Spring - alofa, matagofie, la ... Faʻapea foʻi ma beriberi, vaivai ma se manaʻo e moe mo le 15 itula i le laina. O le vaitau o le taimi o le faʻaitiitia. O le mea lea e fesuisuiaʻi ai lagona, ma le lamatiaga moni i le soifua maloloina (tagata e ona faʻamaʻi faʻamaʻi e iloa: o le taimi lenei mo faʻalavelave). O fea e te maua ai le malosi fa'aopoopo? Fa'asoa mai e le ali'i foma'i fa'aSaina o Anna Vladimirova ana fua.
E toʻatele e o mai i aʻu vasega ma se talosaga: qigong o le faʻataʻitaʻiga o le puleaina o le malosi, aʻoaʻo mai ia te aʻu le auala e maua ai le malosi faaopoopo!
I le qigong, e moni lenei mea: i se tulaga patino o le faʻataʻitaʻiga, tatou te aʻoaʻoina moni e maua ma faʻaputuina le malosi faaopoopo. Ae o le a ou taʻuina atu ia te oe se mealilo: ina ia mafai ona faʻaleleia le paʻu o le malosi o le tautotogo, e le manaʻomia masina o faiga faʻalenatura. E iai se auala faigofie!
O le puna'oa o lo tatou tino e tele, ae e le o taimi uma tatou te pulea lelei ai le malosi o loʻo ia i tatou. E pei o tupe: e mafai ona e taumafai e maua atili ma sili atu, pe mafai foi ona e faʻaitiitia tupe faʻaalu le talafeagai, le talafeagai - ma o le a faʻafuaseʻi ona aliali mai se aofaʻi fua i lau atotupe.
O le a le mea o le a fesoasoani e faʻamalieina le faʻaaluina o le malosi o le tino ina ia maua ai se lagona lelei?
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Matou te faʻaaluina le tele o le malosi e faʻamama ai meaʻai. O le mea lea e autasi ai le au fai meaʻai: aua le 'ai aʻo leʻi momoe, faʻasaʻoloto le tino mai le manaʻoga e faʻaogaina meaʻai na 'ai i le po atoa, tuʻu e malolo ma toe faʻaleleia.
A maeʻa se taumalulu umi e aunoa ma le susulu o le la ma vitamini, e tatau ona e aofia ai meaʻai e faigofie ona eli i au meaʻai. O le mea e sili ona lelei, e tatau ona tuʻuina i latou i togafitiga vevela: faʻafefe, faʻafefe. 'A'ai cereals, sup pa'u, suti fualaau faisua ausa, sina vaega o fualaau faisua mata, e o'o lava i fualaau 'aina.
Afai ona o le soifua maloloina e mafai ona e teena meaʻai manu, fai
Afai ona o le soifua maloloina e mafai ona e teena meaʻai manu, fai. O sea laʻasaga o le a aʻafia lelei ai lou tulaga malosi: o le ae laveaʻiina lou tino mai le galuega taugata o le faʻafefeina o meaʻai mamafa, lea e te maua ai se lagona o le mama ma le malosi.
Ma afai e te faʻaopoopoina iinei le teenaina o suka ma pastries, o le tautotogo o le a pasi ma se pa!
GALUEGA
I le tautotogo, e taua le faʻafeiloaʻi i le masani o gaioiga laiti i aso uma - mo se faʻataʻitaʻiga, savali. O le a latou fesoasoani ia faigofie ona onosaia tapulaʻa i meaʻai.
E taua tele le fa'atupuina o ni lagona fa'afiafia - o le fa'atupuina o le vivacity ma lagona lelei, ae le o le vaivai. O le vaivai pe a uma le vasega o le a fa'ailoa mai ai o lo'o e matua fa'ama'imauina se puna'oa o le malosi ua uma.
FA'A'OA'OGA O LE LEO
O le to'atele oi tatou e ola ma le pa'u o maso ma e le'o matauina. Na taʻu mai e se tasi o aʻu tamaiti aʻoga ia te aʻu o lona olaga atoa na ia manatu o le tiga i tua o se mea masani: e te ala i le taeao - o le a toso iinei, o le a paʻu iina, o le a tiga i le afiafi ...
O le a le mea na faateia ai o ia ina ua mavae ni nai vaiaso o faiga qigong, na mou ese atu ai nei lagona tiga, ma matua faateleina lona malosi!
O le tiga i tua o se fa'ailoga o le tino o lo'o fa'atupuina ma fa'atumauina maso maso. I le aluga o taimi, o nei feeseeseaiga e avea ma masani, ma e toetoe lava a tatou le toe matauina i latou, faʻavasegaina e pei o masani, masani.
E ala i le faʻataʻitaʻiina o ia faʻamalositino, matou te faʻavasegaina le leo o maso, faʻasaʻo le malosi mo mea e taua ia i matou.
O le fa'atumauina o le manava e fa'aaogaina ai le adenosine triphosphate (ATP) - o se puna o le malosi e mafai ona tatou fa'aalu, mo se fa'ata'ita'iga, i fegasoloa'iga. E ala i le fa'atumauina o se ma'i, tatou te aveesea moni ai lo tatou malosi. O le mea lea, o le taimi lava tatou te iloa ai le tomai o le malolo malosi, o loʻo i ai se lagona e tele taimi e sili atu le malosi i le tino.
Fa'agaoioi matou ta'ua tuto'atasi (e aunoa ma le fesoasoani a se foma'i massage, osteopath ma isi fa'apitoa) fa'amama maso i se tulaga sa'o. O nei mea e mafai ona avea ma faʻamalositino mai le Qigong arsenal, e pei o le Xinseng spine exercises, poʻo faʻataʻitaʻiga tutusa e aofia ai le faʻagesegese o gaioiga ma taulai atu i le sailia o se tulaga fou o le malolo.
E ala i le faʻataʻitaʻiina o ia faʻamalositino, matou te faʻamalieina le leo o maso, faʻamalolo le malosi mo mea e taua ia i matou: savali, feiloai i uo, taaalo ma tamaiti - ma le tele o isi mea na matou fuafuaina mo le tautotogo!