faʻasaʻolotoina le tele o lesona e matua eseʻese ituaiga o yoga mo le amataga ma tulaga alualu i luma.
Nei o se aotelega o le ono polokalame o yoga e talafeagai mo maualuluga tamaiti aʻoga. O nei toleniga taʻitasi e mafai ona faʻatatauina i faʻatonuga a le Ashtanga Vinyasa yoga.
1. Travis Eliot - Malosiaga ole Yoga Yoga-20 min
E te manaʻo e faʻaleleia lou tumau, fetuʻutuʻunaʻi, paleni ma le malosi? Afai o se tasi o nei uiga e taua ia te oe, ona e taumafai lea o le Malosiaga o le Yoga. O le sili aoga o le polokalama e na o le tumau 20 minute.
Na taʻua e Travis o le puʻupuʻu o le taimi o le lesona e le taitai atu ai i le leiloa o le tulaga lelei. Ae o le a fesoasoani ia te oe e masani ona faʻataʻitaʻi yoga tusa lava pe leai se taimi. Oe o le a amata i manava gaioiga ona see atu lea i le la faʻaloaloa ma isi asana.
2. Travis Eliot - Malosiaga ole Yoga Yoga 40 min
Ae afai e mafai ona e faʻaaluina le taimi, e sili atu le filifilia o se sili atu maeʻaeʻa lesona mai Travis Eliot - Yoga Power Flow, lea e tumau 40 minute. Faʻatasi ma lenei polokalama oe o le a mafai ona faʻapaleni tulaga faʻalelei e faʻaleleia atili ai le malosi, atiaʻe fetuʻutuʻunaʻi. E fesoasoani Travis ia oe e te galueaina loloto uma nei uiga auau mama.
I lenei lesona (pei o le 20 minute) faʻatonuga tuʻufaʻatasia Ashtanga Vinyasa yoga ma malosi yoga. Ona o lenei tuʻufaʻatasiga, oe aumaia maso i leo ma fai ia fetaui lelei le tino, a o gatasi le fatu ma le mafaufau.
3. Anaswara - Malosiaga Tafe 20 min
Dynamic Flow - o lenei 20-minute lesona ma se faiaʻoga o Anusara e faʻamoemoe e faʻamalosia le paʻu ma le pito i luga o le tino, faʻapea foi ma le tatalaina o suilapalapa ma tauʻau. O le a amata ona e faʻataʻitaʻi e aunoa ma le toe faʻatali, ma tulaga i lalo o loʻo feagai ma maile ma le suiga i le tulaga o le pa.
Lenei puʻupuʻu faʻataʻitaʻiga e fetaui lelei mo oe pe a fai e le lava le taimi mo yoga, ae e te manaʻo e faʻamama avega ma toe faʻatumuina taua malosiaga mo gaioiga. Ave sina taimi ma mulimuli i le lesona i le taeao, aoauli po o le afiafi e fuafua i lau faʻasologa.
4. Lauren Eckstrom - Malosiaga o le Yoga 60 min Sweat Fest
O le isi filifiliga o se tuʻufaʻatasia o Ashtanga Vinyasa yoga ma le mana yoga ofa ia Lauren eckstrom. I totonu o lenei polokalame e uaʻi faapitoa atu i le paleni le avega o le eletise, faʻamalositino fatu ma le tino detoxification.
E 60 minute le umi o le polokalame ma sauniuni mo lenei taimi e afu. Ae a maeʻa le lesona o le a e lagona se uiga ese o malologa ma le faʻamamaina, lea e naʻo le mafai ona avatua se agavaʻa aʻoaʻoga yoga.
5. Travis Eliot - Alu Malosiaga Atoa 60 min
Lagona o lou paleni e vaivai nai lo oe manaʻomia? Ona faʻataʻitaʻi lea ole polokalame e 60-minute Core Power Flow mai ia Travis Eliot , ma le taulaʻi i le faʻamalosia o aano autu. Lenei Ashtanga Vinyasa yoga o le a faʻatagaina oe e fiafia i le tuputupu aʻe tulaga o le paleni ma le malosi a o e alualu i luma i le polokalama.
Travis amata faʻataʻitaʻi ma le faʻatulagaina o le tamaititi, ia uaʻi atu, faʻamalolo ma sauniuni mo le popole. O le a faʻaleleia lou lagona paleni ma faʻamama le popole, ia lagona malosi, paee ma sili atu. I le avea ai o se ponesi, oe o le a faʻamalosia maso ma galue i luga o le faʻavae.
6. Andrea Jensen - Cardio 20 min Tafe
Le isi suʻega i se puʻupuʻu video tutorial i le Ashtanga Vinyasa yoga o le Cardio Flow. Pupuu ae aoga tele 20-minute faʻataʻitaʻiga i lalo o le faʻataʻitaʻiga a Andrea Jensen o le a fesoasoani ia te oe e faʻamama ai tauʻau ma aveese le feteʻenaʻi i tua, lea e sili ona taua mo i latou e taʻitaʻia se olaga feololo.
Lenei polokalama tamoʻe i le anapogi cardio saosaoa, ma faifai pea suiga o faʻamalositino o le a fesoasoani ia te oe foi e toleni ai le maso maso. I le taimi atoa o faʻataʻitaʻiga na toe manatua ai e Andrea le manava, aua o se vaega taua o le faʻatinoina saʻo o le asana.
Taumafai uma vitio e 6 i le itu o Ashtanga Vinyasa yoga ma filifili se tasi e te fiafia sili i ai uma. Uma polokalama e tutusa ma i ai foliga masani, ae o lesona taʻitasi ma ona lava uiga iloga.
Vaʻai foʻi: Yoga ma Himalay - taeao, aoauli ma le afiafi filifiliga.