Faʻaloaloa o maso o le tamaʻi povi ma le tua o le ogavae i le tulaga tu
  • Vaega o musele: suilapalapa
  • Ituaiga o faʻamalositino: Faʻaloaloa
  • Meafaigaluega: Isi
  • Tulaga o faigata: Amata
Растяжка мышц голени and задней поверхности бедра в положении стоя Растяжка мышц голени and задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц голени and задней поверхности бедра в положении стоя Растяжка мышц голени and задней поверхности бедра в положении стоя

Fa'aloaloa maso o le tama'i povi ma tua o le ogavae i le tulaga tu - fa'amalositino fa'amalositino:

  1. Togi ma le fusi, uu po'o le maea i vae. Fa'atonu le vae i luma teisi.
  2. O le vae pito i luma e tumau saʻo, punou lau faʻamatalaga. Sii i luga tamatamaivae o vae, tu i luma, mai le fola ma toso agai atu ia te oe.
  3. Fa'aaoga le fusi, toso se totini ia te ia lava, fa'ateleina le fa'alavelave, fa'aloloa maso. Taofi le tulaga lea mo le 10-20 sekone, ona toe faʻaloaloa lea ma le isi vae.
faʻamalositino faʻamalositino mo vae faʻamalositino mo oga
  • Vaega o musele: suilapalapa
  • Ituaiga o faʻamalositino: Faʻaloaloa
  • Meafaigaluega: Isi
  • Tulaga o faigata: Amata

Tuua se tali