Mataupu
Ole afa lona lua ole malulu ole taimi sili ona faʻalavelave ile tino. Ole faiga puipuia e sili atu ona vaivai nai lo se isi lava taimi. Ma o le mafuaʻaga mo lenei o le taumalulu beriberi, o le sili taufaasese ma mataʻutia. Faʻafefea ona faʻamalosia le puipuiga puipuia ma ola ai seʻia oʻo i le tautotogo i le soifua maloloina lelei? Lenei o le a tatou talanoa e uiga i le aso.
Fesoasoani faavaitaimi
Na taʻitasi i matou ma faʻailoga o le taumalulu beriberi. Leiloa o le malosi, paʻu vaivai, lauulu magaugau ma fao, faʻateleina o faʻamaʻi masani ma malulu masani faʻailoa mai le leai o vitamini. E sili le faʻalelei mo latou leiloa le "taumalulu" fualaʻau ma fualaʻau. Ma tusa lava pe le o tele naʻua nei, e taʻitasi le aoga o lona mamafa i le auro.
Nei o maukeni, kāloti, radishes, parsnips, citrus fualaʻau, kiwi, ma rimoni. A faʻapitoa taua o le persimmon, lea e avea ai se faʻamalologa sili ona lelei. Faamama le faʻi ma persimmon pulp e aunoa ma ni fatu i totonu o se paluga. Faʻaopopo se fasi maʻa suamalie faʻalautele, 100 ml o le minerale vai, o se pinati o le kinamoni ma toe sasa. O le aofaʻi o vailaʻau taua mo le puipuiga o le tino i totonu o sea cocktail o ese mai le fua.
Sea puipuiga o le sami buckthorn
O le tele o taimi, e tupu aʻe ai le beriberi i le taumalulu ona o le leai o se vaitamini A i le tino. O mea'ai susu ga'o, ate, fuamoa ma i'a o le sami o le a fesoasoani e toe fa'afo'i lona tulaga masani. O le siamupini lauiloa o vitamini A faʻasao o le sea buckthorn. Ina ia aveese atoa lenei elemene mai ai, e tatau ona e fufuluina le sami buckthorn ma le suka. E mafai ona e mauaina fua fou-aisa i toetoe lava o soʻo se supamaketi. Matou te fufuluina le 1 kilokalama o le sami buckthorn, faʻamago ma pasi i totonu o se meaʻai aano o manu. Faʻafefiloi nei le tele o mea e maua i le 1 kilokalama o le suka ma faʻafeiloaʻi i se fagu tioata ma se tapuni mau. Mai lenei mea'ai suamalie, e mafai ona e fa'aulu vaitamini lauti ma saunia meaai suamalie maloloina. Ile auala, mashed sea buckthorn e lelei mo le tale ma le tiga fa'a'i.
Jam mo le lagona
Tagata uma, aunoa ma se tuusaunoa, iloa le vailaʻau e inu ma beriberi i le taumalulu i le muamua. Vitamini C, ioe. I se faʻaopopoga i le fualaʻau 'aina sitisau, e maua i rosa suilapalapa, cranberry ma lefulefu o le mauga. Uma ituaiga o decoctions ma infusions o nei fua e sili ona aoga. Faʻasao puipuia o ascorbic acid mafai mimita o le viburnum. Matou te ofa atu e fai se siaki maloloina mai ia. Faʻatumu 1 kg o fufulu viburnum i le 100 ml o le vai ma tao mo le 15 minute i le ogaumu i le 180 ° C. I le taimi nei, kuka le sima mai le 800 g suka ma le 200 ml o le vai, liligi ia latou fualaʻau faʻamaluluina ma palu i luga o le vevela maualalo mo le 30 minute, e masani ona aveʻese le foam. Ia faʻamalulu le siamu i le po atoa, toe faʻapuna ma faʻapuna seʻia mafiafia. O se togafitiga susulu o le a faʻamalosia ai le puipuiga ma faʻamalosia oe.
