Strawberry diet - paʻu le mamafa e oʻo atu ile 3 kilokalama ile 4 aso

O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 799 Kcal.

O se tasi o meaai sili ona vave o le fualaʻau meaai. O le mea moni, o nai meaʻai e mafai ai ona e faʻaitiitia le 4 kilokalama i le naʻo le 3 aso. mamafa tele. E masani lava, o lenei taumafataga e amata sa'o mai le taimi e aliali mai ai strawberries fou.

Mo aso taʻitasi o le fualaʻau taumafa, 4 ipu strawberries (0,8 kilokalama) e manaʻomia. E ui lava o strawberries e manatu o se tasi o vine sili ona suamalie, o latou suka (carbohydrate) e laʻititi pe a faʻatusatusa i isi vine (faʻaitiitia naʻo i cranberries ma sea buckthorn) - o le mea lea e aoga ma maloloina ai lenei meaʻai.

Su'amalie, mea suamalie, falaoa - tapula'a, salati uma na'o masima

Strawberry meaai lisi i le aso muamua

• O le taeao: se ipu tioata o strawberries, se apu lanumeamata, se ipu malamalama o le gaʻo maualalo (1%) kefir, tasi sipuni sipuni o le meli - tipi ma faʻafefiloi mea uma e maua ai se salati.
• O le aoauli: salati fualaʻau - se ipu tioata o strawberries, lua kukama fou, 50 kalama o moa kuka, sua fou o le afa lemoni, tasi le walnut, soʻo se lanu meamata, se sipuniti o suauʻu fualaau faisua.
• Filifili filifiliga aoauli o le aoauli: o se ipu o strawberry ma se tamai fasi falaoa falaoa.
• 'aiga o le afiafi: salati fualaʻau - 100 kalama o pateta, sina aniani, se ipu strawberries, 50 kalama o le sisi susu maualalo, afa ipu kefir, sua fou oomi o le afa lemoni.

Meaʻai taumafa mo le aso 2

• Muamua 'aiga o le taeao: o se ipu o strawberry ma se fasi falaoa falaoa.
• A tuu i le faitalia taeao lona lua: o le ipuinu o strawberry grated ma se ipu o lefir maualalo gaʻo (aua le faʻaopopo suka).
• Meaʻai o le aoauli: tolu panikeke ua faʻatumuina i le vao poloka (leai se suka).
• Meaʻai o le afiafi: kapisi salati ma strawberry - 100 kalama o kapisi fou ma se ipuinu o strawberry, o se sipuni ti o fualaʻau suauʻu.

Le aso lona tolu strawberry diet menu

• Taeao: o se ipu o strawberries ma toast (poʻo se crouton, poʻo se tamaʻi fasi falaoa falaoa).
• 'aiga o le aoauli: 200 kalama meleni, se ipu strawberries, afa fa'i.
• Filifili filifiliga aoauli o le aoauli: o se ipu o strawberry ma se tamai fasi falaoa falaoa.
• 'aiga o le afiafi: salati - ausa: 70 kalama o pateta, 70 kalama o kāloti, 70 kalama o kapisi; se ipu tioata faaopoopo o strawberries 2 itula ao lei momoe.

Strawberry diet menu i le aso fa:

• O le taeao: se ipu strawberries ma le 50 kalama o sisi malo.
• 'aiga o le aoauli: salati - se ipu tioata o strawberries, tamai aniani, 100 kalama o i'a vela, letusi, se sipuniti o le suauu fualaau faisua.
• Meaʻai o le afiafi: kapisi salati ma strawberry - 100 kalama o kapisi fou ma se ipuinu o strawberry, o se sipuni ti o fualaʻau suauʻu.

O le strawberry diet e aunoa ma se masalosalo o se tasi o sili ona vave. Aua o le fatu o meaʻai o le strawberry, o lenei meaʻai o se tasi o meaʻai sili ona suamalie - o le lona lua lea o meaʻai o le strawberry.

E i ai contraindications mo tagata ma le tele o faʻamaʻi masani - e tatau ona feutanaʻi ma lau fomaʻi ma se nutristist. O le lona lua toese o le strawberry diet i se laititi taua o malosiaga o mea - e fautuaina e nofo i luga o lenei taumafataga i faaiuga o vaiaso poʻo i le vaitaimi o tafaoga (faʻapea foʻi i le kapeti taumafa). Faʻaauau faʻasolosolo o lenei taumafataga e le mafai muamua i le 2 masina mulimuli ane.