Mataupu
E tele mea matou te iloa e uiga i strawberries, matou te talisapaia a latou faʻamalologa ma tofo mea totino, ae masani lava o lo matou malamalama e le aofia ai le atoaga o latou aafiaga aoga i vaega eseese o le soifua maloloina ma le matagofie. O mea aoga o strawberries e mafai ona faʻaaogaina e le rumatika ma i latou o loʻo tauivi ma faʻamaʻi ate poʻo fatugaʻo. O lo latou aafiaga lelei i le gaioiga o le fatu e lauiloa foi - o le taumafa o le strawberry e faʻaititia ai le cholesterol ma le toto. E fesoasoani foʻi le strawberries i le tausiga o le matagofie - faʻafetai i le 'ai masani o nei fualaʻau, e maua ai e le paʻu se foliga fou, e susu le paʻu, ma toe susulu le lauulu. O a mea o iai i nei fua suamalie?
O a vitamini o loʻo i ai strawberries?
E leai se mea e manaʻomia e faʻamaonia ai se tasi e suamalie strawberries. E uiga i le mea moni e sili ona lelei le 'ai nei - a oʻo mai le vaitau, e foliga mai e leai. Ae e uiga i soifua maloloina strawberries e le o iloa e tagata uma - ma o se mea e tatau ona gauai atu i ai, aua o nei mea mea fa'amalolo o strawberries e tele a latou. Vitamini i strawberries sili ona mitiia e ala i le 'aina o fuala'au mata, e aunoa ma ni mea faaopoopo. O lo latou natura masani lea e faʻamautinoa ai le faʻasaoina ma le faʻaogaina o mea uma mea tau soifua maloloina. Vitamini i strawberries e tele naua, o le ai ai vitamini C, A, E, B1, B2, B3, B6. E le gata i lea, latou te aofia ai elemene micro ma macro eseese, e pei o le: calcium, iron, magnesium, phosphorus, potassium, sodium, zinc, lea e faʻaleleia ai le soifua maloloina o lenei mea taumafa. E fa'atatau i le 100 kalama o nei fuala'au 'aina o lo'o iai le 60 mg o le vaitamini C, lea e aofia ai le mana'omia o le tino o le tagata i aso ta'itasi mo lea vaitamini. Ole tau ole calorific o sea vaega e laʻititi (28 kcal), a taua o meaʻai tele o: carbohydrates, porotini, ga'o maloloina, fiber. O le glycemic index o fualaau aina e maualalo foi, lea e mafai ai ona oʻo atu strawberries i tagata o loʻo faʻaitiʻitia pe faia se taumafataga maloloina.
Le aoga o strawberries
E mafai ona e fai atu ma le saogalemu 'ai strawberries E tele ona lelei. O latou aoga aoga i le soifua maloloina e faʻamaonia i laasaga uma. E ioe le au Nutritionists o le aiina o nei fualaau aina e i ai se aafiaga lelei i le galuega a le fatu - ona o le maualuga o le cholesterol e faʻaitiitia, faʻalavelave le gaʻo. I le taimi lava e tasi, e le gata i lea, 'ai strawberries faatonutonu le maualuga o le suka toto. O latou ta'ua e maualalo le glycemic index o lona uiga e faigofie fo'i ona maua e le ma'i suka lenei fua. E le gata i lea, ua faapea mai foi strawberries faʻaleleia polotini e puipuia mai le maʻi suka ma le fatu fatu, o loʻo i ai mea faʻapitoa. O loʻo faia foʻi e saienitisi suʻesuʻega i antiviruses meatotino o strawberries – e manatu o nei fualaau ‘aina e fesoasoani tele i le tauina o siama e mafua ai le shingles ma le ma‘alili.
Strawberries - o se elemene faatuatuaina o se taumafataga maloloina!
Tofo strawberry e lauiloa lautele, o latou faʻamalologa faʻafetai faʻafetai i le faʻamanatuga o mea o loʻo i totonu o le tuufaatasiga foi. O lo'o tumau pea le fesili, pe aoga strawberries o se vaega o se taumafataga fa'alesoifua maloloina? Ia, o le tali i lenei fesili e mautinoa lava ioe! O strawberries o loʻo i ai pectins e faʻaosofia ai le galuega a le manava, ma o meaola faʻalaʻau e faʻatonutonu ai le gaogao ma faʻavaveina le metabolism. Strawberries, ona o le maualalo o le calorie content, e masani ona fautuaina i ituaiga eseese o meaʻai, e mafai ona e 'aina i latou e toetoe lava a le taofiofia - seivagana ua tatou faʻaleleia le tofo o fualaau aina ma kulimi sasa poʻo suka. E le gata i lea, e lagolagoina e strawberries le gaogao e ala i le faatonutonuina o galuega a le ate ma le gallbladder. Ua faʻamaonia foi a latou mea faʻamaʻi - e aofia ai le 90% vai, o le mea lea latou te faʻaosofia ai fatugaʻo e galue vave, ma faʻavaveina ai le faagasologa o le aveeseina o mea e le manaʻomia, lea e masani ona i ai se aafiaga le tuusao i le paʻu o le mamafa.