Fa'aloaloa le musele o le tama'i povi ma tua o le ogavae o lo'o nofo i luga o le fola

Fa'aloaloa o le maso o le tama'i povi ma tua o le ogavae o lo'o nofo i luga o le fola - fa'amalositino fa'amalositino:

1. Togi i totonu le faʻalautele, se fusi poʻo se maea i luga o le vae. Nofo i luga o le fala ta'alo, fa'aloalo vae e lua i ou luma. O lou tulaga muamua lea.
2. Faʻasaga i luma teisi, toso le fusipaʻu, toso le tamatamaivae o le vae i luga ia te ia lava. Taofi le tulaga lea mo le 10-20 sekone, ona toe fai lea o le faʻaloaloa ma le isi vae.