Fau ole vaitamini
E te le tau mafaufau mo se taimi umi e faʻafefea ona faʻamalolo le beriberi i le fale, pe a fai e te fauina le meaʻai lelei. Faʻaopopo i ai nisi meaʻai ma B vitamini: paʻu puaa, fasi aano o manufasi, ituaiga uma o cereals ma le falaoa falaoa. O se aoga faʻaopopoina i le autu lisi o mea o le a gaʻo mai soʻo se sereal. Liligi 2 kulimi. l. sasa le vai i le 50 ml o le vai pupuna, faʻafefe laʻititi ma 'ai ma sina vai. Lenei mea e tatau ona faia afa itula aʻo leʻi 'aʻai faʻatolu i le aso. Vitamini E fesoasoani e faʻafoʻi vave le malosi i le tulaga o beriberi. Vaʻai i suauʻu fualaʻau, nati ma fatu, iʻa o le sami ma le susu. O le faʻamaumauga puʻupuʻu mo le vaitamini E faʻasao ua totogo saito. E faʻamalieina faʻamalosia salati, cereals ma keke fai fale.
Taimi suamalie
Ina ia puipuia le le lava o vaitamini i le taumalulu, oe tatau ona faʻaititia lou suka taumafaina. Ua faʻamaonia o le faʻaaoga soo ma le le taofiofia, e faʻaleagaina ai le faiga o le puipuiga. Isi auala o suamalie mafai ona masani meli, fualaʻau fualaʻau, mago fualaʻau, homemade marmalade poʻo agave syrup. Togafiti mea suamalie e le faʻasaʻosaʻoina ma le totoga o lole lelei. Oti i fasi manifinifi 300 g o aʻa o le vai ma faʻasusu i le vai mo le aso. E tatau ona e suia ile 6 itula uma. Afai e te manaʻo e aveʻese atoa le tiga, tuʻu le vai i totonu o le vai mo aso e tolu. Sosoo ai, faʻatumu fasi ma le 50 ml o vai fou, faʻaopopo 200 g o le meli ma faʻapuna mo 5 minute. Lea ua totoe e faʻamamago lelei candies fualaʻau ma faataavale i latou i le pauta suka ma le kinamona.
Elixir o le fiafia
O le paleni vai pulega faʻatinoina taua se taua vaega mo le puipuiga faiga, aemaise i le taumalulu. O le malulu ma le malulu e faʻateleina ai le paʻu. I se faʻaopopoga, afai e leai se vai, o le metabolism faʻasolosolo lemu. Ae ui i lea, e taua le aua le soona faʻaaluina le taumafaina o le suavai. Ua fautuaina e fomaʻi le faʻatapulaʻaina o oe i le 1.5 lita o vai i le aso. Mo le mea o totoe, oe tatau ona taulaʻi atu i laʻau lauti. O se fua aoga mo le le lava vitamini o lanumeamata lauti ma lemoni zest. Tuʻu faʻatasia i le Farani fasipepa 2 tsp ti green green, 1 tsp grated lemon zest, 5-7 faʻapipiʻi lau mint ma se luʻu lima o fualaʻau uliuli. Faʻatumu le paluga i le 400 ml o le vai pupuna, tausisi mo le 5 minute ma le faamama. A manaʻomia, e mafai ona faʻamalieina le vai inu i le meli. O lenei ti o le a faʻamalieina ma faʻatumuina le tino i le malosi sili atu nai lo se kofe.
E sili ona talafeagai le tauivi ma le beriberi ae leʻi oʻo i le taimi e alaga leo tele ai. I tua atu i na mea uma, o faʻamaʻi i le taumalulu e faʻatumuina i le sili ona le mautinoa ma le mataʻutia lona iʻuga. Vaʻai lelei le puipuiga o au pele i le taimi nei, ina ia o le taumalulu ola ma ola fiafia.