Faʻaloaloa i le tulaga matala

Fa'ato'a i le tu'u fa'asaga - fa'amalositino fa'amalositino:

1. Taoto i lou tua ma toso ou tulivae i luga i lou fatafata.
2. Tuu ou lima i ou tulivae. Afai e te maua le faʻalavelave, uʻu le vae i lalo ole tulivae faʻaitiitia le mamafa i sooga.
3. Toso lemu ou tulivae i ou tauau. O lenei fa'amalositino o le a fa'atagaina oe e fa'atino maso fa'aloloa ma gluteal.