LEapnea o nisi momoe e faʻaalia e taofi le manava, "apnea", e tupu i le taimi o le moe. O le manava moe e masani lava ona tupu i tagata e mamafa tele, matutua, poʻo e taagulu malosi.

O nei manava e malolo mulimuli i le faʻamatalaga e sili atu i le 10 sekone (ma e mafai ona oʻo atu i le 30 sekone). E tutupu faatele i le po, ma e eseese taimi. E manatu fomaʻi e faʻafitauli pe a sili atu i le 5 i le itula. I tulaga ogaoga, e oʻo atu i le sili atu i le 30 taimi i le itula.

O nei apnea e fa'alavelave ai le moe ma e tele lava ina i'u ai auō pe a e ala mai headaches po o se moe i le ao.

Mafuaaga

I le tele o tulaga, o apnea e mafua ona o le malolo o le laulaufaiva ma maso o le fa'a'i, e le lava le tonic ma poloka ai le ala o le ea i le taimi manava. O le mea lea, e taumafai le tagata e manava, ae e le taamilo le ea ona o le faʻalavelave o le ea. O le mea lea e talanoa ai fomaʻi i le obstructive apnea, poʻo ma'i fa'alavelave moe (SAOS). O lenei fa'amaliega tele e fa'atatau i tagata matutua, o latou maso e fa'aitiitia le to'a. O tagata lapo'a e sili atu fo'i ona ma'i momoe ona o le ga'o tele o le ua e fa'aitiitia ai le fa'alelei o le ea.

E seasea, apnea e mafua ona o le faaletonu o le faiʻai, lea e taofia ai le auina atu o le "poloaiga" e manava i maso manava. I lenei tulaga, e le pei o le obstructive apnea, e le faia e le tagata se taumafaiga manava. Ona tatou talanoa leaapnea moe tutotonu. O lenei ituaiga o apnea e tupu tele lava i tagata e maua i se ma'i tuga, e pei o le ma'i fatu (fa'aletonu o le fatu) po'o le ma'i neura (mo se fa'ata'ita'iga, ma'i fiva, ma'i Parkinson, ma isi). E mafai foi ona aliali mai pe a uma le pa'u po'o le tino puta. O le fa'aaogaina o fualaau moe, nakoti po'o le 'ava malosi ose tulaga lamatia fo'i.

Tele tagata e i ai a “fefiloi” manava moe, fa'atasi ai ma se fa'aliliuga o apnea fa'alavelave ma le ogatotonu.

Faʻaauau

O le taimi oapnea o nisi momoe e matua maualuga lava: e fa'atusa i isi fa'ama'i fa'ama'i e pei ole ma'i suka po'o le ma'isuka ituaiga 2. O le manava moe e mafai ona afaina ai tagata matutua ma tamaiti, ae o lona faʻatuputeleina e faʻateleina i le matua.

E 2 i le 4 taimi sili atu ona taatele i alii nai lo tamaitai, ae leʻi oʻo i le 60 tausaga. A maeʻa lenei tausaga, e tutusa le tele o taimi i itupa uma e lua.⁶.

O le fua faatatau o le faʻamaʻi e fesuisuiaʻi e tusa ai ma le maualuga o le mamafa e amanaia (numera o apnea i le itula, fuaina e leapnea-hypopnea index poʻo le AHI). O nisi su'esu'ega i Amerika i Matu e fa'atatauina le tele o le manava fa'alavelave (sili atu i le 5 apnea i le itula) i le 24% i tane ma le 9% i fafine. E tusa ma le 9% o tane ma le 4% o fafine o loʻo i ai se faʻalavelave faʻafuaseʻi i le ogaoga o le maʻi faʻalavelave moe^1,2.

Mafai faigata

I se taimi puupuu, o leapnea o nisi momoe e mafua ai le vaivai, tiga o le ulu, itaitagofie ... E mafai foi ona faʻalavelaveina le toʻalua, aua e masani ona faʻatasi ma taagulu leotele.

I se taimi umi, afai e le togafitia, o le manava moe e tele a'afiaga o le soifua maloloina:

Maʻi fatu fatu. O le manava moe e matua faateleina ai le lamatiaga o le maʻi fatu fatu, e ala i auala e le o malamalama atoatoa. Ae ui i lea, matou te iloa o taofi taʻitasi taʻitasi e mafua ai le le lava o le okesene o le faiʻai (hypoxia), ma o faʻalavelave faʻafuaseʻi taʻitasi e mafua ai le faateleina o le toto ma le fatu. I se taimi umi, o apnea e fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o le lamatiaga o faʻafitauli o le fatu, e pei o le: toto maualuga, stroke, myocardial infarction (fatu fatu), cardiac arrhythmia (cardiac arrhythmia) ma le fatu faaletonu. Ma le mea mulimuli, i le tulaga o le manava tele, o le lamatiaga o le oti faʻafuaseʻi aʻo moe e faʻateleina.

tūlaga faigatā. O le le lava o le moe, vaivai, mana'omia le moe, ma le momoe e feso'ota'i ma le manava moe. Latou te faʻaititia le tulaga lelei o le olaga o i latou e aʻafia, e masani ona mafatia i le atuatuvale ma le vavae ese. O se suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai se fesoʻotaʻiga i le va o le manava moe ma le faaletonu o le mafaufau i fafine matutua.⁵.

Faalavelave. O le le lava o le moe e mafua mai i le manava e faʻateleina ai le lamatiaga o faʻalavelave, aemaise lava faʻalavelave i le galuega ma luga o le auala. O tagata e maua i le ma'i fa'alavelave moe e 2 i le 7 taimi e sili atu ona i ai i se fa'alavelave tau ta'avale².

Faʻalavelave i le tulaga o taotoga. O le manava o le moe, aemaise lava pe afai e leʻi iloa, e mafai ona avea ma faʻalavelave faʻalavelave mo faʻamaʻi lautele. O le mea moni, o vailaʻau faʻamaʻi e mafai ona faʻamalosia ai le malolo o maso o le faʻaʻi ma faʻaleagaina ai le manava. O vaila'au fa'ama'i e tu'uina atu pe a uma le taotoga e mafai fo'i ona fa'atuputeleina ai le fa'aletonu o le manava.³. O le mea lea e taua ai le logoina o lau foma'i tipitipi pe a e mafatia i le manava moe.

O afea e feutanaʻi ai

E talitonu fomaʻi o le toʻatele o tagata e mauaapnea o nisi momoe le iloa. O le tele o taimi, o le to'alua na te matauina le i ai o apnea ma taagulu. E fautuaina e vaai le fomaʻi pe a:

• e leotele lau taagulu ma fa'alavelave ai le moe a lau paga;
• e masani ona e ala i le po ma lagona e pei o loʻo e tauivi e manava pe afai e te alu i le faletaele i le tele o taimi i le po;
• ua iloa e lau paaga ua taofi le manava a o e moe;
• e te lagona le vaivai i le taeao ma e moe soo i le aso. Ole su'ega moe a Epworth e fuaina ai lou moe ile ao.

E mafai e lau foma'i ona fa'asino oe i se nofoaga fa'apitoa i su'esu'ega o moe. I lenei tulaga, ua taʻua se suʻega faʻamaumauga o le a iloa. O lenei su'ega e mafai ai ona su'esu'e vaega eseese o le moe ma fua le tele o ta'iala e iloa ai le manava o le moe ma iloilo lo latou ogaoga. I le faʻatinoga, e tatau ona e faʻaaluina se po i le falemaʻi poʻo se nofoaga faʻapitoa. E tuu eletise i nofoaga eseese i luga o le tino e mataʻituina ai vaega e pei o le faiʻai poʻo le gaioiga maso, le maualuga o le okesene i totonu o le toto (ia mautinoa e lelei le manava) ma mea eseese. moe taimi. O le mea lea e mafai ai ona e iloa pe o loʻo ulu atu le tagata i se vaega o le moe loloto pe o loʻo taofia e apnea.