Fa'anoanoaga, mala fa'aonaponei, pe o se fa'alavelave pe a e mana'o e ma'itaga? E ui o suʻesuʻega e foliga mai e faʻamaonia le aʻafiaga o le faʻamaʻi i le fausiaina, e leʻi malamalama lelei le auala o loʻo aʻafia ai. Ae tasi le mea e mautinoa: ia vave maʻitaga, e sili atu le pulea lelei o lou faʻalavelave.

O suʻesuʻega e masani ona faʻamaonia le leaga o aʻafiaga o le faʻalavelave i le fausiaina.

Ina ia iloilo le aʻafiaga o le faʻalavelave i faʻafitauli o le fausiaina, na mulimuli ai tagata suʻesuʻe Amerika i le 373 ulugalii mo le tausaga na amataina a latou pepe. E masani ona fuaina e le au suʻesuʻe ni faʻailoga se lua i le faua, cortisol (sili atu le sui o le faʻalavelave faʻaletino) ma le alpha-amylase (faʻalavelave faʻapitoa). O taunuuga, lomia i totonu o le tusi talaaga Faʻaleleia Tagata, na faʻaalia ai afai o le toʻatele o fafine na maʻitaga i nei masina 12, i fafine e maualuga le faua o le alpha-amylase, o le avanoa o le maʻitaga na faʻaititia i le 29% i taʻamilosaga taʻitasi pe a faʻatusatusa i fafine e maualalo le maualuga o lenei faʻailoga ( 1).

O le isi suʻesuʻega na lomia i le 2016 i le tusi talaaga Faalauteleina o Epidemiology ua taumafai foi e fua le aafiaga o le atuatuvale i le fausiaina. E tusa ai ma suʻesuʻega faʻafuainumera, o le ono maʻitaga e 46% maualalo i tagata auai na lagona le atuatuvale i le taimi o le ovulation (2).

I totonu foi o tagata, o le atuatuvale o le a i ai se aafiaga i le fausiaina. E tusa ai ma se suʻesuʻega na lomia i le 2014 i Fa'atosina ma le fa'amama, fa'apopoleina e mafai ona o'o atu ai i le fa'aitiitia o le maualuga o le testosterone, fa'atasi ai ma se a'afiaga i le aofa'i ma le lelei (mobility, vitality, sperm morphology) o le sperm (3).

E leai se maliega faʻasaienisi i le faiga o gaioiga i le va o le atuatuvale ma le fausiaina, naʻo manatu.

Muamua o le hormonal. O se fa'amanatuga, o le fa'alavelave o se tali fa'anatura a le tino lea, pe a feagai ma se fa'alavelave, o le a fa'atūina ai ni auala e puipuia ai. I lalo o le faʻalavelave, o le hypothalamus-pituitary-adrenal gland axis e faʻaosofia. Ona natia lea o le tele o hormones e taʻua o le glucocorticoids, e aofia ai le cortisol hormone stress. O le faiga alofa, mo lana vaega, e faʻaosoina ai le faʻamalolo o le adrenaline, o se hormone e mafai ai e le tino ona tuʻuina o ia lava i se tulaga o le mataala ma le faʻafefe tele. Pe a faʻaaogaina tele lenei faiga faʻalenatura o le faʻamamafa, o le lamatiaga o le faʻalavelaveina o faʻamaʻi faʻanatura, e aofia ai ma mea o le toe gaosia.

• i fafine : o le hypothalamus e natia ai le gonadotropin-releasing hormone (GnRH), o se neurohormone lea o le a iu ina galue i luga o le pituitary gland, o se gland e natia ai le follicle-stimulating hormone (FSH) e taua mo le matua o le ovarian follicles, ma le luteinizing hormone (LH) lea. fa'aoso le fa'afuafua. O le faʻamalosia o le hypothalamus-pituitary-adrenal axis i lalo o le faʻalavelave e mafai ona oʻo atu ai i le faʻalavelaveina o le gaosiga o le GnRH, faʻatasi ai ma aʻafiaga mo le ovulation. I le taimi o le atuatuvale, o le pituitary gland e natia foi le faateleina o le prolactin. Ae ui i lea, o lenei hormone e mafai foi ona i ai se aafiaga i luga o le fa'alilolilo o le LH ma le FSH.
• i tagata: ole fa'alilolilo ole glucocorticoids e mafai ona fa'aitiitia ai le fa'alilo o le testosterone, fa'atasi ai ma se a'afiaga ile spermatogenesis.

O le atuatuvale e mafai foi ona afaina ai le fausiaina:

• e ala i le i ai o se aʻafiaga i luga o le libido, e mafai ona i ai i le amataga o le faʻaitiitia o le tele o taimi o feusuaiga, ma o le mea lea o le avanoa o le maʻitaga i taamilosaga taʻitasi;
• i nisi o fafine, o le atuatuvale e oʻo atu ai i le manaʻo i meaʻai ma le mamafa, ae o gaʻo gaʻo e faʻalavelaveina le paleni o hormonal;
• o nisi tagata, i lalo o le aafiaga o le atuatuvale, o le a matele ina faateleina lo latou taumafaina o le kofe, ava malosi, tapaa, po o fualaau faasaina, ae o nei mea uma ua iloa e afaina ai le fausiaina.

O le puleaina o le atuatuvale e amata i le ola maloloina, amata i le faʻamalositino masani, o faʻamanuiaga ua faʻaalia e aoga mo le soifua manuia faaletino ma le mafaufau. O se taumafa paleni o se manatu tāua foʻi. Omega 3 gaʻo gaʻo, meaʻai gaʻo ma le maualalo o le glycemic index, vaega B vitamini, magnesium e taua tele i le tau faasaga i le atuatuvale.

O le mea lelei o le mafai lea ona faʻaumatia faʻapogai o le atuatuvale, ae o le mea e leaga ai e le mafai i taimi uma. O lea e tumau ai le aʻoaʻoina e pulea lenei faʻalavelave ma faʻafetaui ai. Tulaga eseese ua faʻaalia e aoga i le puleaina o popolega:

• taimi pāganoa
• mafaufau loloto ma sili atu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction);
• sophrology;
• le yoga;
• hypnosis

E pule tagata ta'ito'atasi e su'e le metotia e fetaui ma i latou.

O le mamafa tele i le taimi o le maitaga e mafai ona i ai ni taunuuga mo le alualu i luma lelei o le maitaga ma le soifua maloloina o le pepe.

O se su'esu'ega a le Inserm na fa'aalia ai, pe a a'afia le tina ma'itaga i se fa'alavelave fa'alavelave (fa'anoanoa, tete'a, leai se galuega) i le taimi o lona ma'itaga, e fa'atupula'ia fo'i le lamatiaga o lana tama i le ma'i foma'i po'o le atia'e o isi ma'i e ta'ua. 'Atopic', e pei ole ma'i rhinitis po'o le eczema (4).

O se suʻesuʻega Dutch, lomia i le 2015 i Psychoneuroendocrinology, ina ua ia faʻaalia o le mamafa tele i le taimi o le maitaga e mafai ona faʻalavelave i le faʻaogaina lelei o le manava o le pepe. I le fesili: o se fuga o le intestinal faʻalavelave, faʻatasi ai ma pepe faatoa fananau mai o tina mafatia, sili atu siama leaga Proteobacteria ma itiiti siama lelei e pei ole bifidia (5).

O iinei foi, tatou te le iloa tonu auala o loʻo aʻafia ai, ae o le hormonal track e faʻamanuiaina.

Ae afai e lelei le nofouta i aʻafiaga leaga o le atuatuvale i le taimi o le maitaga, ia faaeteete ia aua neʻi lagona le tausalaina o tina i le lumanaʻi, e masani ona faʻavaivaia i lenei vaitau o suiga tele o le mafaufau o le maitaga.