Faalauteleina maso lautele o le pa tua tu
  • Vaega o musele: latissimus dorsi
  • Ituaiga o faʻamalositino: Tuʻua
  • Ituaiga o faʻamalositino: Faʻaloaloa
  • Meafaigaluega: Leai
  • Tulaga o faigata: Amata
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя
Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя

Fa'aloaloa maso lautele o le pa i tua e tu - o le metotia o le faamalositino:

  1. Tu i tafatafa o le puipui. punou lou lima i le tulilima ma tulei o ia i totonu o le puipui e pei ona faaalia i le ata.
  2. Fa'apa'u i luma se'ia e lagona le tete'e o musele pito i tua.
  3. Taofi le maso i le vevesi mo le 10-20 sekone.
faʻamalositino faʻamalositino mo le tua
  • Vaega o musele: latissimus dorsi
  • Ituaiga o faʻamalositino: Tuʻua
  • Ituaiga o faʻamalositino: Faʻaloaloa
  • Meafaigaluega: Leai
  • Tulaga o faigata: Amata

Tuua se tali