O aso nei matou te le o talanoa e uiga i le tuʻufaʻatasiga masani o faʻi ma fualaʻau. E i ai se mea e uiga i lenei mea lamolemole e maua ai le tofo faʻapitoa. Ma o lenei e leai se mea ae o le pele! …
Mango, pinia ma le sua sua e maua ai i lenei mea inu se tofo uiga ese. Sili tofo e le naʻo le aoga o lenei lamolemole, aua e matua faʻamalieina foi. Ulufale i ai…
Na faia ile lauti lanumeamata, o lenei mea lamolemole ua utaina i vine, spinach ma le avocado, o lea e matua maloloina lava. O se mataua o le meli e maua ai le vai inu se suamalie suamalie.
O lenei lamolemole e pei o le vanila moli aisa lauiloa, ae e sili atu ona paleni. Karbohidate ma porotini, faʻapea foi ma electrolytes mai le niu o le a faʻatumuina atoatoa lou tino i le malosi ma…
O lenei mea faʻamalieina e faia i le kukama ma le kiwi, o lona uiga e matua malamalama ma faʻamalieina le tofo e faʻafetaui lelei ai le kombucha o le ginger ma le cilantro fou.
O lenei lamolemole moli malamalama e maua lona lanu lanu mai aisa peach, kāloti, ma moli moli. E faʻaosoina e le fofo fou le inu i se tofo manaia ma manogi.
O lenei soifua maloloina faʻi lamolemole faia i le vanilla kefir. O lona tofo malie e ofoofogia faʻatasi ma mea manogi.
Lassi o se Initia yogurt-faʻavae lamolemole lamolemole. E ofaina e avea o se aperitif pe ma se sili ona manogi meaai. Faatasi ai ma le mago mago ma moli moli fuga, lenei…
Faʻapipiʻi ma le tofo lelei berry, o lenei lamolemole suia le atoa taeao poʻo le mama taumafataga. E sili atu le maloloina o le vaiinu, ma faʻamalieina foʻi. Tasi ipu o le lamolemole o loʻo iai se oa moni o antioxidants ma…
Ave ma oe e faigaluega, iunivesite poʻo le aʻoga lenei inu mafiafia ma faʻamalieina - o se apu ma berry lamolemole. O le a e nofo tumau mo se taimi umi, aua o lenei lamolemole o loʻo iai le tele o polotini ma…