Mataupu
O taʻaloga taʻaloga e manuia ai le tino ma avea ma puna o lagona lelei, aua i le taimi o gaioiga faʻamalosi, e maua ai le serotonin hormone fiafia, o le leai o se mea e mafua ai le le fiafia ma le atuatuvale. O le malosi ua avea ma mea e fiafia i ai ma se auala o le olaga mo le toatele, ae le o tagata uma e iloa e uiga i le inu ava i taimi o taʻaloga. Ole fa'aoga tatau ole vai ole ki lea ile toleniga lelei ma le soifua manuia.
Suavai mo le malosi ma le paʻu o le mamafa
E inu vai e tagata taʻaalo i le taimi o toleniga ina ia toe faʻaleleia le malosi ma faʻaleleia ai le leiloa o le susu. E aliali mai o gaioiga faʻamalosi e faʻateleina ai le toto, o se taunuuga o le maualuga o le vevela o le tino, ma vevela maso. O le tino e amata ona faʻamafanafanaina le tino, faʻaaoga ai le vai faʻaagaga i totonu e sau i fafo i pores i luga o le paʻu. E masani lava, e tatau ona toe faʻaleleia le gau o le vai, a leai o le a le mafai ona faʻaauau aʻoaʻoga. E toʻatele e manumalo ia i latou lava ma aumaia le lesona i le iʻuga, ona mafatia ai lea i le le lelei o le soifua maloloina ma faʻafitauli o le soifua maloloina.
Afai e te manaʻo e paʻu le mamafa, aʻo e faʻamalositino tele ma inu sina mea itiiti, e mafai ona faʻagesegese le paʻu o le mamafa, ona o le leai o se vai i totonu o le tino e faʻagesegese ai le faʻaogaina o le gaʻo. O le mea moni pe a faʻamaʻi, e mafiafia le toto ma ave le okesene e sili atu ona leaga, lea e faʻamaʻi ma talepe ai sela gaʻo.
O le tino, pe a faʻaitiitia le maualuga o le susu, faʻaalia i lona toe faʻatumuina i le vaivai, niniva ma le faufau, o lea e tatau ai ona e malolo i le taimi ma inu ni nai sips vai. I le taimi o aʻoaʻoga malosi, o le lactic acid e fausia i maso, pe a le aveesea i le vai, e oʻo atu ai i le faʻaalia o lagona tiga i maso.
Ave vai i le faleta'alo po'o le tamo'e, e sili ona fa'amama. Fa'aaogā se fagu Fa'atumu&Go o lo'o iai se faamama fa'apipi'i mai BRITA. O vai paipa masani, faʻafetai i le faʻamamaina, e mama ma suamalie i totonu.
Na'o vai mama!
O le maualuga o le magnesium ma le calcium i totonu o le vai e faigata ai, o le tele o le uʻamea ona o le le lelei o paipa vai e maua ai e le vai se tofo ma le manogi le lelei, ma o mea faʻaleagaina faʻapisinisi e lamatia ai le soifua maloloina. O mea leaga ia o le vai paipa ma lona fa'apuna e mafai ona 'alofia e ala i le fa'amamaina. Ae e le o faʻamama uma e mafai ona faʻasaoina le aoga masani o le vai. O nisi taimi o le faʻamamaina malosi tele e afaina ai le lelei o le vai, faʻatasi ai ma mea leaga leaga, e faʻaumatia ai minerale aoga ma elemene. A'o fa'amamāina e fagu fa'amama a le BRITA le vai mai le fa'aleagaina, fa'asao ai lona fa'aputuga fa'anatura. Masalo o le mea lena e matua malie ai le vai mai Fill&Go — e ola, suamalie. O vai suamalie o lo'o i ai i taimi uma - e le mana'omia le totogiina, e le mana'omia le fa'atauina o fagu palasitika, na'o le fa'atumu mai le paipa ma inu.
Faiga inu a'o le'i, i le taimi ma pe a uma a'oa'oga
O le faiaoga faʻamalositino Oleg Kovalchuk e tuʻuina atu fautuaga taua i tagata faʻamalosi tino:
"I ni nai itula aʻo leʻi taʻaloga, inu le 0.5 lita o vai mama - e manaʻomia lea e faʻavaveina ai le metabolic process i le tino. Aʻo leʻi faʻamafanafanaina, e fautuaina e inu se isi ipu vai, ina ia aua neʻi vave mou atu le malosi. Ae ui i lea, o nei tulaga uma ua mamanuina mo le tau malulu, i le vevela e te manaʻomia le lua i le faatolu le tele o vai. O le maualuga o le vevela o le ea, o le tele o taumafaiga a le tino e faʻaalu i le malulu ma le afu, e tatau ona e fesoasoani ia te ia i lenei mataupu. I le taimi o aʻoaʻoga cardio, lea e aofia ai le tamoʻe, aerobics, siva, faʻailoga, laʻa, uila ma osooso, taumafai e inu pe a ma le lita vai. Afai e te faia aʻoaʻoga malosi ma yoga, atonu e te le manaʻomia le sili atu i le 0.5 lita o le vai, e ui lava e faʻalagolago uma i ou lagona, le vevela i totonu o le potu ma au lava manaʻoga. Afai e te manaʻo e inu atili-inu mo lou soifua maloloina!
A maeʻa aʻoaʻoga, e tatau ona e toe faʻaleleia le leiloa o le vai - o le mea lea e fua ai oe aʻo leʻi maeʻa vasega. O le eseesega o le mamafa o le a faʻaalia ai le tele o le vai e tatau ona e inu i totonu o le lua itula talu ona maeʻa lau toleniga. O loʻo faʻagasolo gaioiga faʻasolosolo, faʻaauau pea le susunuina o gaʻo, e tatau ona tuʻuina atu le tino i mea uma e manaʻomia mo galuega atoatoa.
Afai e galo ia te oe le inu, ave ma oe se fagu faamama o BRITA ma teu i lau vaaiga - e faigofie ona manatua e uiga i le vai ma inu i le aofaʻi talafeagai. E mafai ona ave le fagu gaogao (e itiiti ifo i le 200 g).
Auala e inu lelei ai le vai i le taimi o vasega faamalositino
Tatala le pulou o le fagu faamama Fill&Go, asu vai mai le paipa, ma mimilo le fagu. O le a amata ona faamama le vai pe a e inuina. E fautuaina oe e faiaoga e inu sina sips laiti ma faifai pea i le taimi o toleniga - naʻo le pau lea o le auala e faʻamalieina ai lou fia inu. Afai e te inu i le tasi gulp, o le fia inu o le a toe foʻi vave mai ia te oe, o lea o le mea fou a le kamupani BRITA e lelei mo taʻaloga taʻaloga. O le fagu faamama Fill&Go e faia i se auala e le tafe mai ai le vai, ae faasolosolo ona tosoina i fafo e ala i se puna paʻu faigofie. I le taimi lava e tasi, e le manaʻomia ona liliu le fagu, o le vai e tafe i luga o le paipa. E faigofie tele lenei mea! Ae maise pe a ave taavale, pe a le tau leiloa le auala. Inu a itiiti ifo ma sina miti pe a uma sauniga taʻitasi - e te maua ai le fiafia, malosi ma le malosi.
Aua le faʻamalo le fagu i totonu o le pusaaisa, aua o le vai malulu i le taimi o faʻamalositino e faʻasaina. Afai e ulu atu se vai aisa i totonu o le tino vevela, e mafai ona oʻo atu ai i le angina ogaoga. E le gata i lea, aua le inu vai faʻafefete, e faʻaosofia ai le gaosiga o enzymes digestive ma fafagu ai le manaʻo.
Aisea e faigofie tele ai Fagu Faatumu & Alu
Fa'amama fagu a le kamupani Siamani ma le voluma o le 0.6 lita e mafai ona ave i le galuega, mo se savaliga, i le fale tifaga, falemataaga, ave i le atunuu poʻo se malaga. Ole auala lelei lea e fa'amalie ai lou fia inu ma sefe ile fa'atauga o fagu vai.
“E tusa lava pe mamao ese mai le fale, e mafai ona e fiafia i vai mama, suamalie ma fou e pasia i se faamama kaponi maualuga. E lava le pusa e tasi mo le 20 lita o vai paipa, - fai mai le faufautua faʻatau Natalia Ivonina. - I totonu o se afifi e tusa ma le 500 rubles, o loʻo i ai 8 kalama e mafai ona sui. E le gata i lea, o le fagu e matua mama ma faʻapipiʻi, e faigofie ona ofi i totonu o le ato a le tamaʻitaʻi ma e le gau, tusa lava pe e te tuʻuina i luga o le fola.”
O le fa'aogaina o fagu faamama BRITA e faigofie ma fa'alelei, o le mea pito sili ona taua o lo'o iai se paipa vai lata ane. E lelei pe a maua pea le vai suamalie! E te mana'o e fa'ata'ita'i? I luga o le upegatafa'ilagi a BRITA, e mafai ona e su'e po'o fea e fa'atau ai se fagu faamama Fill&Go